Name: 'Bowl' de avena y chocolate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 COMENSALES
Ingredients: 60 gramos Avena; 250 mililitros Leche de soja; 1 unidad Plátano; 15 gramos Cacao en polvo desgrasado; 15 gramos Crema de cacahuete; 3 unidades Dátiles; 1 cucharadita Coco rallado; 0.25 unidad Plátano; 1 cucharadita Pepitas de chocolate puro; 4 unidades Avellanas; 2 unidades Nueces

COCINA / RECETAS

10min | Fácil | 1 COMENSALES

'Bowl' de avena y chocolate

Si quieres estrenarte en esto de los boles de avena y fruta, este es quizás el mejor para empezar. La mezcla es tan sencilla que a pocos puede no gustarle, te harás adicto a ella: chocolate, plátano y frutos secos.

Bowl de avena y chocolate

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Por ¡HOLA! COCINA

Si quieres estrenarte en esto de los boles de avena y fruta, este es quizás el mejor para empezar. La mezcla es tan sencilla que a pocos puede no gustarle, te harás adicto a ella: chocolate, plátano y frutos secos.

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

Para el bol de avena

60 g de Avena
250 ml de Leche de soja
1 unidad de Plátano
15 g de Cacao en polvo desgrasado
15 g de Crema de cacahuete
3 ud de Dátiles

Para el 'topping'

1 cucharadita de Coco rallado
0.25 unidad de Plátano
1 cucharadita de Pepitas de chocolate puro
4 ud de Avellanas
2 ud de Nueces

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías

768cal

Hidratos

94.31g

Grasas

30.26g

Fibra

14.9g

Proteinas

28.23g

INGREDIENTES

PREPARACIÓN

1.
La noche anterior, ponemos la avena junto con la bebida vegetal en un recipiente y dejamos reposar en la nevera.

2.
A la mañana siguiente, ponemos la avena junto con todos los demás ingredientes en el vaso batidor y trituramos muy bien hasta obtener una crema.
3.
Ponemos la mezcla en un bol con los 'toppings' por encima. Lo mejor es trocear el plátano.