Ejercicio: Actualidad, moda y belleza

'Frog pump': el ejercicio que debes incluir en tu entrenamiento para trabajar tus glúteos

Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán

¿Te gusta hacer senderismo? Aprovecha todas sus ventajas para la salud

Es beneficioso para tu corazón, tus pulmones, tu figura o incluso tu estado de ánimoPor ¡HOLA!

Las claves del entrenamiento hormonal o por qué deberías entrenar según la fase del ciclo menstrual

No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán

Cómo aprovechar mejor el tiempo en el gimnasio, según un entrenador personal

Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA!

'Monster walk': tonifica tus glúteos y piernas con este ejercicio

Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán

¿Buscas un ejercicio completo para el cuerpo y la mente? ¡Lo tenemos!

Hablamos del Body Balance una actividad física que combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte en forma mientras calmas tu mentePor Nuria Safont

Estas señales pueden indicar que tienes adicción al gimnasio

Para algunas personas, en ocasiones, hacer ejercicio se convierte en una obsesiónPor ¡HOLA!

10 ejercicios para ponerte en forma en los que solo necesitas un banco del parque

No te pierdas esta completa rutina de ejercicios al aire libre que te ayuda a ponerte en formaPor Pilar Hernán

¿Por qué muchos 'influencers' hacen estos ABS de 10 minutos?

Solo necesitarás una esterilla para conseguir un abdomen de infarto gracias a este reto viralPor Carla Domínguez

Un ejercicio muy eficaz para tonificar tus glúteos

Te contamos cómo sacar partido a la patada de glúteo, así como algunas de sus variedades más conocidas, que te ayudan a progresar en tu entrenamientoPor Pilar Hernán

Con esos ejercicios tu capacidad de concentración puede mejorar

Los fallos de memoria podrían deberse a que estamos más dispersas. Por ello, un experto nos propone unos ejercicios diarios para desarrollar la atención y la concentraciónPor Nuria Safont

Sentadilla 'goblet': inclúyela en tu entrenamiento si quieres tonificar glúteos y piernas

Se realiza con una carga a la altura del pecho y permite trabajar varios grupos muscularesPor Pilar Hernán

Por qué debes prestar atención al cuidado de tu piel cuando haces ejercicio

Hay que cuidar la salud de nuestra dermis cuando hacemos deporte, sobre todo insistiendo en la limpieza y la hidrataciónPor ¡HOLA!

Los ejercicios de artes marciales que puedes practicar si tienes más de 40

¿Te han apasionado siempre las artes marciales pero no te has atrevido por tu edad? Estás a tiempo. Consultamos a un experto para que nos dé las claves para iniciarte sin riesgosPor Nuria Safont

Te contamos el motivo por el que los ejercicios de fuerza adelgazan

Preguntamos a un entrenador personal cuál es el motivo por el que este tipo de entrenamiento es el recomendado para perder peso y esto es lo que nos ha explicadoPor Nuria Safont

¿Tienes 5 minutos? Es todo lo que necesitas para conseguir un vientre plano

Atenta a esta rutina de ejercicios intensivos para tonificar el abdomen sin pisar el gimnasioPor Mariana Chacón

Ayayoga: el revolucionario método para reducir cintura en poco tiempo

Viene de Japón, se llama ayayoga y con él trabajarás las partes de tu cuerpo necesarias para que puedas presumir de vientre plano y cintura definidaPor Nuria Safont

¿Sabes cuáles son las mejores opciones para completar tu entrenamiento de boxeo?

'Running', ciclismo y yoga son buenas alternativas para ayudarte a tener una rutina muy completaPor ¡HOLA!

Si haces estos deportes, vigila la salud de tu espalda

Hay que tratar de prevenir molestias y lesionesPor ¡HOLA!

Estos ejercicios con bandas elásticas te ayudarán a tonificar todo tu cuerpo

Son un accesorio muy versátil para ponerte en formaPor Pilar Hernán

Los 7 ejercicios y clases del gimnasio que más enganchan

Te ayudan a no perder la ilusión con la que has empezadoPor Nuria Safont

Marcha nórdica: el ejercicio para caminar a buen ritmo y adelgazar

Activa el 90 % de tus músculosPor Nuria Safont

'Skipping', un completo ejercicio de cardio muy utilizado por los 'runners'

Ayuda a trabajar la coordinación, aumenta las pulsaciones y trabaja grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán

Estos son los ejercicios infalibles para perder peso según un entrenador personal

Sentadillas, 'push up'... toma nota de sus recomendacionesPor Pilar Hernán

12 alimentos que aumentan tu rendimiento deportivo

Te dan más energía y aumentan la resistenciaPor Nuria Safont

'Pike push up', una variedad de flexiones muy recomendable para tus brazos

Si quieres trabajar la musculatura de tus brazos, y también de tu core, prueba este ejercicio de calisteniaPor Pilar Hernán

Ejercicios sencillos y hábitos que te ayudarán si tienes dolor de espalda

Incorpóralos a tu rutina y mejorarás su saludPor ¡HOLA!

¿Cuánto ejercicio es recomendable hacer si pasas muchas horas sentada?

Activa, estira y relaja tu cuerpo y articulacionesPor Nuria Safont

Tabla de ejercicios de fitboxing para que puedas quemar más calorías

Golpes, ejercicios cardio y funcionalesPor Nuria Safont

Por qué no debería importarte cuánto pesas si quieres adelgazar

Te explicamos a qué deberías prestarle más atención que al número que marca la básculaPor Mariana Chacón

Una rutina de ejercicios que te ayuda a quemar calorías en este mes de enero

Necesitamos ponernos en forma tras las fiestasPor Pilar Hernán

Sentadilla cosaca: un buen ejercicio para tus piernas y glúteos

Con ella se trabaja buena parte de la musculatura del tren inferior, por lo que es una buena opción para incluir en tu entrenamientoPor Pilar Hernán

Los calambres durante el embarazo, ¿por qué se dan?

Suelen aparecer durante el segundo y el tercer trimestre y son bastante molestos para las mamás. Descubre cómo puedes prevenir y aliviar el dolor de los famosos calambres durante el embarazo.Por Sara Hormigo

Tenemos el truco y el entrenamiento para empezar a correr sin cansarte

Conviértete en una auténtica runner este añoPor Nuria Safont

Si entrenas cuando hace frío y en el exterior puedes adelgazar más rápido

Además, aporta muchos otros beneficios, por lo que empezar a practicar deporte cuando bajan las temperaturas, y siempre de forma segura y sin exponerte a riesgos, es garantía de mejor condición física y, también, mentalPor Nuria Safont