Ejercicio - Página 21
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¿Glúteos firmes en poco tiempo? Consíguelo antes del verano con estos sencillos ejercicios
Es importante tonificar la musculatura de la zonaPor Pilar Hernán
El cardio, una buena receta para mejorar nuestra salud mental
Los beneficios del ejercicio cardiovascular van más allá de la mejora física y tienen un impacto notable en momentos emocionales delicadosPor Gtresonline
¿Tienes más de 40? Ejercicios para conseguir un vientre plano
Plan de entrenamiento contra la grasa abdominalPor Nuria Safont
Las posturas de yoga que te ayudan a presumir de piernas (y a combatir la celulitis)
Son aquellas asanas que activan el sistema linfáticoPor Pilar Hernán
¿Qué ejercicios puedo hacer para reducir la papada?
Un martirio cuando es genético, consecuencia del uso del móvil y daño 'colateral' de los kilos de más en la cuarentena. Sea como fuere, deshacerte de la papada es posible. Y no tienes que pasar por el quirófano. Toma nota de estas recomendaciones de ejercicios y dieta.Por Nuria Safont
Ejercicios de estiramiento que te ayudarán a ganar flexibilidad
Ser flexible no solo es cuestión de genética; la elasticidad de los músculos es algo que se debe trabajar con perseverancia para evitar lesiones y disminuir la rigidez del cuerpoPor Gtresonline
Ejercicios al aire libre que te ayudan a perder peso y quemar calorías
Puedes practicarlos en solitario tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
8 ejercicios (sin pesas) para tonificar tus brazos
Ayudan a combatir la flacidez y a reforzar la musculaturaPor Pilar Hernán
El secreto de los glúteos de Jessica Alba
La actriz comparte una intensa sesión de entrenamiento con bandas elásticas para conseguir unos glúteos de ensueño en apenas 10 minutosPor Gtresonline
Prepara tus piernas para volver al 'running'
Por Gtresonline
Ejercicios con TRX, la tendencia 'fitness' con la que trabajar todo el cuerpo
Ejercitarás toda la musculatura aprovechando tu peso corporalPor Gtresonline
Ejercicios para entrenar la respiración
Mejoran la salud y te ayudan a gestionar tus emocionesPor Nuria Safont
Rutina completa de entrenamiento al aire libre
Te proponemos una rutina de 20 minutos para trabajar todo el cuerpo y sacar el máximo partido a la primera fase de apertura del desconfinamientoPor Gtresonline
Canales de 'on line' para practicar zumba en casa
Practica ejercicio al ritmo de la música sin salir de tu hogar con estas coreografíasPor Gtresonline
Ejercicios y automasajes para aliviar el dolor de mandíbula
El estrés y la ansiedad suelen ser las causas más comunes del bruxismo, una patología que consiste en apretar de forma inconsciente la mandíbula o rechinar los dientesPor Gtresonline
Ejercicios de respiración para mejorar la salud de los pulmones
Acciones sencillas como hinchar un globo o ‘empañar’ un espejo pueden contribuir a fortalecer los músculos que intervienen en el proceso respiratorioPor Gtresonline
¿Cuántos días necesitas para recuperar la forma física tras la cuarentena?
Si queremos evitar problemas a nivel cardiovascular, los expertos apuntan a que deben pasar varias semanasPor Pilar Hernán
Las 12 posturas de yoga del saludo al sol
Con ellas trabajas el cuerpo de la cabeza a los piesPor Nuria Safont8 trucos que puedes hacer en casa para reducir la (inevitable) celulitis
Las posturas adecuadas, la hidratación o las duchas de agua fría son algunos de los hábitos con los que deshacerte de ella antes del veranoPor Clara Salgado
Saca partido a tus bandas elásticas para ponerte en forma
Por Pilar Hernán
¿Cuál es el secreto del método japonés Sakuma para adelgazar?
Influencers, celebrities y muchas mujeres de todo el mundo siguen este método de ejercicios y vida sana que te ayuda a adelgazar en tiempo récord. Y sin riesgos para la salud.Por Nuria Safont
'Puesta a Panto', el confinamiento convierte a Anabel Pantoja en un fenómeno viral
La sobrina de Isabel Pantoja ha profesionalizado sus clases a distancia, facilitando la indumentaria adecuada a sus alumnos e inventando sencillas coreografíasPor Gtresonline
'Running': todo lo que debes tener en cuenta para volver a correr tras la cuarentena
Los expertos apuntan a la importancia de hacerlo de forma progresiva y respetando todas las medidas de seguridad necesariasPor Pilar Hernán
Cuánto ejercicio puedo hacer con mi perro en el desconfinamiento
El próximo 2 de mayo podremos salir a realizar una hora de ejercicio. Si vamos a practicar deporte con nuestras mascotas, estos son los consejos que nos lanzan los veterinariosPor Nuria Safont
5 ejercios de yoga para practicar durante el postparto, por Ashley Graham
Los expertos recomiendan retomar la actividad deportiva transcurridos al menos dos meses tras el partoPor Gtresonline
Ejercicios hipopresivos para hacer en casa
Los abdominales hipopresivos reducen y tonifican la zona y te ayudan a conseguir un vientre plano en poco tiempo.Por Laura Bech
Saltar a la comba, el ejercicio aeróbico que te ayuda a quemar calorías
Su práctica se convierte en una buena alternativa para mantenerse en forma durante y tras la cuarentenaPor Pilar Hernán
Rutinas de ejercicios exprés para cuidarte mientras teletrabajas
Descubre algunos ejercicios que puedes practicar para romper con el sedentarismo en tu jornada de trabajo en casaPor Gtresonline
5 ejercicios para entrenar el suelo pélvico en casa
No te llevarán más de 10 minutos y puedes comenzar a notar los resultados en 4 semanas.Por Laura Bech
10 posturas de yoga para hacer a primera hora del día
No te llevarán más de 30 minutos y son ideales para estirar y fortalecer el cuerpo.Por Laura Bech
