Observatorio capilar: más pelos en la almohada. Y en el cepillo. Y en el desagüe. Hay caídas bellas de contemplar -véase la de la sakura- y luego está la del cabello, que no es sino el peaje que pagamos en primavera para tener una melena fortalecida en verano. “Se la conoce con el nombre de fase telógena y es la etapa final del ciclo capilar. Muchos de nuestros folículos entran de forma sincronizada en fase de renovación. Por así decirlo, es un proceso fisiológico de ‘recambio del cabello’”, apunta la doctora Anaya Fernández, tricóloga en Demya Madrid y Bojanini Experts.
La buena noticia es que, tras el descenso, llega la subida y el pelo vuelve a crecer, purificado, tras haber experimentado su propia catarsis. “Cada folículo pierde un pelo -ha terminado su periodo de vida- y tiene la capacidad de generar otro nuevo, generalmente más fuerte. El ciclo continúa y lo habitual es que en unos meses se recupere la densidad capilar de forma progresiva”, tranquiliza la experta.
© Jesús IsnardEfecto óptico
Ante un efluvio estacional que acontece de forma tan natural (y espectacular a veces) como el de las flores, lo primero que hay que hacer es no alarmarse. Nada de contar cabellos en el lavabo para comprobar si superamos esos alrededor de 150 que se considera que es “normal” que caigan al día. Estresa más.
Mejor “jugar” a no verlos con pequeñas estrategias que ayudan a percibir la caída de forma menos alarmante, tal y como sugiere Katrina Riera, farmacéutica y medical advisor de DS Labs: “Lavarlo con mayor frecuencia puede evitar ver una gran cantidad de pelo acumulado de golpe en la ducha, ya que en realidad ese cabello se iría desprendiendo en varios días. También ayuda cepillarlo a diario para distribuir la caída y evitar esa impresión puntual de ‘exceso’. Del mismo modo, llevar el pelo más corto puede dar sensación de mayor volumen y hacer menos evidente la pérdida, aunque no la modifique realmente”, comparte la experta.
En la caída estacional, cada folículo pierde un pelo -porque ha terminado su periodo de vida- y tiene la capacidad de generar otro nuevo, generalmente más fuerte.
"También ayuda cepillarlo a diario para distribuir la caída y evitar esa impresión puntual de ‘exceso’. Del mismo modo, llevar el pelo más corto puede dar sensación de mayor volumen y hacer menos evidente la pérdida, aunque no la modifique realmente”, comparte la experta. Al contrario, también recuerda que estar en un constante recuento de los cabellos que se pierden a diario o revisar de forma obsesiva el cepillo flaco favor nos hace: “No solo distorsiona la percepción, sino que contribuye a empeorar la sensación de caída. Además, lo importante no es cuánto se ve caer en un momento concreto, sino si con el tiempo se aprecia una disminución real de la densidad”, subraya.
© Jesús Isnard¿Caída o 'adelgazamiento' del pelo?
En lugar de contar pelos, algo que no es ni práctico ni fiable, existen para las expertas señales más claras en las que fijarse para averiguar si nos encontramos ante una caída puntual o un “adelgazamiento” del cabello. Por ejemplo: zonas del cuero cabelludo que comienzan a clarear, una raya más ancha, ir a recogerte la coleta o el moño y darte cuenta de que no son tan gruesos como solían o certificar que tu melena, con el paso de las semanas, no es capaz de recuperar su volumen habitual. Que la caída se prolongue más de dos o tres meses y que, además, se acompañe de la mencionada mengua capilar también es indicador de una posible caída patológica (y no fisiológica, que es la propia de la primavera).
En estos casos, lo mejor es consultar con un médico tricólogo especialista para que realice un diagnóstico preciso. “Mientras que la caída estacional se caracteriza por un aumento puntual del número de cabellos que entran en fase de caída (y que al mantenerse el folículo sano vuelven a crecer con normalidad, sin que se produzca una pérdida real de densidad), el afinamiento capilar responde a un proceso progresivo de miniaturización del folículo, por el cual el pelo crece cada vez más fino, corto y débil, se desprende con mayor facilidad y, con el tiempo, puede llegar incluso a dejar de producirse”, advierte la farmacéutica Katrina Riera.
© dimitrishair¿Cuáles son las causas de esto último? La principal, la acción de la dihidrotestosterona (DHT), hormona clave en la alopecia androgenética, la forma más común de pérdida de cabello. “Pero a este proceso también contribuyen factores como la predisposición genética, el envejecimiento y el estrés, así como una menor irrigación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que puede comprometer el adecuado aporte de nutrientes y oxígeno al folículo”, continúa la especialista.
Y aunque no siempre puede evitarse por completo cuando está escrito en los genes, sí que es posible frenar o ralentizar su evolución. “Mantener un cuero cabelludo sano, asegurar un adecuado aporte nutritivo y, en caso de que sea necesario, recurrir a tratamientos específicos indicados por un profesional son medidas clave”. Por su parte, la tricóloga Anaya Fernández destaca la importancia de una detección temprana: “A diferencia de la caída estacional, el adelgazamiento del cabello sí requiere tratamiento precoz. Cuanto antes actuemos, mejores resultados obtenemos. Un diagnóstico a tiempo es la clave para mantener un pelo sano y fuerte”.
Seca el pelo a temperatura media y sin acercar demasiado calor a la raíz. Desenreda siempre de las puntas hacia arriba para no partirlo
La buena noticia es que hoy existen múltiples opciones terapéuticas (desde la bioestimulación plaquetaria, un tratamiento médico estético regenerativo que consiste en inyectar factores de crecimiento en el cuero cabelludo, o la mesoterapia, a base de oligolementos y vitaminas, hasta fórmulas magistrales que se elaboran de forma individualizada) que permiten frenar la progresión de la alopecia e incluso generar cabello nuevo y mejorar su calidad y grosor.
Cómo hacer que tu pelo parezca más denso
- ¿Notas la raya marcada? “Cambiarla ayuda mucho. O si te gusta llevarla siempre del mismo lado, prueba a hacerla más diagonal o incluso peinando un poco en zigzag”, recomienda el peluquero Gabriel Llano. También sugiere usar productos de volumen en raíz o fibras capilares para zonas más visibles.
- Cortar el pelo no frena la caída pero permite jugar al disimulo, según el experto. “Un buen corte con movimiento aporta mayor densidad visual”, afirma.
© saskiatejeCuida tu cuero cabelludo
El cuero cabelludo es esa tierra fértil que hay que cuidar con sabiduría para que dé buenos frutos. “El cabello es el reflejo del estado del folículo piloso, un órgano altamente activo influido tanto por factores internos del organismo como por el entorno del cuero cabelludo. Si este está bien irrigado y libre de alteraciones favorecerá un crecimiento fuerte y saludable; por el contrario, desequilibrios como el exceso de sebo, la inflamación, la descamación o una microcirculación deficiente pueden debilitar el folículo, alterar su ciclo y favorecer tanto la caída como el afinamiento”, afirma la farmacéutica.
En nuestras manos está, si no contemplar la caída (para no hacer leña…), sí al menos acompañar a nuestra cabellera en un momento tan especial como es el de su renovación en primavera. Para ello, lo más importante es adoptar cuidados que mantengan equilibrado el cuero cabelludo “Se recomienda mantener una higiene regular -con productos suaves para evitar la acumulación de sebo y residuos. También es importante protegerlo de agresiones externas, como la radiación solar o el uso de productos irritantes, y favorecer la microcirculación mediante masajes suaves.
El cabello es el reflejo del folículo piloso, que a su vez depende de la salud del cuero cabelludo
Una alimentación equilibrada -rica en hierro, proteínas y vitaminas del grupo B3- y un adecuado control del estrés contribuyen de forma directa a su equilibrio y buen funcionamiento”, cuenta Riera. El peluquero Gabriel Llano recomienda, cuando vayas a secar el cabello, “no frotarlo con la toalla, usar protector térmico y hacerlo a temperatura media y sin acercar demasiado el calor a la raíz”.
También aconseja peinarlo con mucha suavidad (evitando los cepillados agresivos) y desenredar siempre empezando por las puntas y hacia arriba. “Nunca desde la raíz porque podemos partir el cabello”, asevera. El experto también considera importantísimo evitar los peinados tirantes. “Crean tensión en la raíz y pueden fomentar la caída, así que mucho mejor optar por peinados sueltos o recogidos poco estructurados”, concluye.
Los esenciales
“Menos agresión, más cuidado del cuero cabelludo y, sobre todo, constancia”, un "triunvirato" clave, en palabras del peluquero Gabriel Llano
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