Seguro que conoces esta mítica frase de Confucio: "No importa cuán lento avances, siempre y cuando no te detengas". Es más, probablemente la hayas utilizado alguna vez. Puede que no con las mismas palabras, pero sí con el mismo sentido. Esta frase nos recuerda algo fundamental: avanzar no significa conseguir algo rápido.
Y es que muchas veces pensamos que tenemos que llegar lo antes posible a nuestro objetivo. Pero, ¿qué pasa cuando no es así? ¿cuando vas despacio, dudas, o sientes que no avanzas lo suficiente?
Para entender mejor qué hay detrás de esta idea, hemos hablado con la psicóloga Violeta Acedo, que explica por qué persistir, aunque sea poco a poco, puede ser más importante de lo que parece.
© Getty Images¿Quién fue Confucio?
Confucio (551 a.C.–479 a.C.) fue un pensador y filósofo chino cuya obra ha influido durante siglos en la forma de entender la vida, la ética y las relaciones humanas. Sus enseñanzas se centraban en valores como la constancia, la disciplina y el equilibrio, siempre desde una mirada práctica y cercana a la vida cotidiana.
A diferencia de otros filósofos más teóricos, Confucio hablaba de cómo vivir mejor en el día a día. Sus ideas no estaban pensadas solo para reflexionar, sino para aplicarlas, algo que explica por qué muchas de sus frases siguen teniendo sentido hoy.
© Getty Images¿Qué significa realmente esta frase?
Según explica la experta, esta frase habla de la resiliencia, de adaptarse y de constancia. Desde la psicología, "progresar no siempre implica grandes cambios, sino simplemente mantener el movimiento, no pararse, incluso, en momentos difíciles", señala Violeta Acedo.
La respuesta tiene mucho que ver con cómo hemos aprendido a entender el progreso. Vivimos en una cultura en la que todo es rápido. Resultados inmediatos, cambios visibles, recompensas constantes. Cuando eso no ocurre, aparece la sensación de que algo no va bien.
Según explica la psicóloga, esto está relacionado con la gratificación inmediata. Nuestro cerebro busca resultados rápidos y, cuando no los encuentra, surge la decepción. Sin embargo, hay algo importante que muchas veces pasamos por alto: los cambios más estables suelen ser precisamente los más lentos.
© Getty ImagesLa clave es la constancia
Es muy importante aclarar este aspecto porque le da sentido a la frase de Confucio. La experta en psicología insiste en que avanzar despacio implica que hay intención, que hay dirección, aunque el ritmo sea bajo. En cambio, no seguir adelante suele estar más relacionado con el bloqueo o la evitación. Es cuando dejamos de intentarlo, cuando nos paralizamos.
En este sentido, la clave es la constancia, porque cuando hablamos de objetivos, muchas veces pensamos en motivación. Pero, ¿qué pasa cuando la motivación desaparece?
Acedo nos advierte de que la motivación sube y baja, no siempre se mantiene igual. Por ello, ser constante es mucho más importante que estar motivada. Es lo que nos garantiza que no nos quedemos estancadas. "Permite seguir incluso cuando no apetece o cuando los resultados tardan en llegar". Pero antes de ver cómo podemos trabajar esta constancia analicemos qué es lo que nos puede frenar a seguir avanzando.
© Getty Images¿Qué hace que nos detengamos?
No siempre es falta de capacidad. De hecho, muchas veces tiene más que ver con cómo nos sentimos. "El miedo a no hacerlo bien, la autoexigencia excesiva, el cansancio emocional o la sensación de no ser suficiente son algunos de los factores que pueden hacer que una persona se detenga", explica la experta.
Y es que, cuando la presión es demasiado alta, lo más habitual es parar. No porque no queramos seguir hacia adelante, sino porque sentimos que no podemos sostenerlo. Cuando esto ocurra, no debemos presionarnos más, sino tratar de hacer las cosas de otra manera.
Según explica la psicóloga, "no siempre necesitas más fuerza, sino más amabilidad contigo misma. Ajustar el ritmo en lugar de abandonar, dividir los objetivos en pasos pequeños o aceptar que habrá días con menos energía". Y es que la flexibilidad es clave. Mucho más que la rigidez.
© Getty Images¿Cómo ser más constantes?
La constancia no tiene tanto que ver con forzarse ni con esperar a tener motivación. De hecho, muchas veces ocurre justo al revés. Esperamos a sentirnos con ganas para empezar, y eso es lo que nos acaba bloqueando.
Como nos explicaba en este artículo Pedro Neira, responsable del Departamento de Psicología en Clínica López Ibor, confundir constancia con disciplina rígida es uno de los errores más habituales. Durante mucho tiempo se nos ha hecho creer que progresar implica apretar los dientes y no fallar nunca, pero en la práctica eso suele llevar al desgaste. La constancia real es otra cosa, es seguir presente aunque no salga todo como nos gustaría, es mantener cierta continuidad sin exigirse más de lo que uno puede sostener.
Por ello, hay que empezar y, después, avanzar sin importar la velocidad. "Cuando das un paso pequeño, el cerebro percibe ese avance, refuerza la sensación de control y hace más fácil volver al día siguiente", nos decía Neira. La clave, entonces, no está en proponernos algo que nos complique la vida, sino en poder repetir aquello que nos hemos propuesto.
© Getty ImagesEl valor de no detenerse
A veces pensamos que desarrollarse implica hacer algo grande, visible, importante. Pero no siempre es así. A veces avanzar es algo mucho más sencillo: es no rendirte hoy.
Puede ser un gesto pequeño, una decisión mínima, algo que apenas se nota desde fuera. Pero que, por dentro, tiene mucho valor.
Porque, al final, se trata de no abandonar lo que es importante para ti.
