Estar bien
Elena Pérez y María Hernández-Alcalá, madre e hija y divulgadoras de éxito: "Hay que tener un porqué de salud, no todo es el aspecto físico"
Nos cuentan su historia y nos descubren las claves para mejorar nuestra alimentación
RETO SCULPT FULL BODY
Estocada y sentadilla con giro de cintura, un ejercicio full body para trabajar fuerza y coordinación
Por Amaia León
Neurociencia
Las personas que se quejan más pueden aprender nuevas habilidades más rápido según la neurociencia
Por Paula Martíns
Citas que inspiran
Samuel Beckett, Premio Nobel de Literatura, sobre el miedo a equivocarnos: "Lo intentaste. Fracasaste. No importa. Inténtalo de nuevo"
Por Nuria Safont
RETO SCULPT FULL BODY
La coreografía con peso ligero que puedes hacer en casa para tonificar hombro, abdomen y piernas
Por Amaia León
Medicina del sueño
Celia García, experta en sueño: "Para descansar bien es importante acostarse cuando el organismo está preparado para dormir"
Por Paula Martíns
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: "Tu cerebro no necesita que lo cambies todo en septiembre, sino que hagas una transición"
La creadora del método Neurofitness explica por qué nos exigimos tanto al regresar de vacaciones y cómo afrontar la vuelta sin caer en la frustraciónPor Elisa García Faya
RETO SCULPT FULL BODY
El ejercicio de pilates sculpt en cuadrupedia que define abdomen y fortalece glúteos
Por Amaia León
Entrenamiento en mujeres
Antonela Roccuzzo cambia el cardio por las pesas a sus 38 años: "A partir de los 40 perdemos masa muscular si no entrenamos fuerza"
Por Elisa García Faya
RETO SCULPT FULL BODY
La secuencia de pilates con mancuernas y tobilleras que afina la cintura y tonifica hombros y glúteos
Por Amaia León
Tipos de personalidad
Sara Navarrete, psicóloga: "Ser narcisista, en una dosis saludable, no significa ser mala persona, sino que forma parte de una autoestima sana"
Por Nuria Safont
Nutrición
Psicología
Alfredo Rodríguez Muñoz, psicólogo, sobre saber priorizar: “Cambiar de dirección o de planes no significa renunciar, sino elegir aquello que mejor encaja con nosotros”
Con septiembre a la vuelta de la esquina, llega una nueva oportunidad para poner orden en nuestro día a día. Pero no todo necesita una respuesta inmediata. Estas tres preguntas pueden ayudartePor Nuria SafontSara Carbonero reflexiona sobre los procesos de aceptación tras las experiencias difíciles de la vida
El psicólogo José del Pliego analiza el significado de esta frase que la periodista ha publicado en sus redes, una cita que nos invita a reflexionar sobre cómo gestionamos los traumas y nuestra identidadPor Nuria SafontElsa Punset, sobre la frase más famosa de Carl Jung: "Cada día tienes que espantar de la cama al miedo y la pereza"
La divulgadora recuerda una de las ideas del psiquiatra que más peso tienen en el bienestarPor Paula MartínsDelia García, psicóloga, sobre el adiós a los abuelos tras el verano: "El niño no solo se despide de una forma de vida asociada a las vacaciones"
Es clave saber cómo acompañar ese adiós, aunque sea temporal, para evitar que el malestar se prolongue en el tiempoPor Elena VillegasLongevidad
