Longevidad
Dieta
Todo lo que necesitas saber sobre dietas y alimentación saludable. Aquí encontrarás los mejores trucos para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.
Última actualización el |
Los snacks que eliges en el trabajo reflejan si estás estresado o centrado
Lo que comes en la oficina dice más de ti de lo que crees: ¿estrés o equilibrio emocional?Por Elisa García Faya
Los 8 errores que cometemos al intentar una dieta saludable y cómo solucionarlo según este conocido nutricionista
No te compliques la vida: cuidarse es más sencillo de lo que crees con las herramientas necesariasPor Elisa García Faya
Laura Jorge, dietista-nutricionista, sobre engordar a partir de los 40: "Se come igual que antes, pero el metabolismo cambia y se necesitan otras cosas"
Lo que antes funcionaba, a partir de la cuarta década de la vida puede no ser lo apropiado. Por ello, los expertos en Nutrición nos dan las claves para no engordar y aumentar la masa muscular y nos explican qué es la palanca proteica, una de las claves de esta etapa.Por Nuria Safont
Qué significa una dieta baja en Fodmap y por qué te ayuda a evitar el vientre hinchado y los gases
No es para todos, ya que está indicada en casos de intolerancias a algunos grupos de alimentos. Por eso, nuestra recomendación es que siempre consultes con un profesional cualificado.Por Nuria Safont
El truco para no comer tanto y adelgazar después de vacaciones, según la nutricionista Cristina Petratti
Esta experta, miembro de la Sociedad Española de Obesidad, nos cuenta cómo podemos vencer el hambre emocional con un método muy sencillo pero muy eficaz.Por Nuria Safont
Los alimentos que pueden ayudarte a combatir la ola de calor
Las altas temperaturas ponen a prueba nuestra resistencia, por eso tenemos que recurrir a nuestros mejores aliados para protegernos: buena hidratación, alimentos que aporten agua y protegernos del solPor Nuria Safont
Ni pavo, ni huevo: esta es la proteína que recomiendan los nutricionistas en verano
Los expertos en Nutrición tienen claro que este alimento es perfecto para tu dieta veraniega. Es de temporada, reduce la inflamación y protege tu corazón y cerebro.Por Nuria Safont
El truco viral para comer arroz, pasta o patata sin engordar, según una experta en nutrición
La Dra. María José Crispín revela cómo cocinar arroz, pasta o patata para que ayuden a adelgazar en lugar de engordar. La clave está en activar el almidón resistente: menos calorías, más saciedad y mejor digestión.Por Macarena Rigardi
Dr. Mario Alonso Puig, divulgador: "Los cambios en la dieta pueden ser más eficaces a la hora de revertir cuadros de ansiedad o de depresión que los fármacos"
Este prestigioso y reconocido experto en salud nos cuenta cómo la dieta puede jugar un papel esencial en nuestra salud cerebral
Paloma Quintana, nutricionista: "Eliminar las frutas de la dieta por sus azúcares puede ser un error"
La experta nos explica cuándo es adecuado reducir el consumo de fruta y en qué momentos del día es mejor tomarlaPor Elisa García Faya
Xevi Verdaguer, nutricionista: "Si quieres reducir la sal, no lo hagas por la noche"
Te contamos por qué la sal es necesaria en la cena y por qué no deberías eliminarla por completo de tu dietaPor Elisa García Faya
Paloma Quintana, dietista-nutricionista, sobre la dieta MIND: "Mejora la memoria, la concentración y favorece el envejecimiento saludable del cerebro"
La experta en alimentación saludable nos explica en qué consiste este tipo de patrón alimentario, qué alimentos debemos consumir para la memoria y cuáles son los más perjudiciales para la salud de nuestro cerebroPor Nuria Safont
Paula Valiente, nutricionista: "Con estos alimentos puedes conseguir un abdomen plano en verano"
Los mejores consejos y la lista de la compra que te lo pone todo más fácilPor Elisa García Faya
9 desayunos completos y nutritivos que te ayudarán a perder peso este verano
Así son los desayunos que toman las expertas en nutrición: completos, saciantes y muy nutritivos. Y lo mejor: aptos para todos los apetitos y estilos de vida.Por Nuria Safont
Asun González y Carmen Salas, expertas en Nutrición: ' El SIBO no se combate con una sola pastilla ni con una lista de prohibiciones'
Acaban de presentar su libro '¿Qué como con SIBO?', en el que recopilan consejos y recetas antiinflamatorias que pueden ser útiles cuando llega el diagnóstico de la enfermedadPor Pilar Hernán
Los 6 ingredientes que bajan el azúcar, controlan el apetito y ayudan a adelgazar
Al igual que algunos fármacos sintéticos que estimulan la hormona GLP-1 (sirve para regular el apetito y también favorece la producción de insulina), estas sustancias ayudan a prevenir la diabetes y nos ayudan a estar más saciadas.Por Macarena Rigardi
Ana Ortiz, bioquímica y bióloga molecular: 'Disfruta de tu café o de tu té, pero no lo tomes junto a las comidas ricas en hierro'
¿Sabías que tu intestino, tu edad o incluso el estrés influyen en cómo tu cuerpo absorbe las vitaminas y los minerales? Puedes estar comiendo muy bien y, sin embargo, no estar aprovechando del todo los nutrientes.Por Nuria Safont
Este es el mejor ingrediente para activar el colágeno: está en tu cocina y lo usas a diario
La farmacéutica Mar Santamaria, de PromoFarma by DocMorris, nos explica qué sustancia es esa que tienes en la cocina y que es una de las mejores formas de activar el colágeno de manera natural.Por Nuria Safont
Laura Salud, farmacéutica: 'Si tu entrenamiento es moderado, no necesitas suplementos; si es intenso, sí y son estos'
La especialista en farmacia y en suplementación nos habla de aquellos suplementos que pueden ser necesarios si haces deporte y cómo te ayudan a desarrollar más masa muscular, evitar calambres o acelerar la recuperaciónPor Nuria Safont
María José Crispín, nutricionista, nos habla de la dieta estacional: "Comer más sano, reequilibrar la microbiota intestinal y eliminar las toxinas"
Desde Palasiet Wellness Clinic & Thalasso también nos dan las claves para reducir la hinchazón abdominal o equilibrar las hormonasPor Amor Sáez
La bebida que baja el colesterol, combate el estreñimiento y adelgaza
Te mantiene más saciada, mejora la microbiota, la digestión y, además, es estimulante sin ponerte nerviosa. Por Nuria Safont
Sofía Giaquinta, nutricionista: 'Es un mito creer que el peso corporal es un indicador directo de salud. Esta creencia perpetúa la gordofobia'
La experta, autora del libro 'Nutrición sin miedo', nos detalla cómo podemos alimentarnos sin culpa y sin restricciones innecesariasPor Pilar Hernán
Magda Nedza, dietista integrativa: 'La inflamación crónica de bajo grado es como un incendio pequeño que no se apaga'
Este es el resumen que nos ofrece la experta en nutrición sobre la inflamación de bajo grado, un problema que puede ser el caldo de cultivo para enfermedades mayores y que puede atajarse si tomamos consciencia de ello y empezamos a cuidarnos bien. Por Nuria Safont
La verdad sobre los alimentos 'quemagrasa' explicados por una nutricionista
Júlia Farré, dietista-nutricionista, nos explica si hay alimentos que nos ayuden a quemar grasa y a perder peso y nos da la clave para que podamos adelgazar de manera sostenida en el tiempoPor Nuria SafontAndrea Calderón, dietista-nutricionista: 'El problema de engordar no está en la pasta o el arroz, sino en tener poca flexibilidad metabólica'
Andrea Calderón, un rostro muy conocido en televisión, nos explica qué es la flexibilidad metabólica, cómo influye en la pérdida o ganancia de peso y en la quema de grasa y por qué hay personas que adelgazan incluso si están en el sofá viendo su serie favorita Por Nuria Safont
El suplemento que te ayuda a eliminar los gases, reduce la hinchazón y mejora tu digestión
En algunos casos, el vientre hinchado, las flatulencias y el malestar se deben a la incapacidad del intestino por digerir la lactosa Pero muchos alimentos, más de los que crees, la contienen. Por ello, este suplemento puede ayudarte a evitar la distensión abdominal y los gasesPor Nuria Safont
Rosana Parra, coach nutricional: 'El peor error para perder peso y grasa en la menopausia es también el más frecuente'
Esta experta en menopausia nos recuerda cómo debe ser la dieta en esta etapa y subraya cuáles son los errores más comunes y que pueden hacer que engordes más y acumules más grasa abdominal Por Nuria Safont
Este alimento potencia tu masa muscular, cuida tu microbiota y mejora tu estado de ánimo, según la ciencia
Los beneficios de este alimento van más allá de los consabidos para fortalecer los huesos. Por ello, hay expertos (basándose en estudios médicos) recomiendan incluirlo en la dieta para mejorar nuestra salud y nuestra forma física Por Nuria Safont
El alimento que baja la inflamación y previene la infección de orina
Hay alimentos que por su poder antioxidante y antiinflamatorio pueden ayudarte a prevenir algunas infecciones, como la de orina. Además, sus activos tienen capacidad antiinflamatoria, por eso los expertos recomiendan tomarlos en la alimentación o en suplementos. Siempre, eso sí, que consultes con tu médicoPor Nuria Safont
La fruta que deberías comer por la noche para dormir bien, según una nutricionista
Hay una fruta que es perfecta para tomar por la noche y que no solo cuida de tu salud, también te ayuda a dormir bien. Eso sí, siempre que lleves una dieta global saludablePor Nuria Safont
Todo sobre la dieta paleo que sigue Marcos Llorente: ¿cuáles son sus beneficios y sus posibles riesgos?
Hablamos con la nutricionista Yor D. Andonova sobre este tipo de dieta, basada en consumir lo que consumían nuestros antepasados en el periodo paleolítico, ya que parte de que es lo que estamos genéticamente adaptados a digerirPor Pilar Hernán
Esta es la razón por la que la dieta para adelgazar que haces no te funciona
Hablamos con un experto que nos aclara por qué hay personas que, pese a estar a dieta, no consiguen perder peso. Por Nuria Safont
Harina de gusano en la cocina, ¿es seguro su consumo?
Este alimento ha estado envuelto en la polémica en los últimos días. ¿Quieres saberlo todo sobre este derivado de los insectos?Por Pilar Hernán
Este alimento es antiinflamatorio y, además, no engorda
Se considera un superalimento por sus nutrientes y sus propiedades beneficiosas para el organismo. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el aguacate para que lo comas, incluso, a diario y sin miedo Por Nuria Safont
¿Quieres adelgazar después de los excesos navideños? Esta dieta te ayudará a conseguirlo
Lo ideal es seguir un plan personalizado, pero hay una serie de pautas que pueden sernos de utilidadPor ¡HOLA!
20 trucos fáciles para activar el metabolismo y adelgazar
Sin hacer dieta ni machacarte en el gimnasioPor Nuria Safont
10 trucos para acelerar el metabolismo y perder peso sin hacer dieta
Dormir bien, comer suficiente proteína o entrenar con peso, entre otros consejos de los expertosPor Olivia de la Torre
Las 5 mejores especias para una digestión ligera en Navidad
Aprovecha las fiestas para experimentar con estas cinco especias que la nutricionista Julia Farré nos recomienda, por sus beneficios en el sistema digestivo y su agradable sabor. Por Nuria Safont
Adiós a las dietas détox en Navidad: te cuento por qué dejé de hacerlas
Ten cuidado, porque este tipo de dietas restrictivas pueden afectar el metabolismo y fomentar una relación poco saludable con la comidaPor Cristina Álvarez
Cómo se prepara el refresco de proteínas dietético más viral y qué opinan los expertos
De los creadores del 'boom' de los alimentos de proteínas nace un refresco que está dando mucho de qué hablar: ¿qué piensan los nutricionistas?Por Elisa García Faya
9 kilos en 2 meses: así es la dieta del bocadillo de la que habla todo el mundo
Preguntamos a los expertos si es o no saludable seguir este tentador plan de alimentaciónPor Elisa García Faya