Entre el 12 y el 20% de la población española sufre estreñimiento, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo. Es un trastorno que se produce más en las las sociedades desarrolladas y un paciente lo sufre cuando en más de un 25% de las deposiciones presenta dos o más de estos síntomas: esfuerzo excesivo, heces duras, no logra una sensación confortable de desocupación rectal o se siente obstruido.
El estrés diario o una mala alimentación son las principales causas, aunque también puede padecerse debido a algunos trastornos alimenticios, diabetes, hipertiroidismo u otras enfermedades gastrointestinales. Si no comes mucha fibra ni bebes muchos líquidos o no practicas mucho deporte, es posible que también lo padezcas en algún momento. Para prevenirlo, lo mejor es tomar comidas saludables ricas en fibra. Te proponemos una lista para que soluciones el problema de raíz
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