Fitness - Página 16
Última actualización el |
'Jumping jacks', el ejercicio cardiovascular que te ayuda a adelgazar
Muy completo y sencillo de realizar, trabaja grandes grupos musculares y nos ayuda a quemar calorías saltandoPor Pilar Hernán
Errores que pueden estar echando a perder tu entrenamiento en el gimnasio
No tener un plan establecido, no dedicar tiempo al descanso o realizar siempre la misma rutina son algunos de los errores más comunes que comentemos a la hora de ejercitarnosPor Gtresonline
Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios
El objetivo es mejorar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
El reto de abdominales de 1 minuto de Ariadne Artiles... ¡funciona!
'Cuerpazo' es la palabra más repetida en esta foto en bikini de la canariaPor Mariana Chacón
Vuelta al gimnasio: rompe con la pereza
Después de semanas de inactividad, debemos seguir unos consejos para mantenernos constantes y retomar satisfactoriamente los entrenamientosPor Gtresonline
Consejos 'fitness' para adelgazar tobillos y pantorrillas
¡Complicado, pero no imposible! Existen ejercicios específicos y hábitos saludables que podemos introducir en nuestra rutina para conseguir unas piernas más tonificadas y esbeltasPor ¡HOLA!
'Hip thrust', el ejercicio estrella para entrenar y dar forma a tus glúteos
¿Llevas un tiempo entrenando y no logras alcanzar los resultados esperados en tus glúteos? Ponte a prueba con este movimiento explosivoPor Gtresonline
Ejercicios para adelgazar y perder grasa
Pierdes peso y tonificas tu cuerpo ¡Actívate, ya!Por Nuria Safont
Este es el nuevo método 'fitness' de Blanca Suárez para tonificar los brazos
Este novedoso entrenamiento con cuerdas permite definir la parte superior del cuerpo y realizar un importante trabajo aeróbicoPor Gtresonline
¿Glúteos y piernas de acero? Tipos de sentadillas que van más allá del clásico 'squat'
Las sentadillas son un completo ejercicio que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica y que resulta idóneo para esculpir el tren inferior del cuerpoPor ¡HOLA!
Trucos para unas piernas más ligeras y delgadas en verano
¡Y enséñalas sin apuros! Toma notaPor Nuria Safont
Ejercicios con salto: los mejores aliados para adelgazar y quemar calorías
Tonifican la musculatura de piernas y glúteosPor Pilar Hernán
Este es el secreto de Sandra Bullock para lucir unos brazos tonificados
La actriz sigue el método 'Body by Simone', una técnica con la que ha conseguido tonificar todos los músculos de su cuerpo, especialmente los de la complicada zona de los brazosPor Gtresonline
Razones por las que deberías incorporar los ejercicios isométricos a tu rutina deportiva
Es verdad que, a veces, da cierta pereza realizar alguno de ellos, sin embargo, son excelentes para completar nuestra forma física. Te lo contamos.Por Gtresonline
Cómo aumentar la masa muscular a través de la alimentación
Charles Orrico, nutricionista especializado en nutrición deportiva, nos da las claves para conseguir el objetivoPor ¡HOLA!
¿Cuántas sentadillas diarias hay que hacer para obtener resultados?
Son un ejercicio muy completo con el que trabajamos la musculatura de las piernas y los glúteosPor Pilar Hernán
Sudar para quemar más calorías y otros cinco falsos mitos sobre el ejercicio
Hay muchas falsas creencias sobre el deportePor ¡HOLA!
¡En casa o en el 'gym'! Los mejores ejercicios para quemar grasa
Existen determinados ejercicios que queman grasa de forma más eficiente que otros y que no deben faltar en nuestra rutina de entrenamiento. ¡Toma nota!Por Gtresonline
¡No le temas a las pesas! Los mejores ejercicios para definir y tonificar los hombros
Te permitirán fortalecer el músculo deltoidesPor Gtresonline
Este es el entrenamiento ideal, si trabajas muchas horas sentada
Los problemas de espalda y cuello, la tensión muscular o las contracturas son algunas de las consecuencias del sedentarismoPor Gtresonline
Ventajas y desventajas de la cinta de correr
Las máquinas de cardio más codiciadas en los gimnasios son idóneas para iniciarse en el 'running' y mejorar la técnica de carreraPor Gtresonline
El entrenamiento de Adriana Abenia para conseguir unos glúteos firmes
La presentadora comparte sus ejercicios en Instagram y te enseña cómo hacerlos paso a pasoPor Gtresonline
Box jump y otros ejercicios con caja de pliometría
Este complemento deportivo es muy común en crossfit y un gran aliado para ejercitar todo el cuerpoPor Gtresonline
Variedades de plancha para un vientre plano y un core más fuerte
Definen y marcan tu abdomen para presumir de 'six pack'Por Nuria Safont
Ejercicios de ballet para tener un cuerpo tan tonificado como el de una bailarina
Puedes empezar a cualquier edadPor Nuria Safont
Cómo empezar un entrenamiento completo y sin lesiones
De la mano de un experto, te contamos cómo comenzar una rutina deportiva para ejercitar todos los grupos musculares y sin riesgo de lesiónPor Nuria Safont
Los 20 minutos de entrenamiento en familia de Jennifer Lopez y Alex Rodriguez
Su pasión por el deporte no se ha visto afectada durante la cuarentena y así han convertido su jardín en un set de entrenamientoPor Gtresonline
30 minutos de cardio y pilates: Así se pone en forma Chiara Ferragni
Introducir ejercicios de pilates en sesiones de ejercicio cardiovascular resulta clave para reforzar la musculatura y entrenar de forma más eficazPor ¡HOLA!
¿Glúteos firmes en poco tiempo? Consíguelo antes del verano con estos sencillos ejercicios
Es importante tonificar la musculatura de la zonaPor Pilar Hernán
Las posturas de yoga que te ayudan a presumir de piernas (y a combatir la celulitis)
Son aquellas asanas que activan el sistema linfáticoPor Pilar Hernán
Ejercicios de estiramiento que te ayudarán a ganar flexibilidad
Ser flexible no solo es cuestión de genética; la elasticidad de los músculos es algo que se debe trabajar con perseverancia para evitar lesiones y disminuir la rigidez del cuerpoPor Gtresonline
Ejercicios al aire libre que te ayudan a perder peso y quemar calorías
Puedes practicarlos en solitario tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
8 ejercicios (sin pesas) para tonificar tus brazos
Ayudan a combatir la flacidez y a reforzar la musculaturaPor Pilar Hernán
El secreto de los glúteos de Jessica Alba
La actriz comparte una intensa sesión de entrenamiento con bandas elásticas para conseguir unos glúteos de ensueño en apenas 10 minutosPor Gtresonline
Ejercicios con TRX, la tendencia 'fitness' con la que trabajar todo el cuerpo
Ejercitarás toda la musculatura aprovechando tu peso corporalPor Gtresonline
¿Cómo será la vuelta a los gimnasios tras el confinamiento?
La reducción del aforo, tanto en salas como en clases colectivas, y la constante desinfección de máquinas y material de entrenamiento serán algunos de los cambios que se producirán en la nueva realidad post-confinamientoPor Gtresonline
¿Entrenas por la mañana para quemar más grasa? Multiplica el efecto con estos desayunos
Descubre cómo tiene que ser la primera comida del día para potenciar los resultados de tu rutina de ejercicioPor Mariana Chacón