Vida Sana - Página 32

Última actualización el | 19 de junio de 2026

Ejercicios en casa para reafirmar glúteos, piernas y abdomen ¡Puedes hacerlos!

Son sencillos y fortalecerán todos los grupos muscularesPor Nuria Safont

Combina estos ejercicios de cardio y fuerza si quieres quemar grasa y tonificar

Adelgazas sin quedarte 'fofa' porque aumentas masa muscularPor Nuria Safont

'Bird dog': el ejercicio que te ayuda a fortalecer tu zona lumbar

También tonifica glúteos y abdomenPor Pilar Hernán

Beber poco puede sabotear tu dieta para adelgazar

Asegúrate de beber suficiente agua si necesitas perder pesoPor Nuria Safont

10 'tips' prácticos y efectivos contra la celulitis y la piel de naranja

Evita la acumulación de adipocitosPor Nuria Safont

10 remedios caseros para combatir la alergia primaveral

Remedios para reducir de forma natural sus síntomasPor Pilar Hernán

Estas son las vitaminas que necesitas para rejuvenecer la piel

Ayudan a que se vea más luminosa y sanaPor Pilar Hernán

Ejercicios para adelgazar y esculpir tu cuerpo con el método Kaoru

Ponte en forma y modela tu figura con una pelota de tenisPor Nuria Safont

Ejercicios de relajación y respiración con el 'gurú' James Nestor

Respirar bien alivia el estrés y aporta bienestar a tu vidaPor Nuria Safont

¿Debes preocuparte si te salen hematomas con frecuencia?

Hay personas con más tendencia a padecerlosPor Pilar Hernán

Ejercicios para quemar grasa y controlar que el colesterol no se dispare

Ayudan a bajar el malo y subir el buenoPor Nuria Safont

8 plantas medicinales beneficiosas para combatir la astenia primaveral

Estos remedios caseros te ayudan a evitar los síntomasPor Pilar Hernán

Los 10 alimentos que necesitas para dormir mejor

Revisa tu cesta de la compra y mejora tu dietaPor Nuria Safont

Remedios caseros y plantas para las varices

Trucos que puedes hacer en casa y hierbas que te ayudanPor Nuria Safont

¿Las estás haciendo bien? ¿Qué tipos hay? Aprende, por fin, a sacar partido a las sentadillas

Son un ejercicio muy completo para trabajar la musculaturaPor Pilar Hernán

¿Cuánto tiempo y distancia tengo que correr si quiero adelgazar?

Quema más calorías con el ritmo y los minutos apropiadosPor Nuria Safont

Si tienes dolor menstrual, apunta estos remedios caseros

Muchas mujeres los padecen antes y durante el periodoPor Pilar Hernán

Así pueden ayudar los hipopresivos a los pacientes tras la COVID-19

Son un buen aliado para recuperar capacidad pulmonarPor Pilar Hernán

'Hollow rock', un completo ejercicio para trabajar tus abdominales

Ha ganado popularidad gracias al 'crossfit', y en él se activa toda la musculatura de la zona del corePor Pilar Hernán

Ejercicios para fortalecer los brazos entrenando los tríceps

Combate la flacidez y evita las temidas 'alas de murciélago'Por Nuria Safont

Hot Pilates, el ejercicio que necesitas para adelgazar y conseguir un cuerpo 10

Cuida de tu cuerpo, tu espalda y tonificaPor Nuria Safont

¿Cuáles son las diferencias entre el hatha yoga, vinyasa o iyengar?

Son distintas modalidades con distinta intensidadPor Nuria Safont

Tengo sudores nocturnos, ¿debo preocuparme?

Hay patologías que pueden manifestarse con este problemaPor Pilar Hernán

Ejercicios pliométricos para quemar grasa, adelgazar y tonificar

Es un tipo de entrenamiento que mejora la fuerza explosivaPor Nuria Safont

Cansada, triste, apática... ¿Sabes que podrías padecer fatiga adrenal?

No todas las causas tienen que ver con la pandemiaPor Pilar Hernán

Remedios caseros y plantas para tratar el dolor de muelas

Pueden ayudar a reducir el dolor hasta tu cita con el dentistaPor Nuria Safont

Ejercicios de vacío abdominal para lograr un vientre plano

Te ayuda a fortalecer el core y marcar los músculos abdominalesPor Nuria Safont

Llega el buen tiempo, llega el momento de hacer ejercicio al aire libre para perder peso

Hacer deporte en el exterior tiene muchos beneficiosPor Pilar Hernán

Test de personalidad: averigua si sufres dependencia emocional

Responde a estas preguntas para conocerte mejor y saber si sufres dependencia emocional. En ese caso, encuentra las claves para superarla y vivir tu vida con mayor plenitud.Por Nuria Safont

'Superman', un ejercicio aliado de tus glúteos y de tu espalda

Te contamos cómo hacerlo de forma correctaPor Pilar Hernán

Rutina 'full body' de 30 minutos para hacer en casa

Combina cardio y fuerza para un buen nivel de forma físicaPor Nuria Safont

Micoterapia: ¿qué beneficios tiene el uso de hongos para tu salud?

Las setas medicinales contienen una gran cantidad de compuestos bioactivos y nutrientes y contribuyen al fortalecimiento de nuestro sistema inmunePor Pilar Hernán

¿Puede la falta de vitamina D influir en nuestro peso?

Así lo afirman algunos estudiosPor Pilar Hernán

Ballet Fit: ponte en forma con la disciplina que ha conquistado a Raquel Sánchez Silva

Ayuda a ganar flexibilidad y corregir la postura corporalPor Pilar Hernán

Esta es la mejor manera de comer sano y perder peso

Sin dietas y sin sacrificios...¡sin bulos! Si sigues estas recomendaciones, podrás adelgazar, mantenerte en tu peso corporal y, además, ganar en salud. Dos especialistas en Nutrición y Gastronomía te dan todas las clavesPor Nuria Safont