Bienestar - Página 11
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Todo lo que nos pueden enseñar los 'cleanfluencers' sobre lo terapéutico que es limpiar
Más allá de Marie Kondo, hay una legión de prescriptores del orden y la limpieza que nos enseñan lo terapéutico que resulta un espacio limpio y ordenado. Pero ¿por qué es tan ansiolítica la limpieza?Por ¡HOLA!
5 estrategias útiles para desbloquear tus chakras
Un chakra puede desequilibrarse por varios motivos: una experiencia emocional muy fuerte, por una exposición constante a una energía que nos daña, por creencias y pensamientos negativos...Por Pilar Hernán
Retención de líquidos durante la menopausia: '¿Y ahora qué hago?'
Se conoce también como edema y no es otra cosa que una acomulación de líquidos en los tejidos. ¿Por qué se produce? Y, lo más importante, ¿qué puedes hacer para evitarlo?Por Andrea Carucci
Aida Artiles: 'Hubo un momento en el que comprendí que nadie va a venir a rescatarte '
La práctica de yoga ha cambiado la vida de la 'coach' canaria, con quien hemos tenido la ocasión de hablar sobre bienestarPor Pilar Hernán
¿Quieres saber para qué sirven los chakras?
Hablamos con una experta sobre estos centros de energía situados en el cuerpo humanoPor ¡HOLA!
'Mi corazón palpita, pero no es por amor ¡son mis hormonas!'
A medida que descienden los niveles de estrógenos con la menopausia se incrementa exponencialmente el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, entre otras razones porque los estrógenos nos protegen de estas incidencias.Por Andrea Carucci
¿Quieres aprovechar estos días de enero para hacer este reto de cálculo mental?
Nuestra experta Catalina Hoffman nos explica que en este mes, para muchos triste por muchos factores, deberíamos plantearnos reflexionar sobre cómo nos estamos tratando y mejorar el autocuidadoPor ¡HOLA!
¿Sabes si tienes los chakras bloqueados?
Hay síntomas que pueden impedir el flujo normal de la energía y manifestarse con problemas físicos y emocionalesPor ¡HOLA!
¿Quieres trabajar tu memoria fotográfica? No te pierdas este nuevo reto de neurofitness
Nuestra experta Catalina Hoffman nos anima, además, a dedicarnos más tiempo para nosotros mismosPor ¡HOLA!
¿Cómo nos puede ayudar el método Pilates a tener más energía vital?
Aunque se relaciona con un bienestar más calmado, más lento, lo cierto es que los expertos apuntan que bien practicado hace que nos sintamos revitalizadosPor Pilar Hernán
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre el yoga
Una experta da respuesta a las preguntas que más se hacen las personas que quieren practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
Este año, ponte en forma ¡bailando!
La danza se convierte en una excelente aliado para hacer ejercicio, pues te ayuda a fortalecer los músculos y a mejorar la capacidad cardiovascularPor ¡HOLA!
Buenos y nuevos propósitos para cuidar, de verdad, la salud del cerebro este año
Pero que esta vez sea una realidad. Para conseguirlo, nuestra experta en entrenamiento cerebral, Catalina Hoffmann, te da la mejor herramienta de neurofitness.Por ¡HOLA!
'Me siento hinchada, tengo gases y lo que como me sienta mal, ¿qué estoy haciendo mal?'
El desequilibrio hormonal, propio de la menopausia, afecta, y mucho, a la salud intestinal, provocando hinchazón abdominal, retención de líquidos, sobrecrecimiento de bacterias intestinales (disbiosis) y, en algunos casos, diarrea o estreñimiento. ¿Qué se puede hacer? Te contamos todo lo que debes saber para aliviar los síntomas.Por Andrea Carucci
Te explicamos por qué la DHEA es la hormona de la felicidad en pareja
Se utiliza en medicina preventiva y antienvejecimiento y puede ayudar a mejorar las relaciones sexuales. Te explicamos qué es y cómo y cuándo se puede tomar.Por Nuria Safont
¿Vives con un 'síndrome de Peter Pan' o con un 'patito feo'? Así puedes relacionarte mejor
Bajo estos comportamientos, suele haber carencias, baja autoestima o miedo al abandono o la soledad. La convivencia no siempre es fácil, pero estos consejos te pueden ayudar.Por Nuria Safont
Las precauciones a tener en cuenta si vas a un retiro espiritual en Navidad
Buscan atraer a personas vulnerables, que han sufrido tragedias personales y que tienen dificultades para lidiar con sus emociones o sus problemas en el día a día. Este tipo de retiros intentan fomentar una vinculación al grupo, crear dependencia y alienan a las personasPor ¡HOLA!
¿Te han regalado un patinete eléctrico por Navidad? Así debes usarlo
Muchas son las personas que optan por este medio de transporte para acudir a sus lugares de trabajo. Así debes usarlo para sacar el máximo provecho pero con seguridadPor ¡HOLA!
Felicita la Navidad con las frases más bonitas de amor y buenos deseos
Inspírate en sabios, escritores, poetas, expresidentes o en las frases más popularesPor Nuria Safont
¿Obsesionada por dormir bien? Puede que sea la razón de tu insomnio
El uso de gadgets y dispositivos para controlar el sueño puede acabar alterando la producción de melatonina, la hormona que te ayuda a dormirPor ¡HOLA!
8 remedios caseros para quitarte la resaca de las fiestas
Y aliviar esa sensación de 'mal cuerpo'Por ¡HOLA!
Conoce la dieta de la filosofía 'mindfulness'
Es la dieta de lo lógico, de lo necesario o lo que nuestro organismo, cuando tiene el equilibrio correcto, asimila. La dieta con el correcto equilibrio mentalPor Meritxell Martí
Terapia natural: los beneficios de un buen baño relajante con sales
No siempre se necesita tomar fármacos para aliviar el estrés, la tensión o el cansancio. A veces todo ello puede solucionarse con un momento de relax dentro del aguaPor Meritxell Martí
¿Piensas que la Navidad es un buen momento para dar las gracias? Hazlo utilizando esta técnica
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, propone, junto a su reto semanal de neurofitness, una técnica de agradecimiento para estos días festivosPor ¡HOLA!
Sí, a veces es necesario desconectar de las redes sociales para conectar contigo misma
No se trata de abandonarlas, pero dosificarlas nos puede ayudar a aumentar la productividad y a ganar tiempo librePor ¡HOLA!
Algunos productos naturales para mejorar la vida en pareja
Descubre qué productos que tienen efecto algo afrodisíaco o estimulantePor Meritxell Martí
Ayurveda, ¿una filosofía? ¿medicina alternativa? ¿puede ayudar a adelgazar?
En simples palabras es el método tradicional de curación y sanación de la India y que se ha seguido practicando desde miles de añosPor Meritxell Martí
Medicina ayurvédica, ¿qué es?
Se trata de una de las medicinas de tratamiento holístico, lo que quiere decir que considera todo el cuerpoPor Meritxell Martí
Las 4 plantas medicinales para tu bienestar hormonal
La naturaleza nos proporciona remedios naturales para las dolencias causadas por la alteración hormonalPor Nuria Safont
Estas 3 asanas de yoga te ayudan a relajarte si aparece el temido estrés navideño
No es extraño que los nervios se apoderen de nosotros en estos días previos a la Navidad, y el yoga se convierte en un buen aliadoPor Pilar Hernán
Qué debes tener en cuenta a la hora de practicar el ayuno intermitente, si estás en la menopausia
Como te habrás dado cuenta con la bajada hormonal, el metabolismo ya no funciona como antes y comienzas a acumular más grasa en la zona central del cuerpo y en las caderas. ¿Necesitas activarlo?Por Andrea Carucci
¿Quieres fortalecer tus brazos? Esta postura de yoga te ayuda a conseguirlo
La postura de la grulla o 'bakasana' también trabaja la musculatura interna del abdomenPor Pilar Hernán
Un método para liberar tu mente de emociones y pensamientos negativos
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, te explica qué tienes que hacer para conseguir liberar tu mente de aquellas emociones que te hacen daño.Por ¡HOLA!
Trucos y suplementos para ayudar a dormir mejor
Los efectos de un cansancio acumulado, es la irritabilidad, falta de concentración, lentitud en el trabajo, estrés, ansiedad y hambrePor Meritxell Martí
Estos exfoliantes naturales te dejarán la piel como nueva
Aptos para pieles maduras, secas o sensiblesPor Nuria Safont
De la #ThatGirl a #5a9: ¿Por qué la productividad arrasa en TikTok?
Frente a otras tendencias opuestas como el 'quiet quitting', las rutinas más vistas de la red social crean un modelo de vida en el que la procrastinación o el tiempo para uno mismo no están bien vistos. Analizamos los pros y contras que tiene su impacto en nuestra salud.Por Paula Martíns
'Tengo molestias vaginales y el sexo con mi pareja es menos placentero, ¿es la menopausia o soy yo?'
Los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia provocan lo que se conoce como sequedad o atrofia vaginal, lo que lleva aparejado, entre otras cosas, un descenso del deseo sexual. Te contamos cuáles son las causas y cómo puedes atajar este problema.Por Andrea Carucci
Un calendario de Adviento de neurofitness para que entres en 2023 con el mejor pie
Catalina Hoffmann te propone cómo realizarlo y te explica para qué te va a servir esta técnica de neurofitnessPor ¡HOLA!
'Cada vez tengo más grasa y menos músculo, ¿existen los milagros?'
La respuesta es no. La sarcopenia, que es así como se denomina a la pérdida de la masa y rendimiento muscular, es un fenómeno que se puede mejorar, pero no frenar, porque foma parte de la vida. Está ligada al descenso hormonal y al envejecimiento.Por Andrea Carucci
Adaptógenos, ¿qué son?
En general tienen una función de regular el estrés pero cada uno de forma diferente son más eficaces para uno u otro problemaPor Meritxell Martí