Primavera y alergia son dos conceptos que suelen ir relacionados, para desgracia de quienes la sufren. Y es que, al llegar el buen tiempo y la nueva estación, aparece este problema que suele ir ligado a molestos síntomas, como son los estornudos, la congestión nasal, ocular, irritaciones cutáneas y hasta astenia. No son pocas las personas que necesitan recurrir a medicamentos antihistamínicos cuando se encuentran en un brote, para reducir estos síntomas, pero tal y como nos explica la farmacéutica Meritxell Martí, lo ideal es no esperar a sufrir el ataque alérgico, pues así evitaremos los síntomas muy agudos. Y, además, nos cuenta que si optamos por algunos remedios o algunos sencillos trucos, podemos intentar frenar de forma natural estos síntomas. Toma nota de algunos de ellos.

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Lavarse las manos con frecuencia

La llegada de la pandemia ha contribuido a que hayamos interiorizado este gesto de higiene de manos que, además, puede sernos muy útil en el caso de padecer alergia. Y es que debemos lavarlas bien, especialmente si hemos estado en el exterior. Y más aún en el caso de que hayamos tocado flores o plantas, pues hemos de evitar que las manos sean un modo de transferencia de alérgenos. Es muy importante no tocar los ojos, la boca o la nariz (en general, la cara). “Si vamos a estar en contacto con plantas o flores, aconsejo usar guantes y/o mascarilla, además de hacerlo en una zona ventilada”, nos recomienda.

Mantente bien hidratada

La experta destaca la importancia de beber mucha agua. De hecho la reacción es menor, ya que los alérgenos se diluyen y nuestro organismo los puede filtrar y eliminar más fácilmente (si los alérgenos no están tan concentrados no tendremos una reacción tan fuerte). Da, además, otro consejo: “Cuando sintamos irritación cutánea, ocular o los típicos síntomas de la alergia al polen, aconsejo beber varios vasos de agua”.

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Cuidar nuestra alimentación

La farmacéutica recomienda añadir alimentos frescos, ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales. Es buena idea optar por aquellos que contengan quercetina, un flavonoide presente en algunas frutas y verduras. También la equinácea puede ayudar a mejorar las reacciones alérgicas, de igual forma que los alimentos ricos en vitaminas como la C (se aconseja al menos 1 gramo diario). Y mantener los niveles correctos de vitamina D es importante también, pues ayuda a mejorar el sistema inmunitario. La especialista nos confirma que existe la relación de falta de vitamina D con mayor incidencia de sufrir asma por alergia primaveral.

Piña

Esta fruta, que destaca por su alto contenido en agua y en fibra, es buena aliada también si sufrimos episodios de alergia en esta recién estrenada estación. Y es que la piña es rica en bromelaína, una enzima que ayudará a disminuir las inflamaciones relacionadas con las alergias. Lo ideal, eso sí, es tomarla fresca, y mejor entera que en zumo.

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Aumentar en la dieta alimentos ricos en quercetina

Como decíamos antes, este flavonoide antioxidante, que podemos encontrar en alimentos como las cebollas, las manzanas o los pomelos, es ideal cuando se sufren alergias en las que las vías respiratorias son las más afectadas, algo muy habitual en esta época del año. Además, lo podemos encontrar también en cápsulas de 300mg/día.

¿Y para evitar la congestión nasal?

Muchas son las propiedades beneficiosas de los aceites esenciales. Y, tal y como nos explica la farmacéutica Meritxell Martí también podemos recurrir a ellos en el caso de padecer alergia. Los más adecuados para mitigar los síntomas son los de eucalipto, lavanda, limón o aceite del árbol de té. “Para usarlos, lo ideal es añadirlo en un poco de vaselina y unirlo a ella, usándolo como crema nasal”, nos recomienda.

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Lavado de fosas nasales

Es una excelente opción lavar las fosas nasales con agua salina, y lo podemos hacer ayudándonos directamente con un spray de más o menos fuerza o de la manera más simple, como podría ser con la ayuda de una pera o con una jeringa. Este gesto va a ayudar a eliminar los posibles restos de polen u otro alérgeno evitando la respuesta histamínica.

Infusiones de ortiga

Las plantas medicinales son una excelente alternativa que nos brinda la naturaleza para aprovechar sus propiedades. En este caso concreto de las alergias estacionales, también es buena alternativa preparar una infusión con ortiga, dejarla reposar, y una vez pasados unos minutos, colar y dejar enfriar. Se puede ir bebiendo como si se tratara de un refresco, al que podemos añadir limón.

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Cuidados caseros para tu piel

También podemos aplicar algunos remedios para tratar de mitigar los síntomas cutáneos derivados de la alergia. La experta nos resume algunos de ellos:

-Agua termal micronizada. Va a calmar la piel irritada, siempre hay que secarla posteriormente, ya que si se deja evaporar podemos tener después sensación de sequedad.

-Aplicar frío en el área a tratar, en forma de compresas, calmará la congestión, aunque debemos tener en cuenta que el frío directo aplicado con hielo puede quemar la piel. Es por ello que lo ideal es usar toallas húmedas frescas.

-Una excelente aliada es la avena, pues calma la piel y tiene propiedades antiinflamatorias. Se pueden hacer unos parches con avena natural mezclada con agua y aplicada a modo de cataplasmas en la piel.

-Limón, por sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas, aunque puede picar al principio y no la experta no lo aconsejaría si la piel presenta heridas.

-Gel de aloe vera, menta o albahaca, aplicándolo directamente en la piel, pues tienen propiedades calmantes.

Ponerse crema en el contorno de los ojos 

La experta aconseja usar lágrimas artificiales o colirios ricos en ácido hialurónico para mantenerlos hidratados, pero no nos podemos olvidar usar crema para el contorno de los ojos en textura crema y lo más natural posible, ya que es muy habitual que la alergia primaveral provoque además mayor sequedad en esta zona y, con ello, un empeoramiento del estado de los ojos y del contorno. Una zona especialmente delicada, pues se suelen marcar más intensamente las patas de gallo, y el lagrimeo constante puede irritar esta delicada piel.

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