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Las recetas más fáciles para organizar un buen menú semanal

Aquí tienes nuevas propuestas para comer y cenar en nuestro nuevo menú semanal, en este caso del lunes 15 al al domingo 21 de enero

12/01/2024 12:03 CET

Continuamos semana a semana incidiendo en la importancia de planificar qué comer y cenar cada semana. Es una de las pocas maneras que hay de seguir una dieta variada, equilibrada y saludable. Y también de no aburrirnos cocinando siempre lo mismo. No hay que ser un chef expertísimo para preparar las recetas que te proponemos en cada menú semanal.

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Aquí tienes una recopilación de platos para tu día a día, con vegetales, legumbres, carnes, huevos, pescados, aves, lácteos, frutos secos y aceite de oliva que son los productos que tenemos que consumir de una forma compensada. Eso sí, combinados con la cantidad recomendada de agua para mantener una buena hidratación, absorber los nutrientes necesarios y eliminar toxinas, además de hacer ejercicio de forma moderada y descansar bien.

Pero nos gusta comer bien y esto no está reñido con todo lo anterior e, incluso, abogamos por hacer alguna concesión de vez en cuando con algún postre. Nuestras recetas, por encima de todo, están ricas y son bastante fáciles y rápidas de hacer... ¡Compruébalo si no lo has hecho ya con estas propuestas!

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 15 AL DOMINGO 21 DE ENERO

LUNES

Comida: Ensalada de garbanzos, aguacate, tomate y huevo
Cena: Sopa tailandesa de pollo y champiñón

MARTES

Comida: Albóndigas y 'penne' con salsa picante de tomate
Cena: Tartar de langostinos

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Albóndigas y 'penne' con salsa picante de tomate