Salir por primera vez con un bebé es mucho más que un paseo: es una prueba de fuego emocional y logística. Es el momento en el que muchas madres sienten, por fin, que el mundo exterior sigue ahí… pero también descubren que nada funciona igual. Entre mochilas improvisadas, horarios que ya no dependen de ellas y la incertidumbre de cómo reaccionará el pequeño, cada salida se convierte en un equilibrio delicado entre recuperar rutinas y aceptar que la vida ha cambiado para siempre.
Hace apenas unos días, la creadora de contenido Ana Moya lo contaba con naturalidad en sus redes sociales tras su primera comida fuera con Paolo: "Hemos salido por primera vez con el bebé a comer y pasear por el paseo marítimo y no esperábamos encontrarnos esta fiesta improvisada. Paolo no se ha despertado en toda la comida". Una frase que resume ese alivio, esa sorpresa y ese pequeño triunfo que tantas madres reconocen.
© Claudia Lázaro Cerezo¿Qué le ocurre emocionalmente a una madre en las primeras semanas que hace que cualquier salida, por pequeña que sea, se viva con tanta intensidad?
Las primeras semanas en las que nace un bebé, aparece una nueva identidad en la mujer, se podría decir que es una de las mayores transiciones vitales que podemos llegar a vivir las personas, ya que en muy poco tiempo, se producen cambios enormes a nivel emocional, físico y también relacional.
En este momento, el cerebro de la madre junto con su sistema nervioso, tiene el foco concretamente en la protección y en el cuidado hacia su bebé. Esto hace que actividades o tareas del día a día, que antes eran cotidianas, como por ejemplo salir a tomar un café o salir a comer fuera de casa, ahora implican múltiples variables nuevas, como por ejemplo, dar de comer al bebé, los horarios, su sueño, es decir, todo lo que tenga que ver con las necesidades del bebé, además tenemos que añadir la recuperación tanto física como emocional.
Por eso una salida “sencilla” puede vivirse con muchísima intensidad, ya que no solo se trata únicamente con salir de casa, sino de tener que enfrentarse a una situación nueva desde una identidad que se está transformando.
Se podría decir que es una experiencia que mezcla ilusión, incertidumbre, vulnerabilidad y adaptación a la nueva etapa de la vida de la mujer.
¿Por qué es tan importante para muchas mujeres “volver a salir” para reconectar con quiénes eran antes del bebé?
Como decía antes, la maternidad es una experiencia que transforma la vida de una mujer, pero aun así no borra todo lo que una mujer era antes. Hay casos donde las mujeres sienten la necesidad de recuperar sus espacios, actividades o relaciones que tenían antes de ser madres, ya que todo esto va a nutrir todas esas partes de su identidad que no están relacionadas únicamente al rol materno.
Para muchas mujeres, volver a salir significa poder reconectar con sus necesidades, con sus intereses, amistades, rutinas e incluido con sensaciones que desde que son madres, no han vuelto a sentir.
Es importante tener en cuenta que no se trata de volver a la vida anterior, ni ser la misma de antes, esto es prácticamente imposible, se trata de integrar la maternidad dentro de una identidad más amplia.
Hay casos donde las mujeres sienten la necesidad de recuperar sus espacios, actividades o relaciones que tenían antes de ser madres, ya que todo esto va a nutrir todas esas partes de su identidad que no están relacionadas únicamente al rol materno.
¿Cómo se explica esa mezcla de ganas de salir y, al mismo tiempo, culpa o miedo?
A esto se le llama ambivalencia emocional y suele ser muy común cuando aparece la maternidad. Por una parte aparece el deseo de descansar, volver a hablar con las amigas como antes, disfrutar o incluso querer tener tus espacios propios. Pero por otro lado, aparecen los mensajes explícitos o implícitos que asocian la “buena madre” y la disponibilidad constante y el sacrificio permanente.
Además, en posparto es muy habitual que en la mujer aumente su sensibilidad hacia todo lo que pueda percibirse como una amenaza para el bienestar del bebé, y salir puede ser similar, ya que implica dejar al bebé con alguien y esto puede despertar en la madre miedo a que lo pase mal, a que llore o a que esa persona no sepa cubrir las necesidades que el bebé tenga.
La culpa y el miedo no siento que sean necesariamente indicadores de que la decisión de salir sea incorrecta, muchas veces reflejan el compromiso emocional que una madre siente hacia su hijo y por otro lado la presión social que todavía existe sobre cómo debería ejercer cada mujer su maternidad.
¿Cómo influye la carga mental en la forma en que una madre vive una simple comida fuera de casa?
En muchos casos, la dificultad no es hacer esa salida, sino todo lo que está detrás de esto, es decir, todo lo invisible: preparar la bolsa, calcular horarios, tener en cuenta los imprevistos que puedan ocurrir, coordinarse con otras personas, etc.
Mientras otras personas solo ven que es una “comida familiar” y ya, la madre puede estar gestionando a la vez decenas de tareas y responsabilidades y esto hace que una experiencia pensada para el disfrute, se acabe convirtiendo en una fuente adicional de estrés.
Por eso aquí es tan importante reconocer la carga mental que existe en la madre y que no debería recaer únicamente en una persona, porque cuando las responsabilidades se comparten, aumenta la capacidad de disfrutar de cualquier experiencia.
© @anamoyacalzado¿Cómo evitar caer en la comparación constante con otras familias que parecen “hacerlo todo fácil”?
La comparación suele aparecer cuando nos sentimos más vulnerables o cuando estamos atravesando momentos de incertidumbre, además, solemos compararnos con una versión muy parcial de la realidad de los demás.
No podemos ver lo que hay detrás de cada imagen o de cada historia, que normalmente hay dificultades, discusiones, cansancio, etc. Tampoco podemos ver las diferencias entre bebés, familias, recursos, redes de apoyo o circunstancias personales.
Yo diría que cada maternidad está representada por su propio contexto, lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra y eso no significa que alguien lo esté haciendo mejor o peor.
En lugar de preguntarnos si estamos a la altura de los demás, puede ser más útil y sanador preguntarnos si estamos respondiendo a las necesidades reales de nuestra familia en este momento concreto.
¿Qué puede hacer una madre antes de salir para reducir ansiedad o anticipación negativa?
Una de las estrategias más útiles es ajustar las expectativas, ya que a veces imaginamos que vamos a vivir la experiencia “ideal” y a veces no hace falta que todo salga perfecto para que una salida en sí sea positiva.
La clave en este caso sería tener una actitud de apertura, dar espacio a la flexibilidad y recordar que los imprevistos también forman parte de la vida, y de la de los bebés también.
Lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra y eso no significa que alguien lo esté haciendo mejor o peor
¿Cómo normalizar que una salida se cancele o se acorte sin que la madre sienta que ha fracasado?
En este caso cancelar planes o modificarlos cuando hay un bebé en la familia, no es un fracaso, todo lo contrario, es una adaptación y a veces es un mensaje hacia nuestro hijo “te veo, te miro y siento que estoy cubriendo tu necesidad en este momento”.
La crianza en sí es una de las experiencias que más flexibilidad necesitan y al mismo tiempo menos control.
A veces viene bien recordar en esto casos que el éxito de una salida no se mide por cuánto dura ni por si todo ocurre según lo previsto, a veces el éxito aquí simplemente consiste en haberlo intentado, haber escuchado las necesidades de ese momento y haber tomado decisiones ajustadas a la realidad de la familia.
¿Qué papel juega el acompañamiento emocional y logístico de la pareja o entorno?
Diría que juegan un papel fundamental. La maternidad no ocurre en el vacío, se desarrolla dentro de una red de relaciones y cuando una madre se siente acompañada, comprendida y sostenida, disminuye la carga emocional y aumenta la sensación de seguridad.
Aquí el apoyo emocional implica escuchar sin juzgar, validar las emociones y simplemente estar presente.
El apoyo logístico implica por su parte asumir responsabilidades concretas, anticiparse a necesidades y participar en el cuidado, no solo ayudar cuando la madre pide ayuda.
En definitiva, cuanto más compartida sea la crianza, más posibilidades hay de que una madre disponga de espacios para descansar, disfrutar y cuidarse.
