La primavera ya está aquí y eso significa que cada vez queda menos tiempo para ponernos en forma de cara a lucir estupendas este verano. Pero más allá del cuerpazo que se te puede quedar con un entrenamiento constante y una buena alimentación, entre los beneficios del cardio se incluyen mejorar la resistencia, la salud cardiovascular, el equilibrio o la velocidad, entre otros.
Por eso, ahora que hace buen tiempo, aprovecha para salir ahí fuera a entrenar con los nueve mejores ejercicios de cardio explicados por expertos. ¿Una recomendación primera? Olvida los estiramientos antes e inmediatamente después del ejercicio, porque tal y como explica Andrea de Ayala, entrenadora personal de EntrenaconAndre, "la musculatura está en caliente y más flexible, por lo que estirarla puede producir pequeños desgarros sin que nos demos cuenta. Siempre debe hacerse de forma aislada".
Teniendo esto en cuenta, déjate de excusas porque no necesitas estar apuntada en el gimnasio para hacer deporte y obtener resultados efectivos. Estés donde estés, esta primavera, conseguirás tu objetivo fitness.
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