Suplementos

Última actualización el | 3 de junio de 2025

Estar bien

Laura Jorge, nutricionista: 'La creatina no solo mejora el rendimiento deportivo, también hay estudios que indican que frena el deterioro cognitivo'

La creatina se encuentra en alimentos de origen animal, fundamentalmente, aunque también se puede obtener a través de suplementos

Alfonso Galán, médico experto en antienvejecimiento: 'El omega 3 reduce la inflamación y aumenta la longevidad'

El omega 3 es una sustancia que puede actuar frente al ADN, aumentando la longevidad. El problema que es tiene que haber un equilibrio entre omega 3 y omega 6, pero a causa de nuestra dieta, tenemos un exceso de omega 6Por Nuria Safont

Este es el suplemento que actúa en el cerebro, lo protege y previene el deterioro cognitivo, según la farmacéutica Meritxell Martí

Es uno de los tipos de magnesio que se encuentran en forma de suplementos alimenticios y, este en particular, tiene la capacidad de traspasar la barrera hematoencefálica, lo que permite su actuación directa en el cerebro Por Nuria Safont

NAD: la sustancia que alarga la vida y con calidad

Esta sustancia está dando mucho de qué hablar porque hay expertos que aseguran que tiene un impacto directo en la longevidad. Por Nuria Safont

Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más

Estar pasada de kilos no es excusa para volver a entrenar. Aquí tienes los consejos de César Montiel, de Neolife, para que puedas volver a hacer ejercicio, mejorar tu calidad de vida y evitar el sobrepesoPor ¡HOLA!

Se llama astaxantina y está considerado el mejor de todos los antioxidantes ¿lo tomas?

Además de combatir el daño oxidativo, nos da más energía, mejora la vista y protege de las quemaduras solares. ¡Asegúralo en la dieta!Por Nuria Safont

Tomar silicio para activar el colágeno se nota en la piel (en los huesos y en el corazón)

Este mineral cumple funciones muy importantes en nuestro organismo más allá de las puramente estéticas.Por Nuria Safont

Soy farmacéutica y te cuento qué suplementos necesitas a los 20, a los 30, o a partir de los 50

No sustituyen a la dieta, pero son una buena opción cuando no obtenemos los nutrientes necesarios con la alimentación.Por Nuria Safont

Suplementos para perros: ¿cuáles son y cuándo son necesarios?

Con estos complementos alimenticios potenciamos y consolidamos su alimentación, logrando así un nivel óptimo de salud para nuestros compañeros.Por Nuria Safont

Te contamos si los suplementos para la memoria y la atención funcionan

La edad, el estrés o una dieta inadecuada puede producir un déficit de nutrientes que puede provocar que nuestro cerebro no funcione bienPor ¡HOLA!

Activos antiinflamatorios para combatir la inflamación

La inflamación crónica es una afección negativa que se relaciona con un gran número de enfermedades graves como el síndrome metabólico y afecciones cardiovascularesPor ¡HOLA!

11 suplementos para empezar el año con energía

Te dan más vitalidad y pueden ser útiles en momentos de mayor estrésPor Nuria Safont

Carbón activo: el suplemento para eliminar los gases y combatir el vientre hinchado

Este complemento alimenticio, que se toma después de las comidas, ayuda a la expulsión de las flatulencias y mejora la digestiónPor Nuria Safont

La mejor planta para tu hígado que puedes tomar en Navidad

Actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas como el alcoholPor Nuria Safont

Los suplementos que pueden prevenir enfermedades

En los programas antienvejecimiento se administran dosis superiores de algunas sustancias que podrían mejorar algunos procesos biológicos para frenar el envejecimiento y, por tanto, prevenir algunas patologíasPor ¡HOLA!

¿Cuáles son las funciones del zinc y cuándo hay que tomar suplementos?

Es un mineral imprescindible que participa en muchas funciones del cuerpo humano. Es básico, por ejemplo, para nuestras defensas o para la formación de colágenoPor Nuria Safont

¿Cuándo hay que tomar suplementos de hierro para la anemia?

Antes de tomar cualquier complemento alimenticio contra el déficit de hierro, es importante que un médico realice el diagnóstico correcto y estipule cuál es el tratamiento que debe seguir el pacientePor ¡HOLA!

Suplementos de omega 3: lo más parecido al elixir de la vida por sus beneficios

Te contamos todas las funciones de este suplemento, uno de los favoritos de los expertos gracias a sus múltiples beneficios para la saludPor Nuria Safont

¡Un año sin contagios! Los mejores suplementos para las defensas

Con la llegada del frío, los virus aumentan así como las infecciones respiratorias tipo resfriados, gripes o COVID. Un buen sistema inmunológico puede evitar que te contagies o que los síntomas sean más levesPor Nuria Safont

Los mejores suplementos antioxidantes

La farmacéutica y nutricionista Reme Navarro explica cuáles son, sus beneficios y cuándo tomarlosPor Nuria Safont

Melatonina más triptófano: Cuándo y cómo tomar este suplemento

La conocida farmacéutica Meritxell Martí te explica cuáles son los beneficios de esta combinación y si es conveniente que la tomesPor Nuria Safont

Cambio de hora 2023: suplementos para sobrevivir al horario de invierno

Además de unos hábitos de higiene del sueño, podemos recurrir a los suplementos de melatonina para dormir mejorPor Nuria Safont

Melena de león, el suplemento que utiliza Gisele Bündchen y que la ha rejuvenecido

La modelo la utiliza para mejorar su concentración y tener más energía, pero este suplemento ha mejorado incluso su aspecto físicoPor Nuria Safont

¡Adiós a la cistitis! Con estos suplementos tendrás mayor bienestar

Aunque estas infecciones son frecuentes en verano, cuando llega el frío también pueden aparecerPor Nuria Safont

Potencia tu salud con los mejores suplementos de vitamina D (cuando sean necesarios)

Te contamos qué es esta vitamina, cuándo tomar 'hidroferol' y qué otros suplementos existen para evitar el déficitPor Nuria Safont

Suplementos triptófano para el ánimo: cuándo tomar y cuáles son los más recomendados

Las combinaciones de triptófano con otras sustancias para levantar el ánimo y dormir mejorPor ¡HOLA!

Todo lo que necesitas saber del CLA, el suplemento para quemar grasa

Se trata de un complemento alimenticio que puede ayudarte a adelgazar. Te explicamos qué es, cómo funciona, por qué ayuda a quemar grasa y si tiene alguna contraindicaciónPor Nuria Safont

Colágeno y otros suplementos para que no te duelan las articulaciones en otoño

En los cambios de estación es frecuente que tu salud articular se resientaPor ¡HOLA!

Motivos por los que puedes necesitar suplementos de glutamina para la masa muscular

También mejora el sistema digestivo y las defensasPor Nuria Safont

¿Es el ñame un buen aliado en la menopausia? Te contamos las propiedades de este alimento

Una experta nos detalla los beneficios de este tubérculo procedente de climas cálidosPor Pilar Hernán

8 claves para saber si necesitas suplementos BCAA para tener más masa muscular

Te contamos qué son y cuándo hay que tomarlosPor Nuria Safont

Suplemento de L-teanina, el ansiolítico natural según los farmacéuticos

También ayuda a perder pesoPor Nuria Safont

Las claves para entender por qué los farmacéuticos recomiendan treonato de magnesio

Tiene una biodisponiblidad mayor y se aconseja en momentos de estrésPor Nuria Safont

Los 6 suplementos para la salud que sí están avalados por Harvard

Te pueden ayudar si tienes colesterol alto, hipertensión o ansiedad. Eso sí, los expertos de la prestigiosa Universidad de Harvard recuerdan que siempre debes consultar con el médico y comprarlos en establecimientos autorizados que garanticen que el producto es seguro y de calidadPor ¡HOLA!

Los 8 mejores suplementos para la mujer a cualquier edad