8 remedios caseros para quitarte la resaca de las fiestas

Dolor de cabeza, fatiga, deshidratación, náuseas, malestar general... ¿Lo reconoces? Efectivamente, es la temida resaca. Una protesta de nuestro cuerpo ante los excesos que solemos cometer durante las fiestas de Navidad.

Se produce por una caída de las concentraciones de alcohol en sangre, después de haber consumido bebidas alcohólicas. Esto desencadena un cuadro deshidratación, hipoglucemia, molestias gástricas...", explica la Dra. María Sales, de Semergen. 

El primer consejo para evitarla es no pasarse. Pero cuando ya es inevitable, podemos ayudar a nuestro cuerpo a reponerse lo antes posible de estos excesos. Toma nota de estos consejos: 

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Evitar el café

Aunque no hay cosa que nos pueda apetecer más para luchar contra la resaca, el café, en realidad, no nos hará ningún bien. De hecho, la cafeína puede agravar la deshidratación producida por una excesiva ingesta de alcohol. 

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Beber agua

En cambio, el agua sí es recomendable cuando nos hemos pasado con el alcohol. De hecho, la norma es beber mucha agua para evitar la deshidratación que produce la resaca. Y hay que hacerlo a lo largo del día. Las bebidas isotónicas pueden ser una buena opción para hidratarse.

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Dormir

Ya te lo pedirá el cuerpo. Pero por si estás pensando emprender un viaje tras una noche de excesos, mejor que te lo pienses dos veces y te quedes en casa descansando. Hay que darle tiempo al cuerpo y los músculos de recuperarse. Así que si sientes que no puedes salir de la cama no lo hagas, relájate y duerme un poco más. 

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Ducharse

A grandes males, grandes remedios. Y si te duele la cabeza y el cuerpo por todo lo que comiste y bebist, nada mejor que empezar el día bajo el grifo. Una buena ducha de agua fría ayuda a estimularte, ya que se reactiva la circulación de la sangre por todo el cuerpo.

Evitar las comidas grasas

Ingerir este tipo de alimentos solamente funciona si lo haces antes de consumir alcohol, ya que la grasa crea una película en nuestro hígado y lo protege. Al día siguiente, es mejor optar por alimentos que realmente tengan nutrientes. Los azúcares naturales que encontramos en la miel y en frutas como el mango, los plátanos, las uvas o la sandía, pueden ayudarnos a eliminar más rápidamente todo el alcohol contenido en el organismo. Otros alimentos aliados para aliviar la resaca son las alcachofas, los huevos o las carnes magras a la plancha o cocidas.

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Vitamina C 

Gracias a sus efectos antioxidantes, la vitamina C es perfecta para combatir los radicales libres que el cuerpo libera cuando está metabolizando el alcohol. Además, si has fumado debes saber que necesitarás más dosis de veste nutriente. Un suplemento liposomal de vitamina C ayuda a acelerar la recuperación de la resaca y los efectos dañinos del tabaco. 

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Sal a hacer ejercicio 

El ejercicio nos ayudará a sudar y eliminar gran parte de las toxinas acumuladas con la ingesta de alcohol. Además, estas bebidas aportan gran cantidad de calorías, por lo que hacer deporte después de una borrachera nos será de gran utilidad para quemar este exceso.

¿Suplementos para la resaca?

Lo ideal es que puedas combatir la resaca de manera natural siguiendo los consejos que te dan los expertos de Altrient. Sin embargo, si te encuentras realmente mal, puedes acudir a los suplementos alimenticios para recuperarte antes. En este caso, los de glutation ayudan al hígado a metabolizar mejor el alcohol. 

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