MITO 3: ¿La edad influye?
Tal vez has escuchado que, pasada cierta edad, el ejercicio ya no ayuda. Un nuevo mito: no son pocos los estudios que demuestran que hacer deporte siempre es una buena idea, beneficiosa para nuestra salud. Tan solo hay que adaptar la exigencia y el ritmo a cada persona, optando por planes individualizados. Hay, eso sí, opciones más recomendables para que sean practicadas por las personas mayores. “Pueden ser al aire libre con el objetivo de prevenir enfermedades cardiovasculares y aumentar la oxigenación, la capacidad pulmonar y reducir los problemas respiratorios. Para las personas de la tercera edad, se recomiendan actividades que desarrollen la resistencia y mejoren la salud del corazón, como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como el pilates y el yoga, que además les dará agilidad y flexibilidad”, apunta.
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