Cómo tomar estas plantas
Todas estas plantas se pueden tomar en forma de infusión, por ejemplo. Pero suelo recomendarlos más en forma de complementos alimenticios ya preparados, con los extractos vegetales bien estandardizados, ya sea en formato de cápsulas, comprimidos o en forma líquida para beber. Lo habitual es que incluyan una mezcla de diferentes extractos de plantas, no una sola (aunque sí existen suplementos a base de un solo extracto). Por un lado, existen complementos muy enfocados al apoyo específico de la salud hepática, con varias de las plantas que hemos mencionado anteriormente.
Otros, en cambio, tienen un efecto más general de soporte a la digestión, junto a otras plantas eupépticas o digestivas, carminativas (contra las flatulencias), fibras prebióticas para favorecer el crecimiento de los microorganismos intestinales beneficiosos, vitaminas, etc.
Finalmente, también encontramos plantas coleréticas y colagogas dentro de complementos denominados como “detox”. En realidad, lo que hacen es contribuir a la función normal de los órganos detoxificantes, especialmente el hígado, de aquí la terminología “detox”. También se emplean en el contexto de dietas de adelgazamiento con el mismo propósito, el de fomentar la eliminación de sustancias de deshecho del organismo. En cualquier caso, mi recomendación es contar siempre con la supervisión por parte de un profesional de la salud.
- Causas que hacen tener una digestión lenta
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