Aunque la recomendación habitual de los nutricionistas es tomar la fruta en piezas enteras (entre otras razones, sacian más, de manera que ayudan a controlar el apetito), de cuando en cuando podemos disfrutar también de batidos y 'smoothies' como éste que os proponemos aquí. ¿Entre sus ingredientes principales? kiwi, manzana, plátano y espinacas. Una combinación que nos encanta.
Ingredientes
- 2 unidades de kiwi
- 1 unidades de plátano
- 1 unidad de manzana
- 1 puñado de espinacas
- 1 litro de leche o bebida vegetal
- agua
Preparación
- Pela y trocea los kiwis, la manzana y el plátano.
- Vierte en el baso batidor el agua y la leche. Añade la fruta troceada y las espinacas.
- Procesa hasta que todos los ingredientes estén bien triturados.
- Añade unos cubitos de hielo si te apetece tomarlo más frío.
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