Uno de los principales problemas a los que nos enfrentamos cuando comenzamos a hacer ejercicio, es la falta de motivación. Por mucho que nos guste el deporte que practicamos, sin una rutina constante no podemos crear la adherencia necesaria para entrenar de forma habitual. ¿Te has propuesto ponerte en forma ahora que llega el verano? Puede que unirte a un challenge fitness pueda ayudarte a lograr tus objetivos. Este tipo de retos proponen entrenamientos aptos para principiantes comprendidos en un tiempo breve, que generalmente va de una a tres semanas. La ventaja es que te permiten fijarte un objetivo a corto plazo, relativamente fácil de cumplir, que puedes llevar a cabo tanto en casa como en el gimnasio.
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Los retos fitness más virales de las redes sociales
Ahora que el buen tiempo ya está aquí, las redes sociales se han llenado de este tipo de challenges a los que aún estás a tiempo de unirte. Influencers como Kayla Itsines o Chloe Ting se han encargado de viralizar esta forma de entrenar, que se volvió especialmente popular a raíz de la cuarentena. Pero también las celebrities han creado sus propios retos: desde trabajar abdomen con un minuto al día, como propone Ariadne Artiles, pasando por ejercicios para elevar glúteos, como los que sugiere Mar Saura, e incluso pequeños desafíos para iniciarte en la meditación o el yoga con Cristina Pedroche. ¿Te apuntas?