Coaching

Última actualización el | 19 de julio de 2025

Estar bien

Tony Espigares, coach: "Es posible desconectar realmente, y cuando lo consigues, descubres un espacio mental nuevo"

Una nueva tendencia se está haciendo haciendo fuerte en TikTok'barebacking' un método eficaz para encontrarse mejor y conectar consigo misma. El experto en bienestar explica cómo se puede seguir este método de desconexión, y cuáles son sus beneficios para la mente.

Cuando todo te enfada y no sabes por qué: consejos de una coach para controlar esta situación

Cualquier pequeño detalle nos causa malestar y la paradoja es que a veces no sabemos ni el motivo. Sonia Díaz Rois, experta en gestión de la ira, nos ayuda a comprender y a manejar este problemaPor Pilar Hernán

Julio Liarte, experto en liderazgo y desarrollo personal: 'Liderar no es demostrar lo que sabes, es ayudar a otros a brillar'

Hablamos con el autor del libro 'Trae, que ya lo hago yo, idiota', sobre las cualidades que debe tener un buen líderPor Pilar Hernán

El método 10-10-10, la técnica de la generación Z que te ayuda a decidir y manifestar lo que deseas

Visualizar, agradecer y atraer lo que te produce alegría. Así es la práctica de la que todo el mundo habla en TikTok, y estos son los beneficios que aporta según un coach experto en bienestar.Por Paula Martíns

Olga Cañizares y Cristina Miaja, coachs: 'Confundimos motivación con entusiasmo permanente'

Hablamos con las expertas sobre la importancia de buscar el camino hacia la automotivación, la fuerza interna que impulsa el movimiento y el sentido en la vidaPor Pilar Hernán

Álvaro Vizcaíno, coach: 'Si algo te da miedo, es que te importa; es que oculta algo fundamental para ti'

Tras haber vivido una situación de vida o muerte, Álvaro Vizcaíno, emprendedor, surfista y coach, como se define a sí mismo, ha escrito un libro sobre el miedo y de cómo cambiar el punto de vista para que no siga siendo nuestro enemigo, sino nuestro maestro. Por Nuria Safont

Nashma Brou, psicóloga 'El biohacking te da herramientas para tomar el control de tu vida'

La experta en psicología y coach nos explica qué es el biohacking, un estilo de vida que se puso de moda entre los altos directivos de Silicon Valley y que ha llegado a España para ayudarnos a vivir más y mejor Por Nuria Safont

Esperanza Sebastián, coach: '¿Sabías que tu lengua podría estar revelando tu nivel de estrés?'

Hablamos con la experta sobre cómo el estrés crónico puede causarnos también problemas relacionados con nuestra salud bucodentalPor Pilar Hernán

Ami Bondía: 'San Valentín no es solo para 'tortolitos', es una oportunidad para celebrar el amor en todas sus formas '

San Valentín no solo es para parejas, el 14 de febrero celebra el amor en todas sus formas: el que tienes contigo mismo, con tus seres queridos y con tus amigosPor Raquel Sáez

Cómo tomar las riendas de tu vida y ser más proactiva

¿Te consideras una persona con iniciativa? Para ello, es importante que desarrolles tu fortaleza mental y que aprendas a tomar decisiones sin miedo a la incertidumbre. Te explicamos cómo puedes ser más proactiva y, además, te invitamos a hacer un test de personalidad para averiguar si cuentas con esta característica o si debes trabajarla. Por Nuria Safont

¿Por qué repetimos los errores de nuestras madres? Descubre el poder oculto de los patrones familiares

Hay una serie de rasgos que heredamos de nuestros padres y que influyen en nuestra vida más de lo que imaginamosPor Pilar Hernán

Qué se esconde detrás de la queja y por qué hay que evitar quejarnos tanto

Podríamos decir que quejarnos constantemente es inútil, no nos hace bien y deberíamos optar por otro tipo de respuestas emocionales. Sin embargo, la queja puede ser positiva. Nos habla de todo ello un experto en psicología y coaching.

¿Cuáles son las 5 causas más habituales de la frustración?

Una experta nos resume los motivos por las que nos frustramos relacionados con nuestro desarrollo personalPor Pilar Hernán

Resiliencia y energía vitalista, las claves de Ami Bondía para ser más felices

Ami Bondía es comunicadora, conferenciante y escritora y tras sufrir una enfermedad con una mortalidad del 70% desarrolló la capacidad de adaptarse a cualquier circunstancia, luchar y seguir creciendo. Por Nuria Safont

Así te engaña tu cerebro cuando vas a tomar una decisión

En psicología, se emplea la palabra sesgos cognitivos para definir aquellos 'atajos' que toma la mente para decidirsePor Nuria Safont

¿Eres una persona emocional o racional? Este test de personalidad lo descubre

Lo normal y preferible es que mantengamos un equilibrio. Sin embargo, algunas personas están en los extremos y, en ocasiones, pueden necesitar ayudaPor Nuria Safont

El método noruego que te ayuda a lograr tus metas

También a confiar más en ti y a aprovechar este empoderamiento para alcanzar tus objetivosPor Nuria Safont

Este test de personalidad te va a decir si te has quedado anclada en tu zona de confort

Responde a estas preguntas para averiguar si te has acomodado en tu realidad y te estás perdiendo vivir nuevas experiencias.Por Nuria Safont

Personalidad vengativa: un test de personalidad y consejos para evitar ser así

La venganza, una emoción arraigada en la naturaleza humana, va más allá de meros pensamientos. Es una respuesta agresiva, a veces no premeditada, que busca satisfacer el deseo de causar daño.Por Nuria Safont

'Love bombing', 'ghosting'... cómo reconocer estos comportamientos vinculados a las relaciones

Es importante saber detectarlos para tratar de alejarse de ellos, pues se suele tratar de prácticas afectivas poco responsablesPor ¡HOLA!

Sisifemia: te lo contamos todo sobre este nuevo trastorno laboral

Obsesión por la productividad, ambición desmedida, agotamiento físico y mental, búsqueda del perfeccionismo extremo... son solo algunos de los síntomas que pueden alertartePor Pilar Hernán

Si te cuesta tomar decisiones, utiliza la navaja de Ockham

Es un método que puede servirte de ayuda si hay ocasiones en las que no sabes por qué decidirte o no encuentras una respuesta a algo a lo que le estás dando vueltas. Aunque es un principio recomendable, también tiene sus desventajasPor Nuria Safont

Amor romántico, propio, de amistad, de familia... ¿Qué nos puede enseñar cada tipo de amor?

'Siempre nos venden el amor romántico como la meta de la felicidad', nos cuenta Luna Javierre, que acaba de publicar un libro en el que reflexiona sobre las relaciones sanasPor Pilar Hernán

Mayte Ariza: 'En tiempos complicados, soñar no es importante, es urgente'

Hablamos con la 'coach' de los famosos sobre la importancia de superar los obstáculos para conseguir nuestros sueñosPor Pilar Hernán

¿Puede la escritura ser terapéutica? Así es como puede ayudarte

Escribir puede ser útil en el caso de que necesitemos sanar nuestras heridas interioresPor Pilar Hernán

Así es como el síndrome del teléfono apagado puede afectar a la salud mental

Se trata del estrés que experimentan aquellas personas, normalmente mayores de 50 años, que se encuentran en búsqueda activa de empleo sin respuestaPor ¡HOLA!

7 claves para reconocer a un psicópata en el entorno laboral

No es fácil, pero saber una persona de tu trabajo tiene estos rasgos de personalidad puede ser eficaz en términos de 'supervivencia' laboral y a la hora de establecer límites.Por Nuria Safont

¿Alguna vez te has sentido incomprendido, rodeado de idiotas?

'Rodeados de idiotas' es el título de la última obra de Thomas Erikson, especialista en interpretación de patrones de comportamiento y análisis de la personalidad, en el que nos habla de los cuatro tipos de personalidades (o cómo entender a quienes tanto cuesta entender)Por Pilar Hernán

¿Es posible entrenar la mente para el éxito?

El ser humano busca la mejora continua por naturaleza y esto nos lleva a perseverar para conseguir resultadosPor Pilar Hernán

Vuelta a la rutina: los consejos de un 'coach' para afrontar mejor el síndrome postvacacional

Retomar el ritmo tras los días de relax de las vacaciones puede ser todo un desafío para muchas personasPor Pilar Hernán

¿Tu felicidad depende de tus amigos? Claves de 'coach' para empezar a ser feliz por cuenta propia

Es hora de que tu bienestar te pertenezca a ti, y no a las opiniones o juicios del resto. Una experta nos cuenta todas las claves que puedes seguir para cultivar tu amor propio y dejar la dependencia emocional a un lado.Por Paula Martíns

Anhedonia: el motivo por el que puedes sentirte más abatida e infeliz

Te explicamos qué es la anhedonia, por qué se produce este problema, cómo se evalúa y si existe tratamiento para volver a disfrutar de aquellas cosas que antes nos producían placerPor Nuria Safont

¿Tienes un miedo obsesivo a no ser perfecta? Descúbrelo con este test

En psicología se llama atelofobia y te explicamos las causas y cómo detectarlaPor Nuria Safont

Estos 10 consejos de mindfulness pueden ayudarte a sacar (más) partido a tus vacaciones

Es importante dedicar tiempo cada día para conectar contigo misma y vivir en el momento presentePor Pilar Hernán

Estas son las razones por las que el éxito no conduce a la satisfacción

Aprovechamos que hoy se celebra el llamado Yellow Day (o día más feliz del año) para hacer una reflexión sobre por qué el éxito, tal y como lo entendemos socialmente, no siempre está relacionado con la felicidad y la plenitud emocional, aunque muchas veces nos empeñemos en ello.

¿Eres una persona creativa? Averígualo respondiendo a este test