Vida Sana - Página 19
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Estas razones van a convencerte para incluir el 'step' en tus ejercicios
Te resumimos sus beneficios con la ayuda de un entrenador personalPor Pilar Hernán
¿Tú también te apuntas al Pilates con 'fitball'? Estos son sus beneficios
Puedes sacar partido a este accesorio en tu práctica del métodoPor Pilar Hernán
Empezar a hacer Pilates desde cero: la importancia de seguir estos consejos
Te ayudarán a sacarle más provechoPor Pilar Hernán
¿Quieres ponerte en forma de cara al verano? Estas posturas de Pilates te ayudan a conseguirlo
Nos ayuda a conseguir una musculatura tonificadaPor Pilar Hernán
Las razones por las que debes seguir practicando Pilates en verano
Pese al calor, debemos tratar de continuar con nuestras rutinas en la medida de lo posiblePor Pilar Hernán
¿Montas en bicicleta por la ciudad? Toma nota de estos útiles consejos
El objetivo es mejorar la seguridad vial y que nos movamos en bici por la ciudad sin problemasPor ¡HOLA!
Tomar suplementos de proteínas si haces ejercicio, ¿sí o no?
Hay controversia al respecto, depende mucho del objetivo que tengamos y de los requerimientos proteicos que tenga nuestra dietaPor Pilar Hernán
¿Quieres saber qué transmites por tu forma de sonreír? ¡Sigue leyendo!
Alegría, tristeza, desprecio... Esto es lo que dice tu sonrisa de tiPor Nuria Safont
Abdominales 'jack knife', ¿una buena opción para trabajar tu core?
Aunque cada vez se habla más de ellos, se trata de una opción solo apta para personas con nivel avanzadoPor Pilar Hernán
Ejercicios para aliviar el dolor de muñecas si te pasas el día tecleando
Es común en el trabajo de oficina aunque también lo provocan los traumatismos o una enfermedadPor Nuria Safont
¿Quieres evitar que te quede señal? Sigue estos consejos para curar heridas leves
El objetivo es evitar que queden cicatrices muy marcadasPor Pilar Hernán
Si necesitas estirar tu espalda, es el momento de probar esta postura de yoga
Se llama 'Anahatasana', y se recomienda tras una larga jornada en la que hayas pasado mucho tiempo sentada en tu escritorio o trabajando de piePor Pilar Hernán
Estos estiramientos puede serte muy útiles si tienes ciática
Son útiles para mitigar el dolor en la zonaPor Pilar Hernán
Este ejercicio te ayudará a conseguir un pecho firme y tonificado
El press de banca es una buena opción para trabajar la musculatura del tren superior si lo realizas de forma correctaPor Pilar Hernán
¿Te sientes cansada con la llegada del otoño? Estos aceites esenciales pueden ayudarte
La aromaterapia puede ser buena aliada para combatir la astenia otoñalPor ¡HOLA!
Saca provecho a las semillas con estos 6 eficaces remedios caseros
Exfoliantes, con propiedades digestivas... te resumimos sus propiedadesPor Pilar Hernán
La edad también influye: este es el ejercicio diario que debes hacer en función de tus años
Nunca es tarde para hacer ejercicio, pero las necesidades son diferentes en función de si se trata de un niño, una persona adulta o un ancianoPor Pilar Hernán
6 problemas capilares más allá de la alopecia
Existen otras enfermedades capilares, con causas múltiples y comunes, que afectan tanto al cuero cabelludo como al cabelloPor ¡HOLA!
Mejora la salud de tus riñones con estos remedios naturales
Plantas y activos que contribuyen al bienestar urinario y a prevenir la formación de cálculos renalesPor Nuria Safont
Reconecta con la naturaleza si quieres ser más feliz
Cuando conectamos con el entorno natural, disfrutamos de los muchos beneficios que esta acción les aporta a nuestra mente y nuestro cuerpoPor Pilar Hernán
Sí, si tienes esos síntomas, puedes tener apnea del sueño
El doctor Eduard Estivill, especialista en esta patología, nos detalla que si no se controla, puede tener consecuencias serias para nuestra saludPor Pilar Hernán
¿Es normal sentir palpitaciones después de comer?
Es una situación relativamente frecuente, que ocurre en ocasiones tras una comida copiosa o realizada de forma rápidaPor Pilar Hernán
Estas posturas de yoga pueden ayudarte si tienes hipertensión
Ayudan a relajar la musculatura y la mente de manera profundaPor Pilar Hernán
¿Por qué es tan importante prolongar la protección solar más allá de verano?
No debemos usar el fotoprotector solo cuando estamos bajo el sol. Debemos usarlo a diario, en verano e invierno, ya que es uno de los pasos más importantes en los tratamientos antienvejecimiento, de manchas o para adquirir una piel saludablePor Pilar Hernán
Este ejercicio es bueno para tu espalda y para tonificar tu core
Se llama 'bear crawl' y nos permite trabajar intensamente la musculatura de la zona media del cuerpoPor Pilar Hernán
Te contamos cómo sacar partido al clavo con estos remedios caseros
Es una especia muy usada en cocina, que tiene, entre otras, acción anestésica localPor Pilar Hernán
Estos ejercicios te ayudarán a ponerte en forma si eres principiante
Es importante la progresión, que tiene que realizarse poco a pocoPor Pilar Hernán
Así es como el yoga puede ayudarte a volver a la rutina
Después de las vacaciones es posible que notes tu cuerpo rígido y pesadoPor Pilar Hernán
Estos son los síntomas que te alertan de que puedes padecer una taquicardia
Se define como un ritmo acelerado del corazón que supera los 100 latidos por minuto. La sinusal es la respuesta normal del corazón ante múltiples estímulos (ejercicio, ansiedad, estrés…) y no es peligrosa.Por Pilar Hernán
¿Quieres hacer yoga a primera hora de la mañana? Prueba estas posturas
Practicarlo nada más empezar el día nos ayuda a despejar la mente, regalarnos un momento de tranquilidad y paz para afrontar el día con positivismo y energíaPor Pilar Hernán
Dientes turcos: una peligrosa tendencia en Tik Tok que puede dejarte sin dentadura
Las modas de influencers relacionadas con la salud pueden poner en riesgo tu salud, además de estropear tus dientesPor ¡HOLA!
Las razones por las que tienes que hacer ejercicio si padeces hígado graso
Las modificaciones sobre el estilo de vida (ejercicio, alimentación, etc.) se convierten en el aliado más eficaz si tienes este problema de saludPor Pilar Hernán
¿Por qué se producen los trastornos de movimiento durante el sueño?
Tal vez el más conocido es el llamado Síndrome de las Piernas Inquietas, pero hay otrosPor Pilar Hernán
Estos son los mejores ejercicios con balón medicinal para tonificar tu cuerpo
Sigue estos consejos para sacar partido a este accesorio en tus entrenamientosPor Pilar Hernán
Los 9 beneficios de una de las mejores frutas del verano
Aunque la temporada llega a su fin, aún puedes disfrutar de este nutritivo alimentoPor ¡HOLA!
¿Aún no conoces la terapia que viene de oriente y trata la celulitis de manera natural?
Puede ayudarte a conseguir una piel más firme y a reducir la piel de naranja. Además, aporta bienestar, ya que es una terapia holística.Por ¡HOLA!
Estos son los remedios naturales que reparan el daño solar
Plantas y aceites que hidratan y nutrenPor Nuria Safont
Un psicólogo te da 8 consejos para que consigas dejar de fumar
Haz que sea el reto conseguido de Septiembre y comienza el curso de forma saludablePor Nuria Safont
No hay excusas: estos son los objetivos saludables para el nuevo curso
Septiembre es un buen momento para modificar algunos hábitosPor Pilar Hernán
Consejos útiles que te ayudan a mejorar tu salud
Los expertos piensan que deberíamos colocar el foco de nuestra atención en la prevención, en ser proactivos y evitar la aparición de enfermedadesPor ¡HOLA!