Aguacate relleno de salmón: receta sana, ligera y lista en 15 minutos


Nos sirve tanto de aperitivo como de entrante; apenas se prepara en un cuarto de hora, y nos encanta por su contraste de texturas, por su sabor y por su frescura.

15 min
fácil
Aguacate relleno de tartar de salmón© Shutterstock

Al aguacate no nos cansamos de sacarle partido. Le vemos tantas posibilidades como a otros ingredientes comodín en la cocina al estilo del huevo o la patata. Los vamos a servir en fresco, cortados por la mitad y rellenos de un tartar de salmón aliñado. Los decoramos con las explosivas huevas del mismo pescado. ¡Más fácil, rico y veraniego no puede ser este plato!

Lleva también huevas de salmón, esas que te estallan en la boca, que aportan un crujido marino que a nosotros, particularmente, nos fascina; son muy visuales y combinan con el aguacate porque aportan contraste, sabor y textura, pero sin añadir grasa. Se pueden sustituir por huevas de trucha, de lumpo o de tobiko (pez volador), y si le quieres dar un toque muy gourmet, pon un poco de caviar de esturión.

Cómo elegir el aguacate en su punto justo para que se pueda rellenar sin deshacerse

En esta receta, el aguacate actúa como “cuenco natural” comestible (aunque también podrías servirlo con la cáscara e ir comiéndotelo con una cucharita) y aporta una base cremosa y neutra, perfecta para ingredientes salinos como el tartar de salmón. El aguacate perfecto para rellenar no es el más blando ni el más duro; ha de estar en ese punto intermedio en el que la pulpa está cremosa pero firme, capaz de sostener el relleno sin romperse.

Aguacate, buena fuente de grasas saludables. © Shutterstock
El aguacate tiene que estar en su punto, maduro pero no muy blando para que no de deshaga al rellenarlo.

Cuando vayas a comprarlo, comprueba que cede ligeramente al presionarlo con los dedos, pero no se hunde; la piel está mate y sin zonas blandas ni arrugas profundas; el pedúnculo se desprende fácil y debajo se ve verde claro (si está marrón, está pasado) y debe tener un peso equilibrado, denso, pero no ligero como si estuviera seco.

Para rellenarlo sin que se rompa, puedes enfriar el aguacate en la nevera 10 minutos antes de cortarlo para que la pulpa se compacte; corta con un cuchillo fino para evitar desgarros y quita la cáscara con cuidado.

El corte del salmón manda: por qué el tartar pide cuchillo bien afilado y nunca picadora

Junto al aguacate, es el otro ingrediente principal de esta receta. El corte del pescado manda en un tartar porque la textura lo es todo: si el pescado se machaca, se calienta o se rompe, el resultado deja de ser un tartar y se convierte en una pasta sin elegancia. El cuchillo permite un corte limpio, frío y controlado.

Pide en la pescadería un lomo de salmón sin piel ni espinas, congélalo para evitar el anisakis y, cuando vayas a preparar el tartar, descongélalo y pícalo en daditos muy pequeños y regulares, de entre 0,5 y 1 cm, haciendo cortes sin presión, deslizando el cuchillo sin aplastar.

El corte en el tartar es muy importante para que no se convierta en una pasta.© Shutterstock
El corte en el tartar es muy importante para que no se convierta en una pasta.

El aliño del tartar de salmón

Tan importante como el corte es el aliño del tartar, que ha de ser equilibrado, pero aportar su toque de personalidad. Y aquí son muchas las posibilidades. Pero, por lo general, para el aderezo no deben faltar:

  • Lima o limón: aporta frescor y equilibra la grasa del pescado.
  • Salsa de soja suave: da salinidad y profundidad sin saturar.
  • AOVE suave: redondea el conjunto y une los ingredientes.
  • Otros elementos opcionales son: cebolleta o chalota, mostaza, cebollino o eneldo y jengibre fresco rallado.

Recetas de verano

Ingredientes

  • 4 unidades de aguacate
  • 400 gramos de salmón fresco limpio sin piel ni espinas
  • 1 unidad de cebolleta
  • 4 cucharaditas de mahonesa
  • 4 cucharaditas de huevas de salmón
  • sal
  • pimienta blanca
Para el aliño del tartar
  • 2 cucharaditas de salsa de soja
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. Pica el salmón fresco en daditos con el cuchillo y échalo en un bol.
  2. Añade sal y pimienta y mezcla bien.
  3. Quita la primera capa de la cebolleta y pícala muy finita.
  4. Incorpora la cebolleta al bol, la salsa de soja y el aceite de oliva y y remueve bien.
  5. Corta los aguacates por la mitad y saca los huesos y la cáscara.
  6. Coloca las mitades de aguacate en una bandeja y rellena con el tartar de salmón.
  7. Añade por encima las huevas de salmón y mete en la nevera hasta el momento de servir.