Pilates - Página 2
Última actualización el |
Así es como el Pilates puede ayudarte a ganar flexibilidad
Se puede trabajar tanto cuando se realiza con máquinas como en los ejercicios de sueloPor Pilar Hernán
Desmontamos 6 falsos mitos sobre el método Pilates
Hay quien piensa que se trata de una disciplina poco exigente, pero lo cierto es que se trabajan grandes grupos musculares, como nos explican los expertosPor Pilar Hernán
Este ejercicio de Pilates te ayudará a trabajar tus abdominales oblicuos
El 'criss cross' ayuda también a mejorar la coordinación, la flexibilidad de la columna para las rotaciones o la respiraciónPor Pilar Hernán
Estas son las cosas que no debes hacer en tu clase de Pilates
Debes tener en cuenta una serie de consejos útiles si practicas esta disciplina que te ayuda a mejorar tu bienestar mental y físicoPor Pilar Hernán
Ejercicios de pilates para un vientre plano si solo tienes 5 minutos
Fortalece tu cuerpo y mente con estos ejercicios fácilesPor Nuria Safont
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Pilates dinámico, la clase con la que vas a quemar más calorías
Se trata de una modalidad más exigente con la que puedes adelgazar más, además de mejorar la postura corporalPor Nuria Safont
Estas son las razones por las que no notas los resultados de tus clases de Pilates
Según los expertos el método es muy potente cuando se hace bien. Por eso, es importante valorar cuáles son los posibles motivos que hacen que no notemos los beneficios que esperamosPor Pilar Hernán
Estos 9 ejercicios de pilates son tus mejores aliados para fortalecer y tonificar tus brazos
Trabajan esta musculatura al tiempo que contribuyen a lograr unos brazos más definidos, libres de las temidas 'alas de murciélago'.Por Pilar Hernán
Los mejores ejercicios de Pilates si tienes espondiloartrosis
La espondiloartrosis es una enfermedad degenerativa de la columna vertebral que puede provocar dolor y rigidez en la zona afectada. El pilates es una disciplina que puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de esta enfermedad, ya que fortalece la musculatura de la columna y mejora la flexibilidad de la zona lumbarPor Nuria Safont
Si estás pensando en probar con el Pilates de pared, aquí tienes todo lo que debes saber
Según un experto en esta disciplina, es más accesible, y te ayudará a fortalecer de manera equilibrada, sin sobrecargas ni riesgosPor Pilar Hernán
Tu primer día en clase de Pilates, ¿qué debes tener en cuenta?
Los expertos nos dan consejos útiles si eres primeriza en la práctica de esta disciplina que te aporta múltiples beneficiosPor Pilar Hernán
¿Cómo nos puede ayudar el método Pilates a tener más energía vital?
Aunque se relaciona con un bienestar más calmado, más lento, lo cierto es que los expertos apuntan que bien practicado hace que nos sintamos revitalizadosPor Pilar Hernán
¿Cuál de estos tipos de pilates va más contigo?
Te resumimos las características de algunas de las variedades más populares con ayuda de un expertoPor ¡HOLA!
¿Cuándo se notan los resultados? ¿Ayuda a perder peso? 10 preguntas sobre el método Pilates
Un experto en esta disciplina responde a algunas de las preguntas más habitualesPor Pilar Hernán
¿Tú también te apuntas al Pilates con 'fitball'? Estos son sus beneficios
Puedes sacar partido a este accesorio en tu práctica del métodoPor Pilar Hernán
5 posturas de Pilates que puedes hacer si eres principiante
Es hora de comenzar a aprovechar sus beneficiosPor Pilar Hernán
Empezar a hacer Pilates desde cero: la importancia de seguir estos consejos
Te ayudarán a sacarle más provechoPor Pilar Hernán
¿Quieres ponerte en forma de cara al verano? Estas posturas de Pilates te ayudan a conseguirlo
Nos ayuda a conseguir una musculatura tonificadaPor Pilar Hernán
Las razones por las que debes seguir practicando Pilates en verano
Pese al calor, debemos tratar de continuar con nuestras rutinas en la medida de lo posiblePor Pilar Hernán
Apunta estos 10 ejercicios de Pilates en suspensión con TRX
Te damos las claves sobre este sistema de entrenamiento combinado que nos ofrece mayor variedad de ejerciciosPor Pilar Hernán
Estas 3 posturas de pilates puede aliviar tu dolor de cabeza
Si es tensional, relajar el cuello y la espalda mitigará el dolorPor Nuria Safont
¿Qué ventajas obtienes al hacer las tijeras o 'scissors' de Pilates?
Te ayudan a trabajar la musculatura de tus piernas, así como tu zona abdominalPor Pilar Hernán
10 ejercicios de Pilates con aro, ideales para tonificar tu cuerpo antes del verano
El 'magic circle' es un buen aliado para trabajar la fuerzaPor Pilar Hernán
Yoga, Pilates y natación, inmejorables aliados de tu suelo pélvico
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán
La rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian para unos glúteos más redondos
Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González
Estos tres ejercicios de pilates pueden ayudarte a dormir mejor
Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán
6 ejercicios de pilates para el cuerpo y la mente que puedes hacer en casa
Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont
Estos ejercicios de Pilates para embarazadas te ayudarán a tener un mejor postparto
Mantener una rutina de ejercicio físico moderado y practicar disciplinas como el Pilates podrían ayudarte a una mejor recuperación después de dar a luz.Por ¡HOLA!
Prueba estos ejercicios de Pilates facial si quieres rejuvenecer tu rostro en dos semanas
Con sus ejercicios se consigue tonificar la piel, a la vez que se mejora la movilidad de las articulaciones y se libera tensión en mandíbula y las cervicalesPor Pilar Hernán
Elsa Pataky confiesa cuál es el entrenamiento que realmente ha transformado su cuerpo
Ni el boxeo ni los ejercicios de fuerza, esta es la rutina que recomienda la actriz para sentirse mejor por dentro y por fueraPor Mariana Chacón
Hot Pilates, el ejercicio que necesitas para adelgazar y conseguir un cuerpo 10
Cuida de tu cuerpo, tu espalda y tonificaPor Nuria Safont
Los mejores libros de ejercicios para hacer en casa y transformar tu cuerpo
Yoga, Pilates, cardio... Manuales para entrenar sin gimnasioPor Nuria Safont
Ejercicios fáciles de pilates para reducir cintura, fortalecer glúteos y piernas
De la mano de dos expertos mundiales: Mariko y TomoyaPor Nuria Safont
Ejercicios para la espalda que corregirán tu postura
Caminarás más erguida y acabarás con el dolorPor Nuria Safont
11 posturas de Pilates para tonificar tus piernas
Este método te ayuda a mejorar su musculaturaPor Pilar Hernán
Los 5 errores más frecuentes que cometemos al practicar pilates
Acudir con el estómago lleno, una elección errónea de prendas y olvidarse de la respiración son algunos de los fallos más comunes que pueden empañar la sesiónPor Gtresonline
Paddle surf: el deporte que te ayudará a adelgazar y a tonificar este verano
Mejora el equilibrio, la coordinación y quita el estrésPor Nuria Safont
Ponte en forma este verano, haciendo pilates... ¡en el agua!
Te proponemos 9 ejercicios para mantenerte activaPor ¡HOLA!