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Julia Zárate
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Los músculos que van de la pelvis al coxis -y se ven afectados por la postura o la respiración- guardan relación con los dolores de espalda y el bruxismo: trabajarlos es invertir en bienestar integral La heredera al trono presume de una silueta trabajada gracias a su entrenamiento y esta experta nos detalla una rutina que puede ayudarnos a esculpir los nuestros No es la perfección la que construye hábitos, sino la constancia. Y esta regla puede ayudarte a cumplir verdaderamente aquello que te propones Hay señales que te permiten saber qué te pasa exactamente para que puedas aliviar las manifestaciones de estos trastornos estacionales tan frecuentes Hay toda una ciencia detrás de los alimentos que más nos enganchan. Conocerla te ayudará a comerlos con más conciencia. Porque no se trata de eliminarlos, sino de evitar comerlos sin control La participante tuvo que ser evacuada a causa de un problema de salud que, efectivamente, puede llegar a ser incapacitante Este y otros hábitos del presentador para favorecer el descanso El sueño perdido no se compensa, la deuda biológica deja huella, sobre todo a partir de la menopausia. Pero hay hábitos que te ayudan a descansar mejor según la bióloga Isabel Raya. Si te levantas con dolor de garganta y enseguida se te pasa, puede ser síntoma de que estás inflamada o no descansas bien Los secretos del youtuber y los consejos de los expertos para perder peso de forma saludable El café se toma ahora de muchas formas distintas, pero ¿y si las personas sanas (sin alergias ni intolerancias) tuvieran que dar un paso atrás? Preguntamos a un médico experto en sueño y nos dice que tiene mucho sentido. ¿Sabes de qué truco hablamos? La actriz posa serena con un conjunto azul acero combinado con la blusa de lazada que más veremos esta temporada La artista protagoniza la última campaña de fragancias de Calvin Klein y sorprende con estilismo retrofuturista La actriz reaparece con el pelo más corto y peinado al natural Desarrollarla es determinante, ya que permite tener relaciones con uno mismo y con los demás mucho más satisfactorias, honestas y enriquecedoras Pensamos que en esta etapa de la vida debemos prescindir de algunos alimentos porque pueden hacernos engordar, hincharnos o subirnos el colesterol. Pero estamos equivocadas. La actriz y directora defiende así la belleza real y a cualquier edad El psicólogo Luis Guillén nos desvela qué rasgos de nuestra personalidad se desvelan a través de gestos tan simples como escoger un punto en lugar de una exclamación al final de un mensaje La directora y presentadora del programa matinal 'Hoy por hoy' ha contado en varias ocasiones cuál es su rutina de sueño. En una de sus últimas declaraciones se preguntaba si su hora de irse a dormir era adecuada. La estilista Norismin Hiciano explica cómo la hidratación, el aceite de argán y la precisión fueron esenciales para su elegancia atemporal en la alfombra roja de los Premios BAFTA 2026 Los expertos nos cuentan cómo afecta el uso de las redes sociales a nuestro día a día, cómo las podemos usar de forma responsable y por qué es importante prestar especial atención en etapas como la adolescencia. La actriz ha compartido una jornada perfecta con su pareja y sus dos hijos Contiene, especialmente antocianinas en la piel, que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación La cantante se suma a la fiebre del corte de pelo 'bob' rubio caramelo que revive el glamour del Old Hollywood y confirma la tendencia capilar de 2026 La periodista comparte regularmente sus entrenamientos para estar en forma. En esta ocasión, la hemos visto practicar un deporte que nos encanta La presentadora recupera el look de sus inicios y recibe cientos de halagos La Princesa de Gales siempre ha sido conocida por llevar una dieta saludable, pero su desayuno favorito es una fórmula especialmente nutritiva para empezar el día. Si te notas pesada, tienes gases, estreñimiento y distensión abdominal puede que necesites una limpieza de colon que mejore el tránsito intestinal. La actriz ha disfrutado de un "viaje de chicas" junto a su gran amiga Tracy Pollan Un estudio ha comparado varios tipos de ejercicios y ha concluido que este es el entrenamiento que más ayuda a combatir el insomnio La empresaria se suma a uno de los tonos más pedidos en los salones durante los meses de invierno El experto en longevidad Gonzalo Ruiz Utrilla nos explica cómo las zancadas constituyen uno de los ejercicios más completos para vivir más años En uno de sus últimos 'stories', ha publicado una imagen de su desayuno a las 6:30 de la mañana en el que se ve un platito con 13 pastillas. Hablamos con una experta para que nos explique cuáles son los complementos alimenticios más recomendados en la cuarta década de la vida La presentadora ha impresionado a sus seguidores con su buenísima forma física, resultado del entrenamiento de fuerza, yoga y running La actriz estrena 2026 dejando atrás su melena larga y probando las tendencias más atrevidas Los dispositivos móviles, el estrés, las malas posturas que adoptamos al trabajar en la oficina o al dormir hacen que vayamos más encorvadas. 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