Vida sana

Sentadillas clásicas o sentadillas con salto, ¿cuál nos conviene más?
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Sentadillas clásicas o sentadillas con salto, ¿cuál nos conviene más?

Son dos variedades de uno de los ejercicios clásicos en los entrenamientos, pero cada una tiene sus ventajas. Te las contamos al detalle

23/02/2021 11:02 UTC Por Pilar Hernán

Remedios caseros para curar un hematoma tras un golpe superficial
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Remedios caseros para curar un hematoma tras un golpe superficial

Si tras un golpe o un análisis de sangre te aparece un moratón, sigue estos tips para poder tratarlo de forma natural

22/02/2021 10:02 UTC - Por Nuria Safont

¿Manchas en la piel? Observa si tienen este aspecto y ve al dermatólogo
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¿Manchas en la piel? Observa si tienen este aspecto y ve al dermatólogo

Más allá de la repercusión estética, estas manchas pueden responder a un problema de salud. Te explicamos sus causas, los tipos y si tienes que ir al médico

18/02/2021 18:02 UTC - Por Nuria Safont

Ejercicios para estimular los cinco sentidos que puedes hacer en casa

Vista, el olfato, el gusto, el tacto y el oído más sanos con estas técnicas que puedes hacer en casa

17/02/2021 18:02 UTC Por Nuria Safont

Las diferentes sendas y tipos de yoga para lograr la autorrealización

El yoga abarca una serie de técnicas físicas, psíquicas y espirituales para lograr la armonía y equilibrio del cuerpo y la mente.

17/02/2021 17:02 UTC Por Nuria Safont

¿Sabías que los síntomas premenstruales empeoran con el frío?

En estos meses podemos notarlo sobre todo en los que afectan al estado de ánimo, ya que durante el verano, la exposición al sol es mayor, lo que genera la producción de vitamina D y dopamina

17/02/2021 13:02 UTC Por ¡HOLA!

Apunta estas 5 infusiones détox que, además, te ayudan a entrar en calor

Son una excelente bebida para entrar en calor, y además nos hidratan, estimulan la eliminación de toxinas del organismo y nos proporcionan una agradable sensación de bienestar

17/02/2021 8:02 UTC Por Pilar Hernán

¿Las bacterias de nuestro intestino pueden generar problemas en la piel?

La microbiota intestinal debe estar equilibrada, y cuando no lo está, no solo afecta a tu salud en general, también puede influir en determinadas patologías cutáneas

16/02/2021 13:02 UTC Por Pilar Hernán

Solo necesitas 3 minutos para que tu vista mejore notablemente

Mira atentamente estas imágenes y pon a prueba tu salud visual

15/02/2021 17:02 UTC Por Nuria Safont

Combina estos ejercicios de cardio y fuerza si quieres quemar grasa y tonificar

La combinación de estos dos tipos de entrenamiento aumenta el rendimiento y podrás adelgazar y aumentar la masa muscular

15/02/2021 11:03 UTC Por Nuria Safont

Los beneficios del entrenamiento de fuerza que te animarán (esta vez sí) a probarlo

Tres entrenadores personales nos resumen sus beneficios y nos detallan algunos ejercicios

11/02/2021 15:02 UTC Por Pilar Hernán

¿Haces 'running'? No olvides ejercitar el core

Trabajar esta zona es importante para mejorar tu rendimiento, pero, además, te ayuda a prevenir lesiones

10/02/2021 15:02 UTC Por Pilar Hernán

Objetivo: perder peso a partir de los 40. ¿Por qué es más complicado conseguirlo?

Empieza a ser una edad delicada a partir de la cual la mujer tiene más predisposición a coger peso. Influyen factores hormonales y cambios en el metabolismo. Te lo contamos todo al detalle

10/02/2021 13:02 UTC Por Pilar Hernán

Ejercicios hipopresivos para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico

Son un tipo de abdominales que se realizan manteniendo la respiración en apnea. Su repetición logra fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura y tonificar todo el cuerpo

10/02/2021 12:02 UTC Por Nuria Safont

Ejercicios que puedes hacer incluso en la cama

Lo ideal es entrenar en otra superficie, pero lo cierto es que hay algunas posturas que sí que puedes hacer sobre tu colchón

09/02/2021 15:02 UTC Por Pilar Hernán

Si tienes estos hábitos nada más levantarte, tal vez deberías cambiarlos

Aunque para muchos es misión imposible, hay que intentar levantarse con calma, y seguir determinadas rutinas que, sin duda, pueden influir en cómo será el resto de nuestro día. Te contamos cuáles son

08/02/2021 15:02 UTC Por Pilar Hernán

'Los pilares de la salud del cerebro son la buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso'

Hablamos con Marcos Vázquez, que acaba de publicar su libro "Saludable Mente", sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebral

08/02/2021 12:02 UTC Por Pilar Hernán

¿Se pueden eliminar las cicatrices del acné?

La clave, según dos expertos en cuidado de la piel, es actuar rápido. Todo depende del tipo de marca en cuestión, pero hay opciones de tratamiento para mejorar su apariencia. Te lo contamos con detalle

08/02/2021 10:02 UTC Por Pilar Hernán

Abdominales: todas las claves para conseguir un vientre plano

Es una de las zonas que más nos preocupa, pero hay que tener claro cómo entrenar para conseguir un abdomen tonificado, una cuestión que no solo es estética

05/02/2021 13:02 UTC Por Pilar Hernán