Vida Sana - Página 5
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'The teaser', el ejercicio de Pilates que fortalece tus abdominales y tu espalda
Conocido también como la 'V' o el bromista, ayuda, además, a mejorar el equilibrio y el control general del cuerpoPor Pilar Hernán
Pilates reformer: todo sobre la disciplina que ha conquistado a Vanesa Lorenzo
Esta variante se realiza con una máquina que trabaja la resistencia a través de un sistema de muelles y poleasPor Pilar Hernán
¿Eres de las que se 'machaca' en el gimnasio? No lo hagas, te contamos por qué
Olvídate del dicho "para estar bella hay que ver estrellas". La ciencia demuestra que es innecesario hacer entrenamientos excesivamente extenuantes. Es más, aquellos entrenamientos donde se hacen la mitad o menos de la mitad de repeticiones aumentan el rendimientoPor ¡HOLA!
¿Sabes cómo se manifiesta la alergia al sol?
La fotodermatitis, también conocida como alergia al sol, afecta tanto a la salud como a la estética de la pielPor ¡HOLA!
Por qué razones bailar es bueno para tu salud
En el Día Mundial de la Danza, te resumimos los beneficios del baile tanto para tu salud física como mentalPor Pilar Hernán
Las 10 preguntas más frecuentes sobre la fotoprotección oral
El principal beneficio de la fotoprotección oral es alcanzar una cobertura uniforme y actuar de manera directa reduciendo uno de los principales mecanismos por lo que la radiación solar daña la piel, que es el efecto oxidativoPor Pilar Hernán
Incluye en tu dieta alimentos fermentados, buenos aliados de tu salud digestiva
El yogur, la kombucha, el chucrut... Son numerosos los beneficios de estos productos, que favorecen un buen funcionamiento de nuestra microbiotaPor Pilar Hernán
Yoga al aire libre: te damos las razones para practicarlo
Te resumimos, con la ayuda de una experta, las ventajas y los posibles inconvenientes de su práctica en el exterior, así como una serie de posturas recomendadasPor Pilar Hernán
¿Ha llegado el momento de decirle adiós definitivamente a las dietas?
Hablamos con una experta sobre la importancia de valorar el hecho de sentirnos bien con nuestro propio cuerpoPor Pilar Hernán
Consejos para ponerte en forma en primavera con este plan de ejercicios
Podemos realizar un plan de entrenamiento al aire libre que nos ayude a tonificar nuestro cuerpo. Por Pilar Hernán
Estas 10 señales pueden alertar de que padeces inflamación crónica
A diferencia de la inflamación aguda, que es una respuesta rápida y temporal del cuerpo a una lesión o infección, la inflamación crónica es más prolongada y puede estar relacionada con una variedad de condiciones de saludPor Pilar Hernán
Te contamos qué es el neuroma de Morton que padece la reina Letizia
Se trata de un problema que causa dolor en los pies y que se incrementa cuando se abusa del uso de tacones y punta estrechaPor Pilar Hernán
Consumir demasiadas vitaminas ¿puede ser malo para la salud?
Aunque lo mejor es obtener las vitaminas directamente de una dieta equilibrada, los suplementos pueden ayudar a compensar cualquier deficiencia pasajeraPor Pilar Hernán
10 buenas razones para incluir el ginseng en tu rutina de cuidados
La farmacéutica Meritxell Martí nos resume los beneficios de esta planta tradicional en la medicina chinaPor Pilar Hernán
Te contamos todo lo que debes saber sobre la autohipnosis
Puede ayudar a tomar mejores decisiones y ayuda a relajar el sistema nervioso de un modo muy profundoPor ¡HOLA!
'Roll up', el ejercicio de Pilates beneficioso para tu espalda y tus abdominales
En líneas generales, consiste en rodar hacia adelante, y es uno de los ejercicios clásicos del métodoPor Pilar Hernán
5 consejos básicos para recuperar la rutina deportiva tras el parto
La práctica de ejercicio es un excelente en la recuperación tras dar a luz, pero hay que seguir una serie de pautasPor ¡HOLA!
Obesidad: ¿puede ser hereditaria?
Los factores genéticos sin duda influyen, pero no hay que perder de vista el ambiente que nos rodea y el comportamiento de cada personaPor Pilar Hernán
Yoga o Pilates, ¿cómo elegir la mejor opción para ti?
Hablamos con varios expertos sobre las diferencias entre estas dos disciplinas cada vez más en augePor Pilar Hernán
Todo lo que debes saber si tú también sientes hambre después de entrenar
Este aumento del apetito tras la práctica deportiva no está vinculado con la quema de calorías, sino que sucede debido al descenso de los niveles de glucosa en sangrePor ¡HOLA!
¿Hay diferencias entre el sistema inmune femenino y el masculino?
Una vez más, las hormonas pueden influir, también en relación con nuestras defensasPor Pilar Hernán
Entre los 40 y 60 años se acelera la pérdida de memoria, ¿qué propone la ciencia para prevenirlo?
Según los expertos, las facultades mentales van disminuyendo gradualmente entre los 20 y 40 años. Pero cuando se evalúa específicamente cómo funciona la memoria en relación con el recuerdo de acontecimientos cotidianos, parece que tienen lugar cambios especialmente rápidos durante la mediana edad.Por ¡HOLA!
¿Engordan las palomitas de maíz? Desmontando el mito
Una experta en nutrición nos desvela toda la verdad sobre si este aperitivo tan popular engordaPor Rebeca Abad
Así es como afectan el estrés y el ritmo de vida urbano a la calidad del sueño
En España, son más de 12 millones las personas que no descansan de forma adecuada, y más de 4 millones los que tienen algún tipo de trastorno del sueño crónico y gravePor ¡HOLA!
6 infusiones que te ayudan a combatir la astenia primaveral
Sus propiedades hacen que puedan sernos útiles para mitigar los síntomas físicos y mentales que algunas personas experimentan durante la transición del invierno a la primaveraPor Pilar Hernán
Una experta nos cuenta la verdad sobre la pastilla para no ir al gimnasio
La investigación, por el momento, solo se ha realizado en ratones, por lo que aún son muchas las dudas que surgen sobre su posible uso en humanosPor Pilar Hernán
Empiezan los síntomas de alergia primaveral este 2024: claves para identificarlos
Una experta nos aclara cómo reconocerlos y nos da consejos muy prácticos para combatirlosPor Raquel Sáez
La sierra, el ejercicio de Pilates beneficioso para tu columna y tu zona abdominal
Una experta nos detalla cómo sacar partido a este ejercicio clásico del métodoPor Pilar Hernán
Estos son los efectos de ayunar tras un exceso
Hablamos con dos expertos sobre si es una buena opción recurrir al ayuno como medida compensatoria tras comer en excesoPor Pilar Hernán
Estos factores empeoran la absorción de los nutrientes, ¿sabes cuáles son?
Existen hábitos diarios que debes evitar pues pueden condicionar y entorpecer la correcta absorción de los nutrientesPor ¡HOLA!
Las razones por las que beber agua es bueno para tu cerebro
Mantenerlo bien hidratado es clave para mejorar su rendimiento y aumentar la concentraciónPor Pilar Hernán
Las 6 claves que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y retrasar el envejecimiento
Los factores modificables del estilo de vida afectan tanto la esperanza de vida total como la incidencia de enfermedades crónicasPor Pilar Hernán
¿Y si la siesta no te sienta bien? Estas pueden ser las razones
Hay personas para las que ese rato de descanso después de comer no resulta reparador. La duración y la postura pueden ser las culpablesPor Pilar Hernán
Por qué el ejercicio es un buen aliado de los pacientes de cáncer renal
En opinión de los expertos, la incorporación del ejercicio físico a la vida diaria de quienes padecen este problema de salud es fundamentalPor Pilar Hernán
Las 6 cosas que te hubiera gustado saber antes de empezar a hacer Pilates
Con la ayuda de un experto, te ayudamos a resolver todas las posibles dudas que pueden surgir antes de practicar esta disciplinaPor Pilar Hernán
La tiranía del positivismo, ¿un enemigo del paciente con cáncer?
Pocas enfermedades existen cuyo diagnóstico suponga un impacto a nivel emocional tan intenso tanto para los pacientes como para su entornoPor ¡HOLA!
Mantener equilibrada la glucosa, un pilar fundamental de nuestra salud, ¿cómo conseguirlo?
Los problemas de salud comienzan muchos años antes de que sus niveles aparezcan elevados en nuestras analíticas. Por ese motivo, la prevención es fundamentalPor Pilar Hernán
Beber 'chupitos' de aceite de oliva por sus beneficios, ¿una nueva moda entre las 'celebrities'?
Jennifer Lopez, Kourtney Kardashian, Beyoncé o Gwyneth Paltrow, entre otras, ensalzan las virtudes de beber aceite de oliva virgen extra y de untárselo en la piel, atribuyéndole el brillo de su cutis. ¿Qué hay de cierto en esta curiosa tendencia?Por ¡HOLA!
10 consejos que puedes poner ¡ya! en práctica para mejorar tu bienestar y ganar vitalidad
Se basan en los tres pilares básicos que nos pueden ayudar a conseguir mejorar nuestra calidad de vida y encontrar el equilibrio en la rutina diaria: sueño, ejercicio y alimentación.Por ¡HOLA!
¿Tiene el colágeno efectos positivos sobre el aparato digestivo?
Hablamos con la farmacéutica Meritxell Martí sobre uno de los beneficios menos conocidos de este suplementoPor Pilar Hernán