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Elisa García Faya
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El exceso de vitamina C podría generar estrés oxidativo y afectar la salud celular, advierte la especialista. Nuestra experta en nutrición explica cómo la temperatura del agua, la forma de beberla y los horarios pueden mejorar la digestión, la energía, la circulación y el bienestar diario. Si las celebraciones suelen pillarte de sopetón, no te apetecen tanto como te gustaría y acostumbras a sentirte fuera de lugar, quizá sufras un desajuste entre lo que tu cuerpo pide y lo que la vida exige. Descubre cómo reducir sus síntomas y... ¡a disfrutar! El experto analiza un estudio reciente que encuentra una importante relación Por qué según los expertos tus pies dicen más de tu organismo de lo que crees y de qué deficiencia nutricional hablamos La ciencia moderna confirma que hay dos 'ocultos' relacionados con la intuición Descubre cómo prepararlas y de qué acompañarlas para sacar partido a sus beneficios mientras descansas Consultamos a dos expertas para descubrir qué hay de cierto tras esta moda viral El cuatro y más desconocido proceso de envejecimiento y los mejores consejos antiedad de dos farmacéuticas La actriz ve en la madre de Kate Hudson un referente de envejecimiento activo y nuestro experto nos cuenta qué hay que hacer para llegar a los 80 con vitalidad La autocompasión, el humor amable y el cambio del diálogo interno pueden transformar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos. Según la experta solo tienes que hacerte tres preguntas para saber si un plan te suma o te resta y tomar decisiones más sanas que produzcan esos tres beneficios Te contamos cuál es el método 'wellaging' de la marquesa de Griñón y sus hábitos saludables La experta nos cuenta qué beneficios tiene como pre y postentreno y cómo podemos aprovecharlos si la preparamos bien Entre sus complementos nutricionales no faltan los antioxidantes ni las grasas saludables La experta nos cuenta por qué la hora del café importa y por qué a unas personas les afecta más que a otras El proceso que tienes que seguir se llama 'priming' y es una eficaz 'puesta a punto' para conseguir tus metas más rápido Abandona su larga melena y recrea, por tiempo indefinido, el estilo con el que su hermana sorprendió hace dos años en París Con su ejemplo y el de otras 7 celebrities lo comprobamos Cómo el ayuno intermitente mejora el bienestar matutino desde las primeras semanas sin demasiados sacrificios Aunque parezca un pequeño matiz, según la experta, "los efectos que tiene en cómo nos sentimos con nosotros mismos son increíbles" Descubrimos su eficacia real y si es o no conveniente combinarlo con otra actividad La presentadora habla de sus hábitos saludables y de lo importante que es para ella sentirse "libre y natural" La actriz comparte un álbum de fotos actuales y de su infancia para hacer a sus seguidores reflexionar acerca de la importancia de hablarse bien a uno mismo Tenemos el vídeo detalle del diseño con el que la cantante ha conseguido fusionar todos los colores y nail arts que ha llevado últimamente Becky G reflexiona sobre la importancia de cuidarse a una misma antes que tratar de complacer al resto y un experto nos explica qué significa su reflexión Descubre qué tienes que pedir en la peluquería y qué productos y técnicas hacen falta para conseguir un acabado profesional La experta nos explica por qué cuando comemos sano no siempre estamos comiendo bien y hasta qué punto nuestra masa muscular y longevidad dependen de las elecciones que hacemos cada día Hablamos con los médicos estéticos para descubrir qué son los hilos tensores y qué puedes esperar de ellos Nos cuenta qué supone esa exposición continua a rostros, cuerpos y vidas filtradas y si es cierto que traspasar la barrera de los 60 segundos mirando el teléfono puede hacernos daño La periodista habla con la dietista- nutricionista acerca del ayuno intermitente y de cómo puedes deshincharte a partir de una alimentación correcta El especialista en psiconeuroinmunología Xevi Verdaguer explica qué otros síntomas lo reflejan y cómo te puede ayudar la dieta Para la diseñadora es el mejor "plan madre- hija" porque además de ponerse en forma comparten tiempo de calidad Un semirrecogido elegante pero actual con un 'twist' original Hablamos con los expertos del vínculo que existe entre actividad física, ayuno, cansancio y estrés Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, nos cuenta qué podemos hacer para sobrellevar mejor los últimos meses del año Hablamos con una peluquera profesional para destapar los mitos que existen alrededor de las canas y qué puedes hacer si te encuentras en la situación de la 'influencer' Arranca la 'era del filtro real' y estos son los protocolos que todo el mundo quiere hacerse Contrarresta la inflamación de la menopausia y queda genial en ensaladas Conocemos un poquito más a la profesional que hay detrás del cuerpazo de la actriz: Yasmina Sancayo, la exbailarina profesional que se sitúa ya entre los mejores instructores de fitness de España El estilista hace realidad la transformación más impactante de la actriz hasta la fecha ¡y le queda espectacular! 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