Guía para elegir la medida de la cama: todo lo que debes tener en cuenta

Dormir bien tiene mucho que ver con la estancia en la que lo hacemos, su ambiente (sonido, olores, temperatura…) y con el colchón y ropa de cama que escogemos. El tamaño del colchón no solo responde al espacio con el que se encuentra en el dormitorio, sino con la altura de las personas que dormirán en él y cuántas lo harán. Esta guía te ayudará a escoger la medida de colchón y cama adecuados, así como la ropa de cama para cada caso.

La importancia de un buen descanso

Dormir bien (se habla siempre de las ocho horas mínimas diarias) tiene beneficios para la salud, desde reducir los niveles de estrés y mantener fuerte el sistema inmunológico, hasta mejorar la concentración, la memoria y las habilidades para tomar decisiones. Un buen descanso nocturno tiene mucho que ver con escoger la medida de cama adecuada. Recuerda que pasamos un tercio de la vida durmiendo. Propuesta de cama doble de la firma Henko Living.

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¿Cuáles son las medidas de colchones y camas más comunes en España? 

Gracias a los expertos en descanso de Dormia.es, tenemos una recopilación de las medidas de cama más habituales, tanto de ancho como de largo y las alturas de las personas que pueden descansar en esos colchones. Son medidas de España, puesto que en otros países varían o se clasifican de manera diferente.

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Cama para uso individual

Lo más habitual en el caso de que la cama la vaya a usar una única persona es que el colchón individual sea de 90 (cama twin o single) o de 105 cm de ancho (también denominada de plaza y media) y el largo varía entre 190 o 200 cm (puedes encontrat 180 cm). En este tipo de cama pueden dormir dos niños pequeños, aunque lo ideal es que sea para uso individual. Ten en cuenta que para este colchón, la medida del somier será la misma, también si hay canapé, pero en el caso de que optes por una estructura de cama -como la que ves en este dormitorio decorado por Ikea- sumas centímetros y será más grande la estructura que el colchón. Cuenta con al menos 8 cm mínimo de ancho y de largo.

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Las medidas de las sábanas de una cama individual o plaza y media

Esto siempre puede crear confusión, sobre todo con las medidas de las fundas nórdicas o edredones y sábanas encimeras. La sábana bajera, si es ajustable, tiene la misma medida que el colchón porque se ajusta al tamaño. Pero el resto de sábanas (bajera no ajustable y encimera), así como el edredón o funda, son más grandes para que cuelguen o remeter al hacer la cama. Así, la medida que debes buscar es la de 170 x 270 cm para cama individual y 200 x 270 cm para cama de cuerpo y medio. En este dormitorio, la ropa de cama es de La Redoute Interieurs.

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Cama de medida para uso doble

La medida estándar de cama doble o de matrimonio ha sido tradicionalmente 135 x 190 cm, aunque como indican desde Dormia.es "según la evolución en las ventas de los últimos años se podría decir que ya es estándar la medida de 150 x 190 cm". Dentro de las camas dobles, está la medida de 135-140 cm de ancho y 190-200 cm de largo. La que menos ocupa en un dormitorio cuando duermen dos personas. Es la que se denomina cama de matrimonio. Es la medida del colchón que si se apoya sobre somier o canapé tendrá esta pieza la misma medida, a no ser que se trata de un canapé en el que encaja el colchón. En este caso, el hueco es para la medida del colchón, pero el canapé en sí sobresale varios centímetros por cada lado. Si escoges estructuras de cama, deberás conocer la medida para adaptarla al espacio.

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Otras camas de matrimonio extra grandes

Otras medidas de cama doble son las que se conocen como cama Queen Size o King Size. Y en ellas están los colchones de 180, 190 y 200 cm de ancho por un largo de 190-200 cm. Al ser medidas grandes, es poco habitual que el largo sea en estos casos 180 cm. Proyecto de Jessica Gersten Interiors.

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La altura del colchón y de la cama

Es importante al escoger cama y colchón tener en cuenta la altura total que sumarán ambos elementos. Hay camas más altas y más bajas. Personas a las que les gusta dormir más a ras de suelo y otras que quieren la altura suficiente para no tener que agacharse demasiado cuando se sientan en el colchón. La medida "hasta hace escasos años, de la altura del colchón no superaba los 21 cm a excepción de modelos de muy alta gama y artesanales. Por el contrario, la altura de colchones hoy en día es de 24 cm en adelante", detallan desde Dormia.es. Si la estructura de la cama o canapé es de las que plantean un hueco en el que encaja ligeramente el colchón, este "baja" algunos centímetros. La altura estándar de una cama se sitúa entre 60 y 65 cm. El cambio en la altura del colchón ha modificado también ese dato en las sábanas bajeras. Si el colchón supera los 28 cm de alto, lo más seguro es que debas encargar sábanas a medida. Este dormitorio con cama doble está decorado por Kenay Home.

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La medida que te ayuda a calcular la medida del colchón adecuado para ti

La clave para saber si se necesita un colchón de 180, 190 o 200 cm de largo es que debe sumar entre 15 y 20 cm a la altura de la persona que lo usará. Por ejemplo, si esta mide 1,75 m, el colchón de 90 × 180 cm se quedaría corto. De ancho, deben quedar como mínimo 10 cm por cada lado de los hombros. El objetivo es garantizar un correcto apoyo del cuerpo para el buen descanso. Si la persona mide 1,70 y sus hombros miden 50 cm, el colchón deberá medir como mínimo 80 cm de ancho. Ten en cuenta que es posible fabricar a medida colchones con largos superiores, inferiores o de medidas intermedias a los estándares indicadas. Dormitorio con cama doble de matrimonio decorado por Raquel González Interiorismo.

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La medida de la ropa de cama para un colchón doble

Las habituales de la sábana encimera o funda nórdica para cama de 135 cm de ancho es 220 x 270 cm. Y para colchón de 150 cm de ancho, 240 x 270 cm. Ahora bien, hay que tener en cuenta, por ejemplo, al elegir la funda nórdica el efecto que queremos. Si vamos a remeterla por debajo del colchón, puede bastar en una cama de 135 cm de ancho, una funda de 220 x 220 cm. Si queremos que cuelgue o arrastre hasta el suelo -como en esta cama vestida con ropa de El Corte Inglés-, entonces hay que escoger medidas mayores. En el caso de medidas de colchón Queen y King Size, con medidas en el caso del primero de 160 a 170 cm de ancho y de 180 a 200 cm para el segundo; las sábanas encimeras medirán 255 x 270 cm de ancho y 260 x 280 cm de ancho, respectivamente.

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Otras medidas a tener en cuenta al elegir la cama

Una vez que tienes claro el tipo de colchón que va bien a la persona y has comprobado que entra en el dormitorio, debes tener en cuenta el tipo de estructura que puedes incorporar. Ya hemos mencionado que las hay que sobresalen alrededor del colchón. Esa medida puede ser la mínima o más grande en función del diseño de la cama. Fíjate en el grosor de este modelo de venta en Westwing. Las dimensiones de la habitación te ayudarán a escoger, puesto que una cama más grande dejará menos espacio para las mesitas de noche. Y también tendrá que ver con la medida del cabecero, que debe sobresalir 15 cm por cada lado del colchón, pero en el caso de camas muy voluminosas, la pieza de la pared debe "recoger" la estructura de la cama.

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