Estar bien
Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral: por qué en verano te comparas más, solo ves defectos y cómo mejorar tu autoestima
Descubre cómo la comparación constante acaba afectando a la autoestima y a la relación con tu cuerpo
Citas inspiradoras
Analizamos la frase de Heráclito de Éfeso, filósofo presocrático, "nadie se baña dos veces en el mismo río", según la psicología
Por Nuria Safont
neurodegenerativo
¿Qué es la demencia frontotemporal que padece Bruce Willis? Así afecta al lenguaje, personalidad, empatía y a toda la familia
Por Nuria Safont
RETO AGOSTO EN FORMA
EJERCICIO 4: La sentadilla sumo con elevación de talones es perfecta para fortalecer los glúteos, el core y la espalda baja
Por Nuria Safont
Alimentos saludables
Vanesa Lorenzo abre el debate sobre el consumo de fruta: esto es lo que recomiendan realmente las nutricionistas
Por Nuria Safont
EJERCICIO 3: Combo de desplantes, el ejercicio que mejora la fuerza de piernas y glúteos mientras quemas más calorías
Activa todo tu cuerpo si material y en cualquier lugar con este movimiento que implica mucha más musculatura de lo que parece por los cambios de direcciónPor Nuria Safont
RETO AGOSTO EN FORMA
EJERCICIO 2: Plancha "jack" con toques, el ejercicio que fortalece abdomen y hombros mientras activas tu metabolismo
Por Amaia León
Hábitos saludables
Richard Gere revela dónde encuentra la felicidad a los 76 años y la ciencia explica por qué ayuda a mantenerse más joven y saludable
Por Nuria Safont
RETO AGOSTO EN FORMA
EJERCICIO 1: Cardio de bajo impacto con el movimiento de 'animal flow' que quema calorías y tonifica
Por Amaia León
FRASE DEL DÍA
Jorge Luis Borges, Premio Cervantes, sobre el sentido de la vida: "He cometido el peor pecado que uno puede cometer: no he sido feliz"
Por Elisa García Faya
ESPECIAL VERANO
DÍA 21 RETO ¡HOLA! FULL BODY: plancha alta con mancuernas para definir cintura y brazos a la vez
Por Elisa García FayaNutrición
Psicología
Hannah Arendt, filósofa e historiadora, sobre la clave para perdonar: "El perdón es la única reacción que no se limita a reaccionar"
Analizamos qué significan estas palabras desde la psicología actual y cómo utilizar este pensamiento para fortalecer nuestras relacionesPor Amaia LeónMaría Aguirre, psicóloga, sobre el vínculo de Pedro Porro con su abuelo: "Los valores no se heredan porque alguien los explique, sino porque se viven"
El futbolista, ganador del Mundial con la Selección Española, ha agradecido el apoyo del que considera uno de sus mayores pilaresPor Pilar HernánDÍA 18 RETO ¡HOLA! FULL BODY: Los pájaros con mancuernas son el ejercicio perfecto para dar forma a la parte posterior de los hombros
Andrea Landes, entrenadora de KO URBAN DETOX CENTER, te explica cómo realizar este ejercicio de nuestro RETO ¡HOLA! FULL BODY 21 DIAS: un movimiento que reduce las tensiones que acumulamos al pasar muchas horas frente al ordenadorPor Elisa García FayaEl poderoso mensaje de Georgina Rodríguez sobre el amor propio: "Tu cuerpo nunca ha sido el problema, sé amable con él"
La modelo aboga por cuidarse desde el respeto a una misma y la no comparación, claves para tener una buena autoestimaPor Amaia LeónLongevidad
