Si buscas un tipo de yoga para paliar el impacto psicológico que está suponiendo la COVID-19 en nuestras vidas, debes saber que tanto los centros deportivos, de yoga como las clases de yoga online ofrecen distintos tipos de esta disciplina. Y que aunque el beneficio de todas ellas es prácticamente el mismo: trabajar el cuerpo y la mente para obtener mayor flexibilidad, fuerza, calma y serenidad, la forma en la que se practica es distinta.
Para Jordi Canela, maestro de yoga y co-fundador de los centros YogaOne, propone incluir el yoga como práctica rutinaria. Para Canela el yoga es una disciplina física y mental que trabaja de forma íntegra el cuerpo junto con las energías, las emociones, la mente y el espíritu y puede practicarse fácilmente desde casa.
Para que puedas elegir la que más te interesa, te explicamos los tipos de yoga más comunes. Empezamos con el más habitual.
Hatha Raja Yoga
Es el yoga de control mental basado en los ocho pasos del yoga de Patanjali. Se profundizará en los principios del yoga, técnicas de asana, pranayama y meditación profunda. Las clases son equilibradas y siguen una estructura tradicional.
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