Vida Sana - Página 33

Última actualización el | 27 de agosto de 2026

Esta es la mejor manera de comer sano y perder peso

Sin dietas y sin sacrificios...¡sin bulos! Si sigues estas recomendaciones, podrás adelgazar, mantenerte en tu peso corporal y, además, ganar en salud. Dos especialistas en Nutrición y Gastronomía te dan todas las clavesPor Nuria Safont

'CrossFit' o 'bootcamp': ¿qué entrenamiento de alta intensidad elegir?

Ambos trabajan con el peso corporal, pero tienen sus diferenciasPor Pilar Hernán

¿Qué señales de nuestro cuerpo delatan que podemos tener mala circulación sanguínea?

Hormigueo, picor, dolor en las piernas... son muchos los signos que nos pueden alertar de un problemaPor Pilar Hernán

Sentadillas clásicas o sentadillas con salto, ¿cuál nos conviene más?

Son un clásico en nuestros entrenamientosPor Pilar Hernán

Solo necesitas 3 minutos para que tu vista mejore notablemente

Mira atentamente estas imágenes y pon a prueba tu salud visualPor Nuria Safont

Remedios caseros para curar un hematoma tras un golpe superficial

Sigue estos 'tips' para tratarlo de forma naturalPor Nuria Safont

¿Manchas en la piel? Observa si tienen este aspecto y ve al dermatólogo

Además de un algo estético, pueden ser un problema de saludPor Nuria Safont

Ejercicios para estimular los cinco sentidos que puedes hacer en casa

Vista, el olfato, el gusto, el tacto y el oído más sanosPor Nuria Safont

Las diferentes sendas y tipos de yoga para lograr la autorrealización

Su practica armoniza y logra el equilibrio de cuerpo y mentePor Nuria Safont

¿Sabías que los síntomas premenstruales empeoran con el frío?

En estos meses podemos notarlo sobre todo en los que afectan al estado de ánimo, ya que durante el verano, la exposición al sol es mayor, lo que genera la producción de vitamina D y dopaminaPor ¡HOLA!

Apunta estas 5 infusiones détox que, además, te ayudan a entrar en calor

Estimulan la eliminación de toxinas del organismoPor Pilar Hernán

¿Las bacterias de nuestro intestino pueden generar problemas en la piel?

Tu microbiota intestinal también influye en tu cutisPor Pilar Hernán

Los beneficios del entrenamiento de fuerza que te animarán (esta vez sí) a probarlo

Estos ejercicios no solo ayudan a ganar masa muscularPor Pilar Hernán

Ejercicios hipopresivos para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico

Su repetición tonifica todo el cuerpoPor Nuria Safont

¿Haces 'running'? No olvides ejercitar el core

Mejoras tu rendimiento y, además, evitas lesionesPor Pilar Hernán

Objetivo: perder peso a partir de los 40. ¿Por qué es más complicado conseguirlo?

Influyen factores hormonales y cambios en el metabolismoPor Pilar Hernán

El ejercicio más fácil y saludable: una hora de caminata al día

Ayuda a controlar el peso, mejora tu salud cardiovascular... Esta sencilla actividad tiene numerosos beneficios para nuestra salud y nos permite mantenernos en forma a cualquier edadPor Dr. Eduardo Junco Aguado

Ejercicios que puedes hacer incluso en la cama

Lo ideal es entrenar en otra superficie, pero lo cierto es que hay algunas posturas que sí que puedes hacer sobre tu colchónPor Pilar Hernán

Si tienes estos hábitos nada más levantarte, tal vez deberías cambiarlos

La forma en la que nos levantamos puede condicionar el díaPor Pilar Hernán

'Los pilares de la salud del cerebro son la buena alimentación, el ejercicio físico y el descanso'

Hablamos con Marcos Vázquez, que acaba de publicar su libro "Saludable Mente", sobre la importancia de cuidar nuestra salud cerebralPor Pilar Hernán

¿Se pueden eliminar las cicatrices del acné?

Hablamos con dos expertos sobre este problema cutáneoPor Pilar Hernán

Abdominales: todas las claves para conseguir un vientre plano

Los expertos nos cuentan los pros y los contras de este ejercicioPor Pilar Hernán

Los beneficios y las variantes de la postura de yoga 'perro boca abajo'

Es una de las asanas que protegen más tu espaldaPor Nuria Safont

Ejercicios que mejoran la movilidad de tus articulaciones y el rendimiento de tu entrenamiento

Son importantes para evitar lesionesPor Pilar Hernán

Ejercicios faciales para prevenir las arrugas que puedes hacer si estás teletrabajando

La gimnasia facial te ayuda también a evitar la tensión muscularPor ¡HOLA!

Todo lo que tienes que tener en cuenta si estás pensando en probar el yoga iyengar

Es una variedad de yoga en la que la claves es mantener la postura correcta y lograr una respiración y atención perfectasPor Pilar Hernán

Estas son las causas y síntomas de la tensión baja

Hay que prestar atención a posibles mareos o dolores de cabezaPor Pilar Hernán

¿Tomar demasiadas infusiones es malo para tu salud?

Hay que tener en cuenta que un exceso puede ser perjudicialPor Pilar Hernán

Practica estos ejercicios en casa para quemar calorías y grasa

Un entrenamiento HIIT con ejercicios de fuerzaPor Nuria Safont

¿Qué consecuencias puedes tener si haces demasiado ejercicio físico?

El sobreentrenamiento puede ser perjudicial para tu saludPor Pilar Hernán

Apunta estos estiramientos para mejorar tus articulaciones y ganar flexibilidad

Es fundamental incorporarlos a tu rutina diariaPor Pilar Hernán

13 ejercicios con 'step' para quemar calorías y tonificar tu cuerpo

Es un accesorio muy útil para optimizar tu entrenamientoPor Pilar Hernán

¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo la tensión alta?

Los isométricos no están recomendados en hipertensosPor Nuria Safont

¿Es la psicología positiva la terapia que buscas para sentirte mejor?

Te ayuda a vencer traumas, miedos, la ansiedad o la depresiónPor Nuria Safont

'Press pallof', un completo ejercicio para tus abdominales

Te contamos los detalles de esta práctica que te ayuda a trabajar toda la musculatura del 'core'Por Pilar Hernán

Estas especias medicinales llenarán de 'salud' tu despensa

Contienen sustancias que curan problemas de salud levesPor Nuria Safont

Cesc Escolà, entrenador de OT: 'Empezar a cuidarte es el mejor regalo que puedes hacerte'

Entrevistamos al televisivo experto en 'fitness', profesor de los participantes del programa musical. Nos da las claves para engancharnos al ejercicio y cambiar de hábitos en este 2021Por Pilar Hernán