Ejercicio - Página 16
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Si en verano se te hinchan la piernas, prueba estas posturas de yoga
Mejoran la circulación sanguínea y calman la pesadezPor Nuria Safont
Entrenamiento para trabajar los brazos y el core al mismo tiempo
Con estos ejercicios fortalecerás grandes músculosPor ¡HOLA!
Estos ejercicios tonifican y fortalecen tu espalda
Sigue esta rutina para presumir este veranoPor Nuria Safont
Ejercicios de piernas para fortalecer los cuádriceps
Lograrás unas piernas más delgadas y tonificadasPor Nuria Safont
Ejercicios para tonificar tu cuerpo con las 'kettlebells'
Son un accesorio que te ayuda a trabajar brazos y corePor Pilar Hernán
¿Hacer yoga en verano? Apunta estos consejos y prueba estas posturas
Ayuda a desconectar en nuestros momentos de descansoPor ¡HOLA!
¿Cuántas calorías puedes quemar haciendo estos ejercicios en la playa?
También puedes entrenar aprovechando tus vacacionesPor Pilar Hernán
¿Quieres adelgazar tus piernas? Apunta estos 8 ejercicios para conseguirlo
Te ayudan a perder grasa en esta zona de tu cuerpoPor Pilar Hernán
Solo necesitas 30 minutos de estos ejercicios para un abdomen y glúteos tonificados
Estos son los seis ejercicios que tienes que hacerPor Nuria Safont
Si quieres tonificar tus abdominales, apunta este ejercicio
Los giros rusos te ayudan a trabajar, especialmente, los abdominales oblicuos de forma efectiva, pero debes saber bien cómo hacerlos.Por Pilar Hernán
Consigue un pecho firme y un escote de vértigo con estos trucos y ejercicios
Trabaja los pectorales y mantén la firmeza de tu pielPor Nuria Safont
Ejercicios sencillos para tonificar tu cuerpo en solo 25 minutos
Si tienes poco tiempo, te proponemos un plan de entrenamiento exprés que te ayudará a ponerte en formaPor Pilar Hernán
Esta es la mejor rutina para unas piernas, muslos y rodillas sin gota de grasa
Quemarás calorías y aumentarás tu masa muscularPor Nuria Safont
¿Correr por el asfalto aumenta el riesgo de lesiones?
El objetivo es evitar la llamada rodilla del corredor, que se manifiesta con dolor, y suele estar motivada por una mala pisadaPor ¡HOLA!
5 minutos y sin pesas: el entrenamiento de brazos con el que te quedarán mejor los tops de tirantes
La rutina rápida y efectiva de la 'influencer' Caro Daur se completa sin ningún tipo de equipamientoPor Mariana Chacón
Ejercicios para las piernas si tienes mala circulación o las sientes cansadas
Alivian la sensación de pesadezPor Nuria Safont
Ejercicios, dieta y otros hábitos que te ayudan a presumir de piernas este verano
El objetivo es que se vean tersas y tonificadasPor Pilar Hernán
¡En 5 minutos! Estos ejercicios te ayudarán a quemar grasa
Consigue una figura estilizada y activa tu metabolismoPor Nuria Safont
'Box jump', un ejercicio que te ayuda a tonificar tus piernas y tus glúteos
Es muy habitual en los entrenamientos de crossfitPor Pilar Hernán
¿Cuánto tiempo tengo que entrenar si quiero perder peso para el verano?
Los ejercicios aeróbicos son los que te ayudan a quemar más calorías y quemar grasa. Pero también debes combinarlos con ejercicios de fuerza. Con esta rutina esculpirás tu cuerpo para presumir de él en la playaPor Nuria Safont
Sigue estos consejos para hacer ejercicio al aire libre este verano
Así protegerás tu salud y tu pielPor Nuria Safont
¿Brazos firmes y tonificados? Con este ejercicio los conseguirás
El curl de bíceps te permite trabajar su musculaturaPor Pilar Hernán
Seis ejercicios muy útiles para llegar al verano con unos glúteos firmes y tonificados
Además, trabajarás la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
Fortalece los músculos de los pies y mejora la circulación con estos ejercicios
Evitarás que se te hinchen o aliviarás las molestiasPor Nuria Safont
Un novedoso método para aliviar la tensión de tu rostro en solo 10 minutos
La fisioterapeuta Daniela Toro ha desarrollado un protocolo de gimnasia facial que permite trabajar problemas como el bruxismo o los dolores de cabeza y cuello.Por Pilar Hernán
Trucos para aliviar el dolor de muñecas, de manos o de tobillos
Aumentan la movilidad y alivian la rigidez articularPor Nuria Safont
Mira cuántas calorías vas a quemar si practicas estos ejercicios
Con ellos lograrás el déficit calórico y adelgazarásPor Nuria Safont
Si quieres fortalecer piernas, glúteos, abdomen y tren superior apúntate al 'roller training'
Ejercicios de cardio y de fuerza que puedes hacer con patinesPor Nuria Safont
Ejercicios de rehabilitación respiratoria para pacientes que han pasado la COVID-19
Aumenta la capacidad aeróbica y pulmonarPor Nuria Safont
¿Pasas demasiadas horas al día sentada? Te damos trucos fáciles para evitarlo
El exceso de horas que pasamos en la silla (más de 5 al día según un reciente estudio) tiene múltiples efectos negativos, tanto a nivel físico como mentalPor Pilar Hernán
Montar a caballo: un ejercicio muy recomendable para tu cuerpo y para tu mente
Hablamos con dos expertos sobre sus beneficiosPor Pilar Hernán
Ejercicios isométricos fáciles para definir tu cuerpo
Hacen que tus músculos se tonifiquen más rápidoPor Nuria Safont
Estos son los ejercicios con los que Elsa Pataky mantiene sus brazos ultra definidos
La actriz exhibe una musculatura tan espectacular que incluso la comparan con ThorPor Mariana Chacón
¿Notas que te has estancado en tu entrenamiento?
Te resumimos, con la ayuda de dos entrenadores personales, los consejos para mejorar y sacar partido al ejercicio físicoPor Pilar Hernán
Ejercicios con lastres para aumentar la masa muscular y adelgazar
Plan de entrenamiento para principiantes y avanzadosPor Nuria Safont
Estos minerales no pueden faltar en tu dieta si haces deporte
Estos nutrientes son muy necesarios durante el ejercicioPor Pilar Hernán
¿Has oído hablar del método 12-3-30 para perder peso corriendo?
Se ha hecho viral en redes sociales y se basa en correr en la cinta con una inclinación, una velocidad y un tiempo concretosPor Pilar Hernán
Apnea, un ejercicio que te aporta concentración, calma y bienestar
El campeón de España de Apnea Dinámica con bi-aletas, Asier Llaguno, nos explica los beneficios de esta práctica que va más allá de una actividad física, ya que se trata de un ejercicio que trabaja el cuerpo y la mente y con el que aprenderás a respirar mejorPor Nuria Safont
¿Conoces todos los beneficios para tu organismo de la coenzima Q10, la gran aliada antiedad?
Los expertos explican que es buena no solo para la piel, sino también a nivel cardiovascular y para mejorar el rendimiento deportivoPor Pilar Hernán
Las frutas que debes tomar antes de hacer deporte, para conseguir un extra de energía
Son buenas aliadas antes de entrenarPor Pilar Hernán