El 4 de mayo de este año, Ana Boyer y Fernando Verdasco le daban la bienvenida a su cuarta hija, Mía, la primera niña del matrimonio tras sus tres chicos: Miguel, Mateo y Martín. "Ya somos 6 🤩. Imposible explicar la felicidad que nos has traído", le decían sus padres a la pequeña por redes al anunciar el nacimiento. Un momento muy dulce que han querido celebrar en las páginas de ¡HOLA!, donde la han presentado: "Tanto Fernando como yo disfrutamos mucho de la vida familiar y nos sentimos muy afortunados con la familia que hemos formado", ha declarado la empresaria.
© Darío AranyoMaderoterapia y estilo de vida activo
La embajadora de El Ganso para esta temporada, revelaba antes de dar a luz que la maderoterapia ha formado parte de sus cuidados durante el embarazo. La técnica de masaje terapéutico no invasivo que ayuda a reducir los niveles de estrés, reafirmar, remodelar los contornos, disminuir la acumulación de líquidos, activar el sistema circulatorio, drenar grasa o tratar molestias a nivel muscular, se ha convertido en su mejor aliada en cabina. Mediante rodillos, copas suecas y tablas, el terapeuta realiza movimientos de amasamiento, circulares, en zigzag, vaciamiento, entre otros, para lograr objetivos personalizados.
© Darío AranyoUnos últimos cuidados antes de la llegada de Mía que se propuso mantener tras el parto: "Ahora toca empezar de nuevo para la recuperación postparto", les contaba a sus seguidores. Y es que, como ha confesado en la revista: "Con el primero todo es nuevo y tienes muchas dudas. Con el tiempo ganas confianza y aprendes a relativizar muchas cosas". Desde las preocupaciones por el recién nacido hasta la seguridad porque ya lo has pasado más veces de que, con el tiempo, vuelves a sentirte fuerte y recuperada.
© Darío AranyoAparte de los tratamientos en cabina, un estilo de vida muy activo también es responsable del físico de la hija de Isabel Preysler: desde entrenamientos en familia hasta vacaciones en barco con baños constantes y deportes acuáticos, siempre ha mostrado en redes que el sedentarismo no forma parte de su rutina; algo que se presupone siendo su marido extenista profesional.
Recuperación progresiva
La reincorporación progresiva al entrenamiento es el punto en el que coinciden todos los expertos en situaciones posparto; un momento en el que, en condiciones normales, los abdominales hipopresivos en los que se tonifica la faja abdominal profunda (músculo transverso del abdomen) para combatir la diástasis y el suelo pélvico, son la primera recomendación tras una primera visita a la matrona.
© Darío AranyoComo rutina de fitness, desde el yoga, al entrenamiento personalizado, los ejercicios de fuerza adaptados a cada periodo del posparto, o el pilates que, aunque es muy beneficioso, aconsejan no empezar hasta las 8-12 semanas en caso de cesárea y comenzar con ejercicios suaves que no ejerzan presión directa contra el abdomen.
Aunque sabe que, en estos casos, las prisas no son buenas: "Me encuentro bien, aunque la recuperación requiere tiempo y paciencia, y ahora mismo intento escuchara mi cuerpo y no exigirme más de la cuenta", ha contado en ¡HOLA!. Una filosofía que apoyan todos los expertos tras una experiencia extrema para el organismo que requiere de paciencia, descanso y movimiento progresivo.
