)
Sal de la rutina en tus comidas con nuestro menú semanal del 22 al 28 de enero
Comidas y cenas fáciles y ricas para toda la semana
Semana a semana te traemos nuevos menús para no caer en la tentación de cocinar y de comer todos los días lo mismo. Siempre bajo las premisas de incluir platos ricos, saludables, variados y equilibrados, con todos los nutrientes necesarios, e incorporar los productos que están en su temporada, junto a otros básicos que solemos tenemos en la despensa.
El menú semanal nos ayuda a poner orden en nuestras comidas y cenas y a organizar nuestro tiempo sin renunciar a comer bien y disfrutar de una experiencia placentera. Unos hábitos alimentarios adecuados son esenciales para llevar una vida sana física y mentalmente, así como para prevenir determinades enfermedades. Y una vez que los desarrollas y los pones en práctica, no es nada complicado mantenerlos.
Leer más: 5 recetas para superar el Blue Monday, el día más triste del año
En este contexto, tenemos que potenciar y equilibrar en nuestras comidas y cenas el uso de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, semillas, frutos secos, huevos y productos del mar, sobre todo, pero sin olvidar lácteos, aves, carnes... Hay que comer de todo pero en la cantidad justa y necesaria y tampoco está mal que de vez en cuando nos permitamos alguna licencia con algún dulce, snack, pizza, etc. Nos basamos en todo esto para ofrecerte un nuevo menú semanal del lunes 22 al domingo 28 de enero.
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 22 AL DOMINGO 28 DE ENERO
LUNES
MARTES
Hamburguesa de pollo y crema de aguacate
MIÉRCOLES
Leer más: Esto es todo que tienes que saber sobre el curry
JUEVES
- Comida: Bacalao al ajoarriero
- Cena: Croquetas de beicon
VIERNES
Caldereta de rape en olla exprés
SÁBADO
Leer más: ¿Falsas estas pizzas? Quizá, pero los amantes de las verduras… ¡querrán devorarlas!
DOMINGO
- Comida: Albóndigas de cordero con queso, tomate y arroz blanco
- Cena: Crema de puerros con espinacas y queso de cabra
