Tener un menú semanal nos ayuda a organizarnos en casa, a comer mejor, más sano y equilibrado y también a ahorrar en la cesta de la compra. Porque se puede comer bien, de manera saludable y rico con un presupuesto limitado sin dejarnos atrapar por la 'comida basura'.

En nuestros menús semanales primarán los alimentos de temporada: más baratos y más ricos. Y verás que nuestras recetas son, además de super apetecibles, muy sencillas y perfectas para toda la familia. Algunas incluso las tendrás listas en menos de 10 minutos. Como sabemos que, en el día a día, no tenemos mucho tiempo, lo que queremos es ponertelo fácil y que el tiempo que pases en la cocina sea el justo y necesario. Eso sí, siempre sin perder de vista algo miy importante: evitar el desperdicio alimentario. Por que como te hemos contado en varias ocasiones, ¡En la cocina no se tira nada (de nada)!

Muchas de nuestras propuestas son perfectas para comer en casa o llevarlas en táper al trabajo. Entre ellas encontrarás: cremas, sopas, ensaladas, pastas, legumbres, carnes o pescados... Si, además, necesitas ideas nuevas de recetas o platos no dejes de consultar nuestras recetas. Seguro que, de entre todas las que tenemos en ¡Hola! Cocina, encuentras lo que buscas. 

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MENÚ SEMANAL DEL 4 AL 10 DE OCTUBRE

LUNES

• Comida: Sopa de lentejas con pollo, apio y calabaza
• Cena: 'Bruschetta' de verduras a la plancha

MARTES

• Comida: Salmón al vapor con arroz y anacardos
• Cena: Crepes con tomate, queso, rúcula y setas

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MIÉRCOLES

• Comida: Tabulé de huevos cocidos con brócoli y tomatitos cherry + Filetes de atún a la plancha con ensalada de judías verdes
• Cena: 'Wrap' vegetal con pavo y aguacate

JUEVES

• Comida: Crema de calabacín con jamón serrano + Pechuga de pollo a la parrilla
• Cena: Patatas rellenas de ensalada de atún

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VIERNES

• Comida: 'Fettuccine' con burrata y tomate cherry
• Cena: Hamburguesa de pollo y avena

SÁBADO

• Comida: Lubina al horno en papillote con patatas
• Cena: Quiche de espárragos y queso pecorino

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DOMINGO

• Comida: Arroz caldoso
• Cena: Berenjenas rellenas de mozzarella y tomate con espinacas y pesto de nuez

Desayunos para toda la semana:

Cómo el ritmo en cada casa es diferente, vamos a darte algunas ideas de desayunos para toda la semana para que puedas variar más allá del café con leche.

• 10 desayunos fáciles y ricos con huevo para empezar bien el día
• 7 desayunos saludables para que la semana no se te haga cuesta arriba
• Desayunos fáciles y rápidos con tostadas recién hechas