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Abrirte y compartir tus miedos o tus experiencias te sirve a ti para superarte y puede ayudar a otros. Al final, te sentirás mejor por partida doble.Por Hola.com El móvil, la tablet, el ordenador... pasamos muchas horas frente a las pantallas y nuestra vista se resiente. Con estos consejos evitarás problemas mayoresPor Hola.com Colorida, de diseño, de temporada la ropa para entrenar ha ganado mucho espacio en tu armario.Por Laura Bech Desde la falta de tono muscular a la elección de un mal colchón pueden influir en que aparezca este dolor matutinoPor Hola.com Se trata de un doloroso proceso, que se vincula con niveles elevados de ácido úrico en la sangrePor Hola.com Noe Todea, entrenadora personal de la periodista, nos cuenta qué beneficios tiene y cuáles son las rutinas más recomendables.Por Gtresonline La falta de costumbre y la incomodidad al utilizarlas las primeras veces, hacen que no usemos protección ocular en muchos deportes que sí lo requieren.Por Laura Bech La nutricionista Marta Lorenzo nos da las recomendaciones útiles que pueden ayudarnos a prevenir molestiasPor Hola.com La respuesta es sí. Además ahorras tiempo y duplicas los beneficios, físicos y mentales, de estas actividades.Por Laura Bech Es importante no quedarse con ninguna duda, compartir nuestros temores e inquietudes y mantener una actitud positiva para afrontar mejor esta situaciónPor Hola.com Hacer deporte sin lesionarse requiere una serie de pautas que hay que seguir. Te contamos cuáles sonPor Gtresonline En función de las preferencias de cada persona, nos encontramos con estilos más o menos activos. La clave está en elegir el que mejor nos vaPor Hola.com Se trata de tener constancia y ser metódica, encontrar lo que te hace feliz y cuidartePor Laura Bech La falta de actividad física, muchas horas sentadas frente al ordenador y la vida sedentaria lesionan la zona lumbar causando molestias que empeoran tu postura.Por Laura Bech Si quieres ganar fuerza y músculo te mostramos cómo hacerlo sin salir de casa.Por Hola.com Coincidiendo con el Día Mundial del Cáncer, hablamos con la doctora Valentina Boni sobre esta técnica que con una sencilla extracción de sangre permite obtener informaciones clave del tumor y optimizar el tratamientoPor Hola.com ¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas?Por Laura Bech Los investigadores de la Universidad de Harvard han resuelto el enigma de la pérdida de pigmentación del cabello y han explicado los motivos de este fenómenoPor Gtresonline La modelo sigue una completa rutina de entrenamiento con ejercicios como estos que te explicamos paso a pasoPor Gtresonline Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados.Por Laura Bech Nos permiten bailar, hacer ejercicios aeróbicos y saltar reemplazar la actividad física por la consola es un plan tentador para los días de invierno, pero ten cuidado, podría no ser efectivo.Por Laura Bech El pilates es una disciplina muy completa para trabajar la musculatura de tu espalda que te ayuda a reducir posibles molestias que puedas tenerPor Hola.com Si eres una persona a las que le aburre hacer ‘running’ o ir al gimnasio, tenemos una solución con mucho ritmoPor Gtresonline Los expertos señalan que cuanta más masa muscular haya más fácil es reducir el volumen. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para aumentar la masa muscularPor Nuria Safont Trucos y consejos que te ayudarán a que tu aparato digestivo funcione correctamentePor Gtresonline Se trata de un masajeador muscular que permite recuperarse mejor de los entrenamientosPor Hola.com Si acabas de apuntarte al gimnasio, te quedan dos meses más de abono, como máximo.Por Laura Bech Se llama 'K-Stretch' y su particularidad es que se sirve de una hamaca postural para optimizar la sesión de entrenamientoPor Hola.com La participación es en grupos mixtos y el recorrido promete convertirse en una de las experiencias deportivas más interesantes del 2020.Por Laura Bech La cantante se ha decantado por tres modalidades de actividad física para seguir en forma durante la gestaciónPor Gtresonline La presentadora ha aprovechado su participación en la presentación de los datos de la encuesta 'Atletas del día a día' de Abbott y de 'Ensure Max Protein' para contarnos cómo se cuidaPor Nuria Safont
