4. 'Burpees'
Se han ganado mala fama por lo mucho que cuesta completar una serie de 8 ó 10 burpees, sin embargo, se trata de uno de los ejercicios más recomendados para ponerse en forma y mejorar la salud cardiovascular: "El cardio de alta intensidad estimula el metabolismo. Los burpees son un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo, se involucra la mayoría de los músculos del cuerpo. Se fortalecen pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos. Es una buena opción para las personas con un nivel físico moderado, aunque se deberá empezar por un número bajo de repeticiones", explican desde la plataforma multisectorial 60 y mucho +.