Entrenamiento de fuerza, ¿el secreto de una tableta de chocolate?
Cada vez son más quienes le pierden el miedo a las pesas y las incorporan en sus entrenamientos diarios, de hecho, hablamos del accesorio de fitness que cuenta con el aval de celebridades que las señalan como el motivo por el que consiguen definir su musculatura. Sin embargo, Álvarez desmiente que solo con las rutinas de fuerza se pueda marcar el abdomen: "El ejercicio intenso de cardio, como caminar a un buen ritmo, trotar ligero, correr, o hacer alguna clase de HIIT, puede reducir efectivamente la grasa abdominal, especialmente la que se encuentra cerca de los órganos internos, que es, la grasa más peligrosa".
Desde los centros Metropolitan, sus expertos en fitness también recomiendan la danza: "Bailar junto al ritmo de la música y practicar esta disciplina combinada con ejercicios aeróbicos, tonificarás, moldearas y fortalecerás los músculos de distintas partes de tu cuerpo, ya sean los brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos". También señalan que "se caracteriza por ser un trabajo aeróbico de larga duración y de intensidad moderada, que facilita la quema de calorías, y mejora nuestra capacidad aeróbica. Especialmente si la música nos marca un ritmo acelerado de ejecución".
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