Ejercicio - Página 15

Última actualización el | 26 de junio de 2026

5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica

Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont

6 ejercicios de pilates para el cuerpo y la mente que puedes hacer en casa

Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont

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Todo lo que puedes hacer para recuperar tu forma física y sentirte mejorPor Terry Gragera

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Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán

Caminar en la montaña es la mejor forma de adelgazar y cuidar tu salud mental

El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont

Los ejercicios, alimentos y los mejores consejos para prevenir la osteoporosis

Combina alimentos, ejercicios y sal a la callePor Nuria Safont

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Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán

Estos 6 ejercicios son excelentes para tu salud mental

Entrenamientos antidepresivos, ansiolíticos y antiestrésPor Nuria Safont

5 ejercicios de fuerza muy fáciles que tonifican tu cuerpo en poco tiempo

Combínalos con cardio para quema calorías y grasaPor Nuria Safont

Ejercicios para un cerebro activo y sano con solo un minuto al día

Usa tus pulgares para frenar el deterioro cognitivoPor Nuria Safont

Este es el tiempo que tardas en engordar si dejas el ejercicio

En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por ¡HOLA!

El método Mori es la mejor manera de conseguir unas piernas esbeltas

Takuro Mori, el experto japonés en fitness, te revela cuál es el secreto para poder realizar ejercicios que de verdad modelen tu tren inferiorPor Nuria Safont

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Trabajar su musculatura no es solo una cuestión estéticaPor Pilar Hernán

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Quemas calorías y grasa incluso 48 horas despuésPor Nuria Safont

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La modelo incluye una versión de la plancha en su eficaz rutina de entrenamientoPor Mariana Chacón

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Ambas opciones tienen ventajas e inconvenientes, y es importante tenerlas en cuenta a la hora de decantarse por una u otraPor Pilar Hernán

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Es importante la constancia y cuidar la alimentaciónPor Pilar Hernán

Estos son los errores que puedes cometer al retomar la rutina en el gimnasio

Hay que ir recuperando la forma física progresivamentePor Pilar Hernán

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Una rutina de 15 minutos que te ayuda a perder pesoPor Pilar Hernán

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Desde las famosas planchas hasta los ganchos de boxeoPor Mariana Chacón

Estos son los 6 ejercicios que más calorías queman ¡Atrévete con ellos!

Si quieres perder peso, estos son los ejercicios que debes hacer y el tiempo que necesitas realizarlos para adelgazarPor Nuria Safont

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Parece la coleta alta de toda la vida, ¡pero tiene su secreto!Por María Palma

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Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán

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Además te contamos las ventajas de contar con este profesional si quieres empezar a hacer ejercicioPor Nuria Safont

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Aunque no nos gusten o pensemos que no vamos a ser capaces de realizarlos, estos ejercicios son más sencillos de lo que parecen. Además, ayudan a crear nuevas sinapsis, lo que se traduce en un cerebro más entrenado, activo y saludable. ¡Acepta el reto!Por ¡HOLA!

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