Estrategia nutricional
Ayuno Intermitente
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Carla Zaplana, nutricionista: "Quienes practican así el ayuno nocturno notan menos inflamación abdominal y más ligereza al despertar"
Cómo el ayuno intermitente mejora el bienestar matutino desde las primeras semanas sin demasiados sacrificiosPor Elisa García Faya
Alberto Ortegón, doctor en ciencias del ejercicio: "El deporte no elimina el estrés pero te hace más resistente a él"
Hablamos con los expertos del vínculo que existe entre actividad física, ayuno, cansancio y estrésPor Elisa García Faya
Dra. Verena Buchinger: "El ayuno favorece la regeneración del colágeno, que tiende a disminuir a partir de los 40"
El calor nos invita a ingerir menos calorías, pero, ¿sabes cuáles son sus beneficios?Por Lucía Heredero
Cuándo no se debe practicar el ayuno intermitente según los expertos
Aunque está de moda y es fácil de seguir, el sentido común y la información, son claves para saber si se puede prcaticar o no,Por Lucía Heredero
Ayuno intermitente de 12 horas: todo lo que necesitas saber
El ayuno intermitente se ha popularizado en los últimos años debido a los beneficios que proporciona. Hablamos con una experta para que nos explique en concreto cómo funciona el ayuno intermitente de 12 horas, cuáles son sus beneficios y si nos ayuda a adelgazar. Por Nuria Safont
¿Qué beneficios puede aportar el ayuno intermitente a las personas con sobrepeso?
Según un estudio publicado en la prestigiosa revista Nature Medicine, realizar la última ingesta de comida antes de las 17 horas y después no cenar por la noche es una estrategia segura y eficaz para reducir la grasa subcutánea abdominal, es decir, la grasa que tenemos justo debajo de la pielPor Pilar Hernán
¿Puede llegar a influir el ayuno intermitente en tu estado de ánimo?
Hablamos con una experta sobre esta estrategia nutricional, que debe ser siempre controlada por un especialista para prevenir posibles problemasPor Pilar Hernán
Estos son los efectos de ayunar tras un exceso
Hablamos con dos expertos sobre si es una buena opción recurrir al ayuno como medida compensatoria tras comer en excesoPor Pilar Hernán
¿Puede el ayuno intermitente ayudarnos a retrasar el envejecimiento celular?
Esta estrategia nutricional tiene múltiples beneficios porque pone en marcha mecanismos de adaptación que favorecen un envejecimiento más saludablePor Pilar Hernán
¿Te da mucho bajón el frío? Podrías sufrir un TAE
Es el acrónimo de trastorno afectivo estacional y las personas que lo sufren se sienten más tristes y fatigadas. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para sentirte mejor.Por ¡HOLA!
Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente si no quieres hacer dieta
Los mejores consejos de los expertos para hacer ayuno de forma consciente y lograr tus objetivos de forma permanentePor Elisa García Faya
'¿Cuánto tiempo tengo que ayunar si quiero perder peso?'
La ciencia demuestra que no es necesario ser excesivamente restrictivo con la 'no dieta' favorita de las actricesPor Amaia León
Ayuno intermitente: ¿debe ser diferente según la edad que tengas?
Cualquier estrategia de ayuno intermitente debe ser asesorada por un especialista, que será quien mejor pueda determinar qué tipo de ayuno nos conviene y resolver nuestras dudasPor Pilar Hernán
¿Es bueno hacer ayuno intermitente antes o después de las comidas de Navidad?
Te contamos lo que opinan los nutricionistas sobre ayunar para compensar los excesos navideñosPor Nuria Safont
¿El ayuno puede ser un buen aliado si padeces dolor crónico?
Aunque por sí solo no mitiga todas las molestias, lo cierto es que puede ayudar a mejorar ciertos marcadores inflamatorios y metabólicos que pueden estar alterados en personas con esta patología.Por Pilar Hernán
¿Puedo hacer ejercicio si hago ayuno intermitente para adelgazar?
Te aclara tus dudas una entrenadora personalPor Nuria Safont
¿Puede ser el ayuno positivo para la salud de tu cerebro?
Nos lo aclaran dos expertas en nutriciónPor Pilar Hernán
'Con el ayuno lo que buscamos no es hacer una dieta, sino encontrar un estilo de vida'
Hablamos con Edgar Barrionuevo, experto en nutrición y autor del libro 'Ayunízate' sobre esta estrategia nutricional cada vez más en augePor Pilar Hernán
Las ventajas y los inconvenientes del ayuno intermitente
Los médicos han visto que esta estrategia dietética tiene muchos beneficios para la salud más allá de ayudarte a perder peso. Pero también provoca algunos problemas que tienen fácil soluciónPor Nuria Safont
Santiago Segura habla del efecto rebote de su dieta: 'He engordado 16 kilos'
El actor lo ha revelado en 'El Hormiguero', donde anteriormente confesó haber estado hasta 36 horas sin comer al seguir un régimen de ayuno intermitentePor Noemí Fernández
Con el ayuno intermitente... ¿qué ha sido de las cinco comidas al día?
Los expertos destacan la importancia de personalizar la dietaPor Pilar Hernán
Ayuno intuitivo: ¿deberías probar el método de Gwyneth Paltrow?
Las expertas nos explican en qué consiste esta forma de alimentación basada en escuchar a tu cuerpo y no forzarte a seguir los horarios de comidas establecidosPor Amaia León
Ayuno intermitente: ¿una buena estrategia nutricional para controlar el peso?
Es importante contar con la opinión de los expertosPor Pilar Hernán
5 mitos que debes conocer antes de probar el ayuno intermitente
Los entresijos de la 'no dieta' que se basa en dejar que el sistema digestivo descanse durante horasPor Mariana Chacón
Ayuno intermitente vs. ayuno prolongado: ¿en qué se diferencian?
Es cada vez más popular como método para perder pesoPor Pilar Hernán