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"Meditar es el mayor acto de foco atencional, de calma, de concentración en uno mismo que podemos hacer". Así lo considera nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann, que esta semana quiere remarcar los beneficios que puede tener la meditación cuando la incorporamos a nuestros hábitos. Insiste, además, en la importancia de tener bien presente que existen distintos tipos de meditación y que, sobre todo, no se trata tan solo de dejar la mente en blanco. Siguiendo sus consejos, podemos conseguir sacarle todo el partido a esta práctica tan recomendable. Y, además, como cada semana, propone un ejercicio para poner tu cerebro a trabajar, en este caso de cálculo mental. ¿Te animas a realizarlo? ¡Dale al play!
Lee también: ¿Cuántas veces hay que meditar para notar los beneficios?
Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí, o en la imagen inferior, para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil:
Y aquí debajo tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Solo tienes que pulsar aquí o en la imagen inferior, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil:
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