Ejercicios abdominales sin 'crunch' por si te duele la espalda
Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'
28/11/2023 14:54 UTC
10 ejercicios que pueden mejorar la vista cansada
Si tienes presbicia, puedes mejorar tu visión haciendo estos ejercicios
27/11/2023 19:06 UTC -
3 posturas de yoga que te harán más alta
A través de la mejora de la postura, el yoga puede ayudarte a ganar algún centímetro más
27/11/2023 15:20 UTC -
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Esta completa rutina de ejercicios de 3 días te ayudará a ponerte en forma antes de Navidad
Mantenerse en forma antes de las celebraciones de fin de año puede ayudar a afrontar esta época de forma más saludable y satisfactoria
27/11/2023 13:20 UTC
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La farmacéutica Meritxell Martí nos cuenta que a medida que van pasando los años se produce menor cantidad y de peor calidad
24/11/2023 13:08 UTC
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Cada vez hay más demanda de centros que impartan clases de HIIT y aumentan las apps que permiten hacerlos en casa
24/11/2023 11:33 UTC
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Cuando la realizamos de forma regular, no solo se traduce en beneficios para tu cuerpo, sino que también ofrece mejoras a nivel mental y emocional
24/11/2023 8:46 UTC
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Hacer tus compras de 'black friday' por la noche, cuando aparece el sueño, ¿una buena idea?
Desde la Sociedad Española de Neurología apuntan que cuando nuestra mente está cansada, nuestra fuerza de voluntad está mermada y nuestro cerebro no reflexiona todo lo que debería sobre las implicaciones del coste, y es más probable que gastemos más dinero
23/11/2023 12:18 UTC
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Hablamos con los expertos sobre este hábito tan popular. El triptófano puede ser el responsable de esta creencia
23/11/2023 8:06 UTC
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Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentada
22/11/2023 17:00 UTC
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HIIT más yoga, la combinación de ejercicios perfecta para quemar calorías y ganar flexibilidad
Te hará sudar la gota gorda y después relajarte y mejorar tu flexibilidad
21/11/2023 19:10 UTC
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Con la llegada del frío, los virus aumentan así como las infecciones respiratorias tipo resfriados, gripes o COVID. Un buen sistema inmunológico puede evitar que te contagies o que los síntomas sean más leves
21/11/2023 17:29 UTC
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Es eficaz también en el caso de que se quieran corregir determinadas malas posturas
21/11/2023 8:13 UTC
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Hay posturas que fortalecen los músculos de alrededor y otras que pueden dañar las rodillas.
20/11/2023 19:20 UTC
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La importancia está en centrarse en los pequeños cambios y progresos que hacemos día a día y no tanto en resultados, sino en el cumplimiento del plan
20/11/2023 8:36 UTC
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Entre los suplementos que se recomiendan para aliviar el dolor o la inflamación que pueden sufrir nuestras articulaciones, se recomiendan aquellos ricos en colágeno y calcio
16/11/2023 15:33 UTC
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La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticiones
16/11/2023 9:36 UTC
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Es apto para todas las personas, salvo que tengan algún tipo de lesión que lo contraindique, y es ideal para 'pisar el freno' cuando nos vemos sometidas a un ritmo frenético y a estrés
15/11/2023 16:38 UTC Por ¡HOLA!
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Los mejores suplementos antioxidantes
Nos pueden ayudar a frenar los radicales libres, esas sustancias que están relacionadas con el envejecimiento y algunas enfermedades
14/11/2023 9:57 UTC