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Objetivo glúteos firmes: el reto 100/100/100 que los transforma por completo
¡Resultados en 15 días! Todo sobre el desafío desarrollado por expertos que levanta y eleva la zona justo a tiempo para el veranoPor Mariana Chacón
El potente ejercicio de Esther Cañadas que tonifica muslos y glúteos al mismo tiempo
La modelo también utiliza pesas para aumentar la eficacia de sus entrenamientosPor Mariana Chacón
Mar Flores nunca entrena sin prepararse este zumo con beneficios détox
La modelo y empresaria comparte los ingredientes ultra saludables de la bebida que toma todas las mañanasPor ¡HOLA!
¿Qué es el 'bungee'? La tendencia de fitness con bajo impacto que triunfa en la red
Así es el nuevo deporte de moda al que te volverás adictaPor Carla Domínguez
¿Quieres activar tus glúteos? El 'clamshell' te ayuda a conseguirlo
Unos glúteos débiles pueden producir problemas de espalda, desequilibrios musculares y una gran disminución del rendimiento deportivoPor Pilar Hernán
Aprovecha la primavera para ponerte en forma y quemar más calorías con estos ejercicios
Mejoran tu condición física y tu saludPor Nuria Safont
Hasta 1.000 calorías menos con este ejercicio de alta intensidad
Para seguirlo, es conveniente estar en forma. Pero si no lo estás, no hay problema, puedes seguir tu propio ritmo e ir mejorando con la prácticaPor Nuria Safont
Lo más efectivo contra la celulitis, de los ejercicios a los tratamientos
¿Por qué la actividad física es tan importante para reducir la apariencia de un problema que afecta al 90% de las mujeres?Por Mariana Chacón
En forma como Candice Swanepoel, la super 'top' y nueva novia de Andrés Velencoso
El entrenamiento funcional es clave en las sesiones de 'fitness' de la modelo sudafricanaPor Mariana Chacón
'Russian twist': un ejercicio para trabajar tu core y tu zona abdominal
Este movimiento es especialmente popular entre los adeptos del mundo del 'crossfit', pero también entre aquellos que quieren un abdomen plano.Por Pilar Hernán
El entrenamiento de Blanca Suárez es tan potente que ha llamado la atención de Elsa Pataky
La actriz ha compartido una rutina de ejercicios que demuestra que está más en forma que nuncaPor ¡HOLA!
'Frog pump': el ejercicio que debes incluir en tu entrenamiento para trabajar tus glúteos
Se trata de realizar elevaciones de cadera, que te ayudan a tonificar la musculatura de tu tren inferiorPor Pilar Hernán
Las claves del entrenamiento hormonal o por qué deberías entrenar según la fase del ciclo menstrual
No es lo mismo hacer deporte en una u otra fasePor Pilar Hernán
Cómo aprovechar mejor el tiempo en el gimnasio, según un entrenador personal
Una buena idea es planificar las actividadesPor ¡HOLA!
'Monster walk': tonifica tus glúteos y piernas con este ejercicio
Se suele realizar con la ayuda de bandas elásticas que permiten realizarlo con mayor resistenciaPor Pilar Hernán
Intensidad o frecuencia: ¿qué es más importante para llegar en forma al verano?
Te damos las claves para que este año alcances tus objetivos de verdadPor Elisa García Faya
Estas señales pueden indicar que tienes adicción al gimnasio
Para algunas personas, en ocasiones, hacer ejercicio se convierte en una obsesiónPor ¡HOLA!
10 ejercicios para ponerte en forma en los que solo necesitas un banco del parque
No te pierdas esta completa rutina de ejercicios al aire libre que te ayuda a ponerte en formaPor Pilar Hernán
Los abdominales de Sydney Sweeney se consiguen con este potente ejercicio antiestrés
La actriz de 'Euphoria' practica la disciplina de moda que además ayuda a mejorar el estado de ánimoPor Mariana Chacón
¿Entrenar con peso o sin él? Descubre tu rutina perfecta según tu objetivo
Los expertos nos cuentan cuál es el mejor método cuando quieres ganar músculo o perder pesoPor Elisa García Faya
Un ejercicio muy eficaz para tonificar tus glúteos
Te contamos cómo sacar partido a la patada de glúteo, así como algunas de sus variedades más conocidas, que te ayudan a progresar en tu entrenamientoPor Pilar Hernán
¿Entrenas pero no ves resultados? Copia los trucos de Gara Arias y Amaia Salamanca
La modelo y la actriz han compartido en sus redes cuáles son las herramientas que incluyen en sus rutinas para ponerse en forma más rápidoPor Mariana Chacón
21 días probando el método con el que Tamara Falcó se mantiene en forma
Personalizado y con visión 360, así es el sistema que ha enganchado a la marquesa de GriñónPor Elisa García Faya
El poderoso entrenamiento quemagrasas de las Kardashian está inspirado en un juego de tu infancia
Saltar a la comba es el secreto 'fitness' de Kourtney y ha revelado los detalles de su rutinaPor Mariana Chacón
Cuatro trucos para empezar a hacer deporte (si llevas mucho tiempo sin entrenar)
La variedad en los ejercicios y cuidar la alimentación son los dos más importantesPor Mariana Chacón
Piernas tonificadas en tres semanas con el nuevo reto de Mar Flores
La 'celebrity' ha diseñado un desafío junto a su entrenador que reduce cartucheras en tan solo 21 díasPor ¡HOLA!
Los ejercicios de artes marciales que puedes practicar si tienes más de 40
¿Te han apasionado siempre las artes marciales pero no te has atrevido por tu edad? Estás a tiempo. Consultamos a un experto para que nos dé las claves para iniciarte sin riesgosPor Nuria Safont
Te contamos el motivo por el que los ejercicios de fuerza adelgazan
Preguntamos a un entrenador personal cuál es el motivo por el que este tipo de entrenamiento es el recomendado para perder peso y esto es lo que nos ha explicadoPor Nuria Safont
¿Sabes cuáles son las mejores opciones para completar tu entrenamiento de boxeo?
'Running', ciclismo y yoga son buenas alternativas para ayudarte a tener una rutina muy completaPor ¡HOLA!
Si haces estos deportes, vigila la salud de tu espalda
Hay que tratar de prevenir molestias y lesionesPor ¡HOLA!
Estos ejercicios con bandas elásticas te ayudarán a tonificar todo tu cuerpo
Son un accesorio muy versátil para ponerte en formaPor Pilar Hernán
Los 7 ejercicios y clases del gimnasio que más enganchan
Te ayudan a no perder la ilusión con la que has empezadoPor Nuria Safont
'Skipping', un completo ejercicio de cardio muy utilizado por los 'runners'
Ayuda a trabajar la coordinación, aumenta las pulsaciones y trabaja grandes grupos muscularesPor Pilar Hernán
Estos son los ejercicios infalibles para perder peso según un entrenador personal
Sentadillas, 'push up'... toma nota de sus recomendacionesPor Pilar Hernán
El completísimo ejercicio de Melissa Jiménez que tonifica el músculo más difícil de los brazos
La periodista deportiva incluye este accesorio en su rutina para definir al máximo bíceps y trícepsPor ¡HOLA!
'Pike push up', una variedad de flexiones muy recomendable para tus brazos
Si quieres trabajar la musculatura de tus brazos, y también de tu core, prueba este ejercicio de calisteniaPor Pilar Hernán
Ponte en forma como Helen Lindes con los secretos de su entrenamiento
La modelo ya ha comenzado a cumplir uno de sus propósitos de Año Nuevo: entrenar más y mejorPor ¡HOLA!
El truco de Sandra Gago para mantenerse en forma sin ir al gimnasio
Como muchas otras 'celebrities', la modelo también utiliza pesas para conseguir resultados más rápidoPor ¡HOLA!
Los mejores trucos saludables con los que transformar tu cuerpo y sentirte mejor en 2022
Los consejos de los expertos en 'fitness' y alimentación para que este año alcances todas tus metas a nivel físico y mentalPor Mariana Chacón
Ponte en forma y adelgaza más rápido con el boxeo, el deporte del momento
Hablamos con un profesional sobre los beneficios de esta disciplina que tonifica, ayuda a perder peso y te hace sentir muy bienPor Amaia León