Mindfulness
Meditacion
Última actualización el |
Grounding: la práctica que Ariadne Artiles defiende para rejuvenecer rostro y mente
El hábito natural que mejora tu piel y reduce el estrésPor Elisa García Faya
Javier Salinas, experto en yoga y mindfulness: 'Meditar nos muestra lo que hay en nosotros, lo que nos gusta y lo que no nos gusta'
Hablamos con el experto sobre su libro 'Micromeditar', en el que da las claves para vivir de una manera más conscientePor Pilar Hernán
Consejos útiles de neurofitness si estás pensando en empezar a meditar
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann resume las claves para sacar partido a esta práctica, empezando por meditaciones muy brevesPor Pilar Hernán
Taichi y Chi Kung, sabias técnicas centenarias que ayudan a centrar tu vida
¿Hacer ejercicio y relajarte al mismo tiempo es posible? Focalizar la energía y aclarar tu mente; esa es la clavePor Lucía HerederoEstos son los 5 falsos mitos más habituales sobre la meditación
Durante mucho tiempo, la meditación se ha asociado con lo místico o espiritual, lo que ha hecho que muchas personas la perciban como algo reservado para unos pocosPor Pilar Hernán
¿Es posible meditar mientras bailas? Todo lo que debes saber sobre la danza consciente
Te hablamos de los beneficios de esta práctica y de cómo puede convertirse en una buena alternativa para esas personas a las que les cuesta meditar 'a la manera tradicional'Por Pilar Hernán
¿Te animas a meditar mientras caminas? Te contamos los beneficios de esta práctica
Una experta nos resume los motivos por los que puede ser buena idea probar con el llamado 'mindful walking'Por Pilar Hernán
6 posturas de yoga y una práctica de meditación para aliviar los síntomas de la menopausia
Son disciplinas que mejorarán tu salud y tu calidad de vida en la menopausia. Además, pueden ayudarte a dormir mejor. Por Nuria Safont
¿Por qué el yoga y la meditación mejoran los síntomas de la menopausia?
Practicar yoga y meditación durante la menopausia tiene múltiples beneficios. Desde proteger tus huesos y prevenir la osteoporosis hasta conectar mejor contigo misma. Por Nuria Safont
Si tu objetivo este verano es dejar las emociones negativas a un lado, toma nota de estos consejos
Hay personas que se estresan cuando llegan las vacaciones, otras no pueden evitar el conflicto... Te contamos cuáles son y cómo puedes ponerles remedio
La meditación, una buena aliada de tu cerebro, ¿te animas a probar?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann recomienda probar esta disciplina y aprovechar sus múltiples beneficiosPor ¡HOLA!
¿Puede la meditación ayudarte a ser más feliz?
Hablamos con un experto sobre cómo esta práctica puede sernos útil para encontrar el equilibrio en un mundo marcado por el estrésPor Pilar Hernán
Meditación con visualizaciones: así puede ayudarte en tu día a día
Una experta nos habla sobre esta técnica para meditar, que es útil para afrontar el miedo, en momentos de ansiedad o para la consecución de objetivos y metasPor Pilar Hernán
Así es como la meditación y el mindfulness pueden ayudarte si tienes una adicción
Este problema hace que recurramos de forma repetitiva y compulsiva al consumo de un producto o a determinada conducta, sin pensar en las inevitables consecuencias para la salud física y mentalPor Pilar Hernán
Te contamos cuáles son las piedras de los chakras y cómo pueden ayudarte
Te resumimos cuáles son las que mejor encajan con cada uno de ellos y cómo puedes sacarles partidoPor Pilar Hernán
5 estrategias útiles para desbloquear tus chakras
Un chakra puede desequilibrarse por varios motivos: una experiencia emocional muy fuerte, por una exposición constante a una energía que nos daña, por creencias y pensamientos negativos...Por Pilar Hernán
¿Quieres saber para qué sirven los chakras?
Hablamos con una experta sobre estos centros de energía situados en el cuerpo humanoPor ¡HOLA!
Te explicamos qué son los chakras y cuál es el significado de cada uno
Los chakras unen el plano físico con el mental y, al visualizarlos, podemos equilibrarlos y sentirnos en armonía.Por Laura Bech
¿Te estresa el verano? Prueba estas series creadas solo para relajarte
Meditar, dormir, aprender a soñar y a comer son objetivos de estas series para eliminar la ansiedadPor David Navarro
Sí, la hipnosis y la meditación te pueden ayudar a vivir un postparto positivo
“La hipnosis es una forma de eliminar aquellas creencias que nos limitan”, esta es una de las afirmaciones de Carmen Moreno, educadora perinatal, quien en su último libro, ‘Postparto positivo’ asegura su efectividad para acompañar emocionalmente a la mujer en esta etapa de la vida, ¿por qué? Aquí tienes toda las razones.Por Sara Hormigo
Expertos y principiantes coinciden: esta es la forma más fácil y divertida de iniciarte en el yoga
La gurú del yoga y el bienestar, Xuan Lan, regresa de la mano de Allianz con el tour más esperado por los amantes de esta disciplina. Próxima parada: Ibiza. Sigue leyendo y participa en el sorteo por una entrada doble
Los mejores aceites esenciales para practicar la meditación
Algunos de ellos mejoran la capacidad de concentraciónPor Pilar Hernán
Los mejores trucos saludables con los que transformar tu cuerpo y sentirte mejor en 2022
Los consejos de los expertos en 'fitness' y alimentación para que este año alcances todas tus metas a nivel físico y mentalPor Mariana Chacón
Así puedes crear un rincón de meditación al más puro estilo boho
Estos son los elementos que necesitasPor Mónica Corredera
Te contamos por qué la meditación es una buena ayuda en esta época navideña
Hablamos con una experta que nos anima a probar técnicas de mindfulness aprovechando estos días en los que nos invaden emociones intensasPor Pilar Hernán
Vuelve la yogamanía con las nuevas 'masterclass' de la especialista Xuan Lan
Recupera tu paz mental y tu bienestar practicando yoga con la gurú de moda, en plena gira por España con 'Allianz Xuan Lan Yoga Tour'. Te contamos todo sobre ella
Yoga y alimentación consciente, el tándem para sentirte bien
Buscar alimentos que nos nutran y nos den energía y ser conscientes de lo que comemos respetando su origen es un principio contemplado en el yogaPor Nuria Safont
¿Quieres combatir el estrés en solo cinco minutos (o menos)? Prueba estos ejercicios
Puedes incorporarlo en tus actividades más cotidianasPor Nuria Safont
¿Quieres iniciarte en la meditación, una disciplina que practica Cristina Pedroche?
Aporta múltiples beneficios tanto a nivel mental como físicoPor Pilar Hernán
Fragancias que convierten tu casa en un hogar
Jarrones, velas y ambientadores tipo mikado que despiden aromas y despliegan sus poderes sensoriales. Perfumes diseñados para tu casa que además se convierten en elementos decorativos
Copia este hábito de Cristina Pedroche para combatir el estrés y oxigenar la piel
No pasa un día sin que la presentadora ponga en práctica esta actividad con la que se siente mejor en todos los sentidosPor Mariana Chacón
Gisele Bündchen, Toni Garrn y Alex Pettyfer: todos practican el détox que tú también necesitas
Modelos y actores se han propuesto en vacaciones un "paréntesis digital" por sus múltiples beneficiosPor Mariana Chacón
Así es como la meditación puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo
Su práctica es útil para aumentar la concentración y para disminuir los niveles de ansiedadPor Pilar Hernán
El hábito que ha ayudado a Gisele Bündchen en sus momentos más difíciles
La modelo comparte todo lo que la meditación ha hecho por ella y su nuevo proyecto con el que imitar su ejemploPor Mariana Chacón
¿En qué consiste la terapia del gong y cómo podemos aprovechar su sonido?
Nos ayuda a conseguir un estado de paz interiorPor Pilar Hernán
¿Cuántas veces hay que meditar para notar los beneficios?
El tiempo y el momento para que meditar transforme tu mentePor Nuria Safont
Mantras para gestionar la ansiedad y la incertidumbre en tiempos de pandemia
Reducen el estrés y te ayudarán a superar los malos momentosPor Nuria Safont
Te contamos por qué la meditación puede ayudarte si haces 'running'
Sí, es posible correr y meditar al mismo tiempo, y hablamos con una experta para que nos cuente cuáles son sus beneficiosPor Pilar Hernán
Yoga y meditación: Estas son las herramientas de Paz Padilla para superar su año más complicado
La presentadora ha encontrado en estas prácticas una manera de hallar su armonía y calma interiorPor Gtresonline
Así es como la meditación puede ayudarte a disfrutar más de tus vacaciones
Nos ayuda a reconectarte, descansar y reponer nuestra mente y, al mismo tiempo, disfrutar de nuestro descanso veraniegoPor ¡HOLA!