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Ni forzada ni eterna: así debe ser la siesta de los niños en verano
Dormir bien es fundamental para la salud del bebé, del niño y del adolescente y, en concreto, la siesta induce el crecimiento y ayuda a recuperar las energías perdidas durante la mañanaPor Dr. Eduardo Junco Aguado
Autismo y sueño: nuevos protocolos médicos para abordar el insomnio en niños y adolescentes
Los problemas de sueño son muy frecuentes entre los niños y los adolescente con trastornos del espectro del autismo (TEA). Sin embargo, en muchos casos no reciben la atención que merecen. Nuevos protocolos en Medicina del Sueño plantean cómo abordar eficazmente el insomnio en este colectivo.Por Terry Gragera
Adolescentes hoy: la crisis del sueño que afecta a toda una generación
El sueño adecuado entre adolescentes ha caído un 66% en tan solo 10 años. El pediatra Gonzalo Pin y la odontóloga Sofía Rodríguez, ambos expertos en sueño, nos indican a qué se debe y cómo ayudarles a superar este problemaPor Elena Villegas
¿Hasta qué edad es recomendable que un niño duerma con sus padres? Un experto responde
Existe una franja de edad en la que es más recomendable dar el paso de trasladar al bebé a su propia habitaciónPor Elena Villegas
Fernando Baixauli, pediatra: 'El sueño infantil no es descanso, es desarrollo'
Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra el próximo 14 de marzo, el pediatra Fernando Baixauli destaca la importancia del sueño infantil, no solo como un descanso, sino como un proceso clave para el desarrollo y bienestar de los niñosPor Elena Villegas
Así afecta el exceso de ruido al sueño (y a la salud) de los niños
No solemos darle importancia a este aspecto que tiene importantes repercusiones en la calidad de vida de nuestros hijosPor Elena Villegas
¿Son terrores nocturnos o pesadillas? Así puedes distinguirlos
Puede que los niños griten en ambos casos, pero hay diferencias esenciales que es clave tener en cuentaPor Elena Villegas
‘Mi bebé necesita ayuda para dormise, ¿es normal?’
El sueño infantil es uno de los temas que más dudas despiertan entre los padres. A menudo plantea muchas situaciones que no saben cómo resolver y que les inquietan, ya que finalmente afectan al descanso y la organización de toda la familia.Por Terry Gragera
Por qué no es aconsejable dar cápsulas de melatonina a los niños para dormir
Aunque sí les ayuda a dormir, no mantienen el sueño, por lo que no evitarán los despertares nocturnosPor Elena Villegas
Mitos y realidades sobre el sueño del bebé
¿Qué significa ‘dormir como un bebé’? ¿Es una realidad o un falso mito? Consultamos a dos expertos, que nos dan las claves para entender el sueño del recién nacido y poder así ayudarlo a dormir mejor.Por Elena Villegas
Regresión del sueño de los 18 meses: ¿cómo podemos recuperar la normalidad?
Se produce por una serie de factores que tienen que ver con el descubrimiento de su independencia respecto a su madrePor Elena Villegas
Música para dormir al bebé, ¿de verdad funciona?
Consultamos con la asesora de sueño infatil Emma Salado para averiguar si, efectivamente, la música puede emplearse como técnica o como herramienta para dormir a lo más pequeños de la casaPor Elena Villegas
Qué es normal y qué no en el sueño del recién nacido
Tener a un recién nacido en casa supone adaptarse a muchas rutinas nuevas, entre ellas, la del sueño. El bebé no va a seguir los patrones de los adultos, sino que son estos los que deben hacerse a sus ritmos, aunque cueste. ¿Qué es normal y qué no?Por Terry Gragera
9 cosas que debes saber sobre el colecho
Te contamos cuándo es seguro y cuándo no está indicado, sus beneficios y si existe algún riesgoPor Terry Gragera
La técnica ‘Pick Up, Put Down’ para dormir a tu bebé (sin lágrimas)
Está orientado a niños de entre 3 meses y un año que no han aprendido a dormir solos y, aunque se puede utilizar con niños mayores, nunca con aquellos que tengan menos de 3 mesesPor Elena Villegas
‘Siesta de rescate’, un auténtico salvoconducto cuando el niño se siente desbordado por el cansancio
Para que sea realmente efectiva, debe cumplir una serie de condiciones, puesto que en caso contrario puede llegar a ser contraproducente en lo que a horarios se refierePor Elena Villegas
Cuándo debes acudir al médico, si notas que tu hijo ronca
No es habitual que un niño ronque, por lo que cuando lo hace hay que prestar atención porque puede acarrear consecuencias muy perjudiciales para la salud del pequeñoPor Elena Villegas
¿Cómo afecta el cambio de hora a los bebés y a niños pequeños?
El próximo fin de semana cambiaremos al horario de verano, algo que altera el ritmo circadiano de los más pequeños de la casaPor Elena Villegas
Consejos eficaces (y fáciles de seguir) para que los niños duerman bien toda la noche
Se trata de pautas que se pueden aplicar tanto a bebés como a niños mayores y que son fundamentales para enseñarles a dormir correctamentePor Elena Villegas
Hablamos con Olga Sesé, ‘coach’ del sueño infantil que enseña a los padres a dormir (bien) a sus hijos
Nos explica cómo trabaja con las familias que acuden a ella, a las que suele acompañar durante dos semanas, ‘el tiempo óptimo’ para que empiecen a ver grandes cambios en bebés y niños pequeñosPor Elena Villegas
Cómo conseguir que tu bebé tenga sueño autónomo
¿Crees que nunca conseguirás que tu peque se quede dormido solito? Sin bibe, sin estar tú cerca, sin brazos... ¡sí, es posible!, pero, siguiendo una serie de pautas que debes tener en cuenta.Por Sara Hormigo
¿Cuánto debe dormir un niño según su edad? Esto es lo que dice la OMS
La falta de sueño puede dar lugar a problemas de atención, de irritabilidad e incluso ciertos problemas de saludPor Elena Villegas
‘Muletillas del sueño’, no son tan malas como te han contado
Cuando un niño pequeño depende de ellas para dormir, no hay que desesperar, sino todo lo contrario, trabajar su eliminación con paciencia y cariñoPor Marta Romero
Siestas en brazos, ¿sí o no?
¿Tu bebé solo se duerme en brazos? No te preocupes, es algo muy normal, sobre todo en los recién nacidos. Tu reto será que, poco a poco, logre conciliar el sueño en su cuna o cama. Estos consejos te ayudarán a conseguirlo.Por Sara Hormigo
El ruido blanco para conciliar el sueño de tu bebé, ¿es recomendable?
Son muchas las ‘apps’ que prometen dormir a tu bebé con unos cuantos minutos de lo que se ha venido llamando ‘ruido blanco’. Pero los expertos advierten, los beneficios no son tantos.Por Marta Romero
Qué hacer cuando tu hijo no quiere dormir la siesta
Las siestas diurnas son igual de importantes que el descanso nocturno para tu bebé. Tienen numerosos beneficios y además, les ayuda a estar más receptivos, menos irascibles, afianzar conocimientos... Aquí tienes algunos consejos para que sepas lo que tienes que hacer si tu hijo no quiere dormir su siesta diurna.Por Sara Hormigo
Si tu hijo tiene dos años y aún no sigue una rutina de sueño saludable, ¡aún hay esperanza!
No desesperes, si a tu hijo le cuesta eso de dormir ‘toda la noche del tirón’, cualquier edad es buena para ponerse manos a la obra y conseguir que descanse todo lo necesario.Por Marta Romero
Los niños que padecen apnea del sueño podrían tener un peor comportamiento
Así se desprende de los últimos estudios realizados que, además, relacionan este trastorno con dificultades de masticación, deglución y una peor calidad de vida.Por Marta Romero
Trucos que ayudan a que tu bebé concilie el sueño si está con la dentición
Normalmente, los dientes comienzan a salir alrededor de los seis meses de edad y puede complicar que tu bebé concilie el sueño y tenga un descanso reparador.Por Marta Romero
¡Sí, existe! Encuentran la fórmula infalible para dormir a un bebé
El sueño infantil es uno de los grandes enigmas para los padres recientes. Cada recién nacido es un mundo, y a veces cuesta entender sus necesidades de descanso. Por eso, un grupo de científicos ha estudiado cuál es la manera más eficaz para lograr que los bebés se duerman.Por Terry Gragera
‘¿A qué hora debería acostar a mi hijo?’
La hora ideal a la que deberíamos acostar a un niño, entre los 3 meses y los 6 años, dependerá de dos factores: la hora a la que se haya levantado y de las siestas diurnas que haya hecho.Por Sara Hormigo
La miopía afecta a la calidad del sueño infantil, según los expertos
Según un estudio científico, cuanto mayor es la miopía, peor es la calidad del sueño de los niños. Pero además esta misma investigación revela otros interesantes datos a tener en cuenta.Por Marta Romero
Así afecta al cerebro infantil dormir menos horas de las debidas
Dormir bien y tener un sueño reparador es importante para cualquier persona pero en los niños se hace imprescindible, ya que un buen descanso está directamente relacionado con el desarrollo cognitivo del pequeño.Por Sara Hormigo
Despertares con biberón, ¿cómo conseguir que se duerma solo?
Muchos niños asocian la toma de biberón con conciliar el sueño, lo malo es cuando esto se repite sistemáticamente en los microdespertares nocturnos, impidiendo un descanso reparador para el propio bebé, pero también para los padres. ¿Cómo podemos evitarlo?Por Sara Hormigo
Por qué el sueño de los bebés prematuros no es igual que el de los nacidos a término
Los bebés prematuros son los nacidos antes de las 37 semanas de embarazo, lo que implica bastantes diferencias a todos los niveles con los bebés nacidos a término, también en los patrones de sueño. Te explicamos todo lo que debes saber.Por Sara Hormigo
‘¿Tiene mi hijo un problema de sueño o es todo normal?’
Bebés, niños y adolescentes pasan por distintas etapas evolutivas, también en el sueño. Conocer por qué duermen de determinada manera, y no de otra, ayuda mucho a relativizar ciertas fases y a no identificar como problema lo que puede ser perfectamente normal.Por Terry Gragera
Todo lo que debes saber sobre las ventanas de sueño de los bebés
El tiempo que el niño debe permanecer despierto entre siesta y siesta, o desde su última siesta y antes de irse a dormir por la noche se conoce como ‘ventanas de sueño’. No pasarte de ese tiempo es más importante de lo que piensas y te contamos por qué.Por Sara Hormigo
Estas son las recomendaciones para practicar un colecho seguro
Si te decides por practicar colecho con tu bebé debes saber que solo por ello estarás reduciendo en un 50% el factor de riesgo del SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante), pero eso sí, debes hacerlo de forma segura. ¡Aquí tienes todas las recomendaciones!Por Sara Hormigo
¿Sabes qué son las ‘semanas mágicas’ de los bebés y qué significan?
También conocidas como las ‘Wonder Weeks’, son aquellas semanas en las que el comportamiento del peque es distinto debido a su desarrollo cerebral; y suelen ir precedidas por periodos más intensos de llantos, apego, irritabilidad e insomnio.Por Sara Hormigo
Mi bebé tiene 8 meses y no duerme bien, ¿estamos ante una regresión del sueño?
Si tu bebé venía durmiendo bien y, de repente, ha dejado de hacerlo, pregúntate si ya ha cumplido o está cerca de los ocho meses. En este caso, tenemos la respuesta a lo que le pasa.Por Marta Romero
Cómo evitar que tu peque sea un ‘bebé madrugador’
¿Estás atravesando una etapa en la que tu hijo madruga demasiado? ¿Suele despertarse entre las 5:30 am y las 6:30 am? Seguramente estareis agotados, ¡exhaustos! Quizás estos consejos puedan servirte para cambiar la situación o, al menos, conseguir mejorarla. ¡Apunta!Por Sara Hormigo