Bienestar - Página 13
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Las 4 plantas medicinales para tu bienestar hormonal
La naturaleza nos proporciona remedios naturales para las dolencias causadas por la alteración hormonalPor Nuria Safont
Estas 3 asanas de yoga te ayudan a relajarte si aparece el temido estrés navideño
No es extraño que los nervios se apoderen de nosotros en estos días previos a la Navidad, y el yoga se convierte en un buen aliadoPor Pilar Hernán
Qué debes tener en cuenta a la hora de practicar el ayuno intermitente, si estás en la menopausia
Como te habrás dado cuenta con la bajada hormonal, el metabolismo ya no funciona como antes y comienzas a acumular más grasa en la zona central del cuerpo y en las caderas. ¿Necesitas activarlo?Por Andrea Carucci
¿Quieres fortalecer tus brazos? Esta postura de yoga te ayuda a conseguirlo
La postura de la grulla o 'bakasana' también trabaja la musculatura interna del abdomenPor Pilar Hernán
Un método para liberar tu mente de emociones y pensamientos negativos
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, te explica qué tienes que hacer para conseguir liberar tu mente de aquellas emociones que te hacen daño.Por ¡HOLA!
Trucos y suplementos para ayudar a dormir mejor
Los efectos de un cansancio acumulado, es la irritabilidad, falta de concentración, lentitud en el trabajo, estrés, ansiedad y hambrePor Meritxell Martí
Estos exfoliantes naturales te dejarán la piel como nueva
Aptos para pieles maduras, secas o sensiblesPor Nuria Safont
De la #ThatGirl a #5a9: ¿Por qué la productividad arrasa en TikTok?
Frente a otras tendencias opuestas como el 'quiet quitting', las rutinas más vistas de la red social crean un modelo de vida en el que la procrastinación o el tiempo para uno mismo no están bien vistos. Analizamos los pros y contras que tiene su impacto en nuestra salud.Por Paula Martíns
'Tengo molestias vaginales y el sexo con mi pareja es menos placentero, ¿es la menopausia o soy yo?'
Los desequilibrios hormonales que se producen durante la menopausia provocan lo que se conoce como sequedad o atrofia vaginal, lo que lleva aparejado, entre otras cosas, un descenso del deseo sexual. Te contamos cuáles son las causas y cómo puedes atajar este problema.Por Andrea Carucci
Un calendario de Adviento de neurofitness para que entres en 2023 con el mejor pie
Catalina Hoffmann te propone cómo realizarlo y te explica para qué te va a servir esta técnica de neurofitnessPor ¡HOLA!
'Cada vez tengo más grasa y menos músculo, ¿existen los milagros?'
La respuesta es no. La sarcopenia, que es así como se denomina a la pérdida de la masa y rendimiento muscular, es un fenómeno que se puede mejorar, pero no frenar, porque foma parte de la vida. Está ligada al descenso hormonal y al envejecimiento.Por Andrea Carucci
Adaptógenos, ¿qué son?
En general tienen una función de regular el estrés pero cada uno de forma diferente son más eficaces para uno u otro problemaPor Meritxell Martí
Cuidados en la piel madura
Además del simple hecho del paso del tiempo, otros factores pueden acelerar el envejecimientoPor Meritxell Martí
Midorexia o la fobia de las personas que no aceptan su edad
No consiste solo en querer mejorar el aspecto aunque cumplas años, la midorexia va más allá y en algunos casos es necesaria la ayuda psicológicaPor Nuria Safont
Los beneficios del Mar Muerto
El mar muerto está en el punto más bajo, a 417 metros bajo el nivel del mar, lo que le hace la extensión de agua más baja del planetaPor Meritxell Martí
¿Cuidas lo suficiente tu lenguaje no verbal?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos invita a mirar más al frente y a sonreír másPor ¡HOLA!
Si sientes que no rindes lo suficiente, quizá deberías distribuir mejor las tareas
Te contamos cómo hacerlo por franjas horariasPor ¡HOLA!
Los tipos de aguas termales y sus beneficios
La mayor temperatura del agua, hace que se produzca un aumento de la circulación sanguínea y con ello un aumento de la oxigenación del organismoPor Meritxell Martí
¿No puedes dejar de ver vídeos de TikTok?
Este es el motivo por el que este tipo de redes sociales son tan adictivasPor ¡HOLA!
El estrés y sus efectos en la piel
El órgano más grande del cuerpo responde a nuestra situación emocional, y la conexión es totalPor Meritxell Martí
Este es el motivo por el que no puedes resistirte a las 'promos' en Black Friday
Te explicamos por qué no podemos evitar clicar en los anuncios con ofertas y compramos aquello que en realidad sabemos que no necesitamos.Por Nuria Safont
Haces sudokus, lees... ¿piensas que estás entrenando bien tu cerebro?
Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento cerebral, nos explica la diferencia entre entrenamiento y mantenimiento cerebralPor ¡HOLA!
¡Ay, los temidos sofocos! Qué son y por qué se producen
Los sofocos suelen aparecer como golpes de calor en cara, cuello y tórax, pueden ser durante el día o la noche. Son silenciosos, y muchos de nosotras tratamos de ocultar el hecho de que los tenemos. Pero en realidad, pueden restar significativamente tu calidad de vida.Por Andrea Carucci
¿Muy estresada en el trabajo? Estos consejos te ayudarán a tomártelo más zen
Un experto en psicología nos da las pautas para estar más tranquilas y satisfechasPor ¡HOLA!
¿Quieres recuperar la energía? Así es como el yoga puede ayudarte
Cuando realizamos determinadas asanas, estamos moviendo la energía que se encuentra dentro de nosotros y nos empezamos a encontrar mejorPor Pilar Hernán
La vulnerabilidad de Selena Gomez es lo que necesitábamos para romper prejuicios sobre salud mental
La artista no se esconde y en el documental 'Selena Gomez: My Mind and Me', habla y muestra (más honesta que nunca) sus emociones para desbloquear recuerdos y ayudar a los demásPor Paula Martíns
Miss Raisa, rapera y escritora: 'Yo lo que quiero es estar en paz con todo el mundo'
Cumple todos los prejuicios, pero no tiene ninguno: es feminista, antirracista, catalana y musulmana. También es rapera, creadora de contenido en redes sociales, escritora y una de las personalidades con más repercusión del momento.Por Paula Martíns
¿Hasta qué punto te conoces a ti misma?
La conexión con nosotros mismos es fundamental para alcanzar el bienestar mental. Catalina Hoffmann te enseña herramientas para que logres tu propósito y mejores tu estado de ánimo.Por ¡HOLA!
¿Cuál de estos tipos de pilates va más contigo?
Te resumimos las características de algunas de las variedades más populares con ayuda de un expertoPor ¡HOLA!
Todo lo que puedo hacer para ganar estrógenos
Fundamentales en el equilibrio hormonal, el descenso de los mismos durante la menopausia acarrea un sinfín de desarreglos en el organismo de la mujer. Te contamos qué puedes hacer para subir el nivel de estrógenos de forma natural.Por Andrea Carucci
¿Cuándo se notan los resultados? ¿Ayuda a perder peso? 10 preguntas sobre el método Pilates
Un experto en esta disciplina responde a algunas de las preguntas más habitualesPor Pilar Hernán
'¿No te da la vida?' Apunta esta técnica de neurofitness para crearte un hábito y organizarte mejor
Si sientes que no te da tiempo a nada, Catalina Hoffmann te trae un método que te va a ayudar a que tu día a día sea mucho más productivo.Por ¡HOLA!
¿Vives en pareja? Estos libros te ayudarán a comprender mejor el amor y las relaciones
Recomendaciones que te aportarán un mayor bienestarPor Nuria Safont
¿Qué beneficios aporta la práctica de yoga a nuestro cerebro?
Esta disciplina hace que disminuyan la ansiedad y el estrés, pues ayuda a liberar la tensión emocional retenida en el cuerpo y en el cerebro.Por Pilar Hernán
¿Conoces el polémico aceite CBD?
Es conocido también como Cannabidiol o aceite de cáñamo y su uso se ha comenzado a extender por sus supuestos múltiples beneficios, sin embargo, la ciencia aún no termina de comprobarlo al 100% en personas.Por Laura Bech
¿Te atacan por tus virtudes? Puedes sufrir el síndrome de la amapola alta
Ocurre cuando otra persona no soporta que destaques en algo o que cuentes con cualidades que envidia. Sufrir este síndrome puede limitarte, además de afectarte emocionalmente. La mejor defensa es no dejar de ser tú.Por Nuria Safont
Nazareth Castellanos nos habla de cómo cuidar la salud mental a través del intestino
El conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino pueden influir en nuestro estado emocional y en el desarrollo de algunas enfermedades psiquiátricas, neurológicas y neurodegenerativas Desde lo que comemos a cómo respiramos.Por Nuria Safont
'¡Quiero despertarme y volver a estar como antes!' ¿Por qué engordamos durante la menopausia?
Cuando llega la premenopausia queremos encontrar un remedio mágico que nos ayude a estar más delgadas y que el cambio hormonal que supone no nos encuentre desprevenidas, sin saber que la solución es más fácil de lo que parece, pero ¿por qué aumentamos de peso?Por Andrea Carucci
Si la falta de luz impacta en tu estado de ánimo, toma nota de los consejos de Catalina Hoffmann
Con el cambio de hora se hace de noche muy pronto. Si notas que la falta de luz te afecta anímicamente, sigue las recomendaciones de nuestra experta en estimulación cognitiva y regula tu ritmo circadiano.Por ¡HOLA!
¿Eres una #ThatGirl? El arquetipo de mujer que triunfa en TikTok
Madrugar, comer sano, practicar yoga y ser la mejor versión de una misma. Analizamos los pros y contras de la tendencia viral que triunfa entre las usuarias de la red social.Por Paula Martíns