Vida Sana - Página 24
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Sentadilla profunda: las razones para incluirla en tu entrenamiento
La ventaja respecto a una media sentadilla es la mayor activación de los grupos musculares trabajadosPor Pilar Hernán
El método con el que lograrás un vientre más plano usando la respiración
Se llama Matmu. No incluye dietas restrictivas ni ejercicios extenuantes. Si lo pones en práctica conseguirás sentirte mejor en tu cuerpo.Por Nuria Safont
¿Se puede prevenir un cólico nefrítico?
Hay una serie de hábitos saludables que pueden ayudarte a prevenir la aparición de cálculos renalesPor Pilar Hernán
¿Qué es el 'bungee'? La tendencia de fitness con bajo impacto que triunfa en la red
Así es el nuevo deporte de moda al que te volverás adictaPor Carla Domínguez
Una terapia que te conecta con el medio ambiente y tu bienestar
Se llama jardinoterapia, calma el cuerpo y la mente con el uso de plantas relajantes y los diseños son un regalo para tu mentePor Nuria Safont
¿Respiras por la boca mientras duermes? Estos son los problemas que puede causarte
Es frecuente que una respiración oral se acompañe de ronquidos y de pequeñas pausas en la respiraciónPor Pilar Hernán
¿Quieres activar tus glúteos? El 'clamshell' te ayuda a conseguirlo
Unos glúteos débiles pueden producir problemas de espalda, desequilibrios musculares y una gran disminución del rendimiento deportivoPor Pilar Hernán
Aprovecha la primavera para ponerte en forma y quemar más calorías con estos ejercicios
Mejoran tu condición física y tu saludPor Nuria Safont
Toca cambiar la hora: ¿cómo puedes sacarle partido (y adaptarte mejor) al nuevo horario?
Puede afectar a nuestras emociones y a nuestras conductas, por lo que conviene seguir una serie de consejos para llevarlo mejorPor ¡HOLA!
Dormir poco es perjudicial para la salud, pero ¿dormir demasiado también lo es?
La hipersomnia es un problema patológico que debe consultarse con un especialista en sueñoPor Pilar Hernán
Consejos para hacer frente a la astenia primaveral
Los síntomas suelen incluir cansancio y falta de energíaPor Pilar Hernán
'Russian twist': un ejercicio para trabajar tu core y tu zona abdominal
Este movimiento es especialmente popular entre los adeptos del mundo del 'crossfit', pero también entre aquellos que quieren un abdomen plano.Por Pilar Hernán
Los colores que usas reflejan cómo eres y también modifican tu ánimo
Y estas son las tonalidades a elegir si tienes el ánimo bajoPor Nuria Safont
Los gestos más eficientes para ahorrar agua y que no son solo cerrar el grifo
No solo por la factura, sino porque el agua es un bien que cada vez escasea más. Hay pequeños gestos que te pueden ayudar a no gastar tantoPor Nuria Safont
Las plantas medicinales que recomiendan los farmacéuticos en primavera
Ayudan a combatir la astenia, las alergias...Por Pilar Hernán
'Hara hachi bu': ¿en qué consiste el secreto japonés para vivir más y no engordar?
Este mantra es habitual en el país nipón, uno de los más longevos del mundoPor Pilar Hernán
¿Quieres mejorar tu equilibrio? ¡Apunta estos ejercicios!
Con ellos reducirás el riesgo de caídas y lesionesPor Pilar Hernán
¿Qué sabes del glutatión, el antioxidante más potente de nuestro organismo?
Lo produce nuestro propio cuerpo, pero también podemos mejorar sus niveles gracias a la dietaPor Pilar Hernán
Así afectan a tu vida los bloqueos emocionales
Afectan a nuestras relaciones con los demás, a nuestra forma de desenvolvernos y pueden impedir que seamos felices. Afortunadamente, hay tratamientoPor Nuria Safont
Di adiós a las bolsas y ojeras con estos remedios caseros
Consejos de dieta y hábitos sanos para prevenirlasPor Nuria Safont
¿De qué forma afecta el polvo en suspensión de la calima a nuestra salud?
Deben tener especial cuidado con esta situación las personas con problemas respiratorios crónicos, como EPOC o asmaPor Pilar Hernán
¿Necesitas un 'break' en la oficina? Practica estas 8 posturas en una silla
Estiran tu cuerpo y relajan tu mentePor Nuria Safont
'Frog pump': el ejercicio que debes incluir en tu entrenamiento para trabajar tus glúteos
Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán
Uña de gato: ¿en qué puede ayudarte esta planta medicinal?
Su origen está en Perú y puede ser útil para problemas articulares, así como para fortalecer tu sistema inmunePor Pilar Hernán
Más fuerza, flexibilidad y equilibrio con esta postura de yoga
La postura del cuervo es una asana de nivel avanzado que te aporta un buen número de beneficiosPor Pilar Hernán
¿Te gusta hacer senderismo? Aprovecha todas sus ventajas para la salud
Es beneficioso para tu corazón, tus pulmones, tu figura o incluso tu estado de ánimoPor ¡HOLA!
Las claves del entrenamiento hormonal o por qué deberías entrenar según la fase del ciclo menstrual
No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán
10 remedios, alimentos y plantas que no fallan contra el estreñimiento
Mejoran el tránsito intestinalPor Nuria Safont
¿Tienes estreñimiento? Las plantas medicinales te pueden ayudar
Mejoran el tránsito intestinal y te ayudan a ir bien al bañoPor Nuria Safont
¿Por qué razones nos mareamos?
Hay que buscar la causa para tratar de poner remedio a una sensación muy desagradable para quien la padecePor Pilar Hernán
Cómo aprovechar mejor el tiempo en el gimnasio, según un entrenador personal
Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA!
¿Qué debes tener en cuenta antes, durante y después de tu práctica de yoga?
Hay una serie de recomendaciones que te ayudan a sacarle todo el partido a la sesiónPor Pilar Hernán
¿Sabes qué problemas de salud están vinculados con la obesidad?
El porcentaje de personas con sobrepeso no para de crecer, por lo que es importante tomar conciencia de los riesgos que conllevaPor ¡HOLA!
'Monster walk': tonifica tus glúteos y piernas con este ejercicio
Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán
¿Por qué estás siempre cansada? Estas son las razones que pueden explicar esta situación
Puede ser señal de que tenemos un problema de saludPor Pilar Hernán
Los mejores remedios caseros para recuperar el pelo tras el verano
Son muy útiles si vuelve dañado después de las vacacionesPor Pilar Hernán
Toma nota de estos 10 trucos antienvejecimiento
Te ayudan a estar más joven y saludablePor Nuria Safont
¿Buscas un ejercicio completo para el cuerpo y la mente? ¡Lo tenemos!
Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont