Hábitos saludables
¿Hay una serie de hábitos relacionados con la alimentación que pueden ayudarnos, además, a combatir dicha acidez? “Mantener hábitos saludables es importante para garantizar el buen funcionamiento del organismo y, por supuesto, del aparato digestivo. Fumar, beber alcohol o llevar una vida sedentaria juegan en contra de la salud digestiva. Las comidas equilibradas, porciones moderadas, hidratarse con agua de forma diaria o mantener un peso corporal saludable, ya que un exceso de peso produce una presión sobre el estómago que dificulta la digestión, son claves para evitar la acidez”, cuenta la nutricionista.
Asimismo, es aconsejable esperar al menos 2 horas después de comer para tumbarse o acostarse. Durante la digestión, el estómago produce contracciones para mezclar los alimentos con los jugos gástricos y esta posición hace que el contenido del estómago pase más fácilmente al esófago.
“Finalmente, el estrés es un factor que contribuye a la irritación del estómago por lo que evitarlo puede disminuir la sensación de acidez tras las comidas”, concluye la experta.
Lee también: Estos son dos de los problemas estomacales más frecuentes (y molestos)