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María Elvira
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Un sueño de calidad se ‘dibuja’ a lo largo del día con nuestros hábitos. Aprende a ajustar tu reloj interno y pon en práctica pequeños gestos -como apagar el móvil- que te ayudarán a caer rendida en la cama ¿Sabías que se queman más calorías durante un día activo que con 45 minutos de gimnasio? Descubre los gestos invisibles -desde caminar rápido hasta subir escaleras y cargar bolsas- para estar en forma. Una rutina de 10 minutos que oxigena el cuerpo y te prepara para comenzar la jornada relajada Los mejores recorridos, circuitos y manantiales de lujo de punta a punta de España Descubre cómo quemar grasa y ganar resistencia para transformar tu cuerpo y elevar tu energía con movimientos tipo HIIT súperefectivos También el amor propio y alejar las prisas son clave para lograr una relación sana y duradera Descubre la base científica de la tendencia 'barefoot' y las claves para elegir un buen modelo, ahora que el regreso a las aulas es inminente Si sabemos sacarles partido -y aquí te contamos cómo-, las vacaciones pueden convertirse en un gimnasio mental. Apaga el piloto automático, desactiva las notificaciones del móvil y cambia de actividad (o lánzate a una nueva), baila y conecta con los demás. No hay nada que más le guste a nuestro cerebro que salirse de la rutina y verse sorprendido. ¡Ayúdale a estar en plena forma! La protección por vía tópica con cremas solares es imprescindible , pero también puedes potenciarla desde el interior llenando tu nevera de ingredientes que fortalezcan las defensas celulares y favorezcan la correcta producción de melanina: descubre cómo Intentar ponerte un anillo y que te apriete. Este gesto rutinario puede ser la prueba definitiva de que estás reteniendo líquidos, un problema que se acentúa con el calor y del que algunos alimentos son 'culpables' silenciosos. Unos pocos minutos de ejercicio por la mañana, duchas de contraste entre calor y frío y recetas antiinflamatorias son claves para prevenir la hinchazón La empresaria más influyente del país vecino, dueña del mayor conglomerado de ‘lifestyle’, nos recibe en su casa familiar en el corazón del Alentejo, un lugar mágico donde sus raíces se funden con su pasión ‘deco’. Todos quieren a este arquitecto e interiorista mexicano afincado en Madrid que transforma casas en lugares de cuento. Para muestra, su ático en la capital, donde nos invita a visitarlo con su ‘look’ más festivo La vivienda se ha convertido en un acogedor centro de reunión con amigos y donde celebrará una de sus Navidades más especiales junto a su marido, Ricardo Gómez-Acebo Botín Tienen un mantra y es convertir casas en hogares a los que uno siempre desea volver. Las arquitectas Cristina Chaves y Adriana Arranz triunfan en la capital con la moderna calidez de este nuevo proyecto Jerez de la Frontera es su infancia de juegos con primos y hermanos, el lugar al que siempre vuelve en busca de inspiración y al que dedica la exposición que inaugurará este mes en la capital. La pintora nos invita a recorrer la ciudad en otoño, su estación favorita La periodista y prescriptora viajaba recientemente a México para la boda de una íntima amiga. Un viaje repleto de direcciones y ‘tips’ del que tomamos nota La chef mexicana, que estrena maternidad y publica libro de recetas, ha convertido su casa en el centro de Madrid en un hogar donde adora recibir y nunca faltan los margaritas ni el picante En calma y radiante tras clausurar los Juegos Olímpicos, la Ciudad de la Luz es el lugar al que la fundadora de la firma de moda Vogana siempre vuelve Así es el piso que acaba de estrenar la prescriptora de moda y empresaria, en el que abundan los detalles que dan cuenta de su buen gusto Como modelo ha alcanzado las bodas de plata, pero su mayor celebración es la familia que ha formado junto al jugador de baloncesto Rudy Fernández y sus dos hijos, Alan y Aura. También se siente feliz pensando en volver a Australia o riéndose a carcajadas con su hermano CEO de uno de los grupos de ‘retail’ más relevantes de México, la empresaria nos recibe junto a su hija, Chloe, en su casa de Sotogrande, un refugio entre campo y playa con personalidad andaluza y vocación nómada Con solo poner un pie en la isla, la invade la paz. La diseñadora catalana, embarazada de siete meses, nos recibe en su casa en Menorca, una antigua construcción payesa que su madre, Rosarietta Scrimieri, convirtió en toda una joya rústica
