Ejercicio - Página 13
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Toma nota de las mejores posturas de yoga para los huesos
Hay posturas que benefician el sistema músculo esquelético y que contribuyen a prevenir problemas óseos dentro de un estilo de vida saludablePor Nuria Safont
¿Tienes unas escaleras cerca? Aprovéchalas para hacer estos ejercicios
No es necesario tener material, y puedes aprovechar para quemar calorías con este sencillo plan de entrenamientoPor Pilar Hernán
Entrenamiento unilateral, ¿qué es y qué beneficios nos aporta?
Con estos ejercicios trabajamos con un lado del cuerpo de forma independiente al otroPor Pilar Hernán
La rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian para unos glúteos más redondos
Su entrenadora ha compartido algunos de los mejores ejercicios de Pilates para tonificar y elevar glúteosPor Cristina González
Ejercicios para fortalecer los hombros y la espalda
Mejoran la postura y reducen el riesgo de lesionesPor Nuria Safont
Harvard desmiente la creencia de que hay que dar 10.000 pasos para estar en forma
¿Son más o son menos? Esta es la pregunta que se plantea la prestigiosa universidad estadounidense y a la que da respuesta con este estudioPor Nuria Safont
Rutina de ejercicios con pesas para tonificar tu cuerpo este otoño
Trabajar con cargas es una buena opción según los expertosPor Pilar Hernán
Estos tres ejercicios de pilates pueden ayudarte a dormir mejor
Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán
5 ejercicios para adelgazar y tonificar que puedes hacer en una cama elástica
Reducen el impacto y te ayudan a quemar más grasaPor Nuria Safont
6 ejercicios de pilates para el cuerpo y la mente que puedes hacer en casa
Fortalecen tu musculatura, aumentan tu flexibilidad y te ayudan, con el tiempo, a tener mayor autoestima. Además, nuestros expertos te cuentan cómo debes empezar a hacer estos ejercicios y qué precauciones debes tomar.Por Nuria Safont
Ejercicio en el posparto: cuándo y cómo retomarlo
Todo lo que puedes hacer para recuperar tu forma física y sentirte mejorPor Terry Gragera
Vientre plano: estos ejercicios te ayudan a perder barriga
Junto con la dieta, son un buen aliadoPor Pilar Hernán
Caminar en la montaña es la mejor forma de adelgazar y cuidar tu salud mental
El senderismo es una de las mejores actividades al aire libre para ponerse en forma, aumentar masa muscular y perder esos kilos que te sobran. También te da paz interior. Conoce sus beneficios y cómo debes empezar a practicar trekkingPor Nuria Safont
Los ejercicios, alimentos y los mejores consejos para prevenir la osteoporosis
Combina alimentos, ejercicios y sal a la callePor Nuria Safont
Las claves para hacer ejercicio si tienes hipertensión
Es importante tener una serie de aspectos muy en cuentaPor Pilar Hernán
Estos 6 ejercicios son excelentes para tu salud mental
Entrenamientos antidepresivos, ansiolíticos y antiestrésPor Nuria Safont
5 ejercicios de fuerza muy fáciles que tonifican tu cuerpo en poco tiempo
Combínalos con cardio para quema calorías y grasaPor Nuria Safont
Ejercicios para un cerebro activo y sano con solo un minuto al día
Usa tus pulgares para frenar el deterioro cognitivoPor Nuria Safont
Este es el tiempo que tardas en engordar si dejas el ejercicio
En poco tiempo, pierdes forma física, masa muscular y puede producirse el mismo efecto rebote que ocurre con algunos tipos de dieta.Por ¡HOLA!
El método Mori es la mejor manera de conseguir unas piernas esbeltas
Takuro Mori, el experto japonés en fitness, te revela cuál es el secreto para poder realizar ejercicios que de verdad modelen tu tren inferiorPor Nuria Safont
Estos son los errores de tu entrenamiento de glúteos que te impiden conseguir tu objetivo
Trabajar su musculatura no es solo una cuestión estéticaPor Pilar Hernán
¿Sabes cuáles son las siete preguntas más frecuentes que le hacemos a un entrenador personal?
Suele preocuparnos la pérdida de pesoPor Pilar Hernán
¿Por qué los ejercicios Tabata ayudan a adelgazar?
Quemas calorías y grasa incluso 48 horas despuésPor Nuria Safont
¿Quieres combatir el estrés en solo cinco minutos (o menos)? Prueba estos ejercicios
Puedes incorporarlo en tus actividades más cotidianasPor Nuria Safont
¿Quieres tonificar abdominales y brazos a la vez? Sigue el truco de Sandra Gago
La modelo incluye una versión de la plancha en su eficaz rutina de entrenamientoPor Mariana Chacón
¿Por qué tienes celulitis si estás delgada?
Te contamos los motivos y cómo debes actuarPor Pilar Hernán
Los beneficios de las distintas variantes de la postura del perro
Es una de las asanas de yoga más conocidas y practicadasPor Pilar Hernán
¿Entrenamiento en exterior o en interior? Todo lo que tienes que tener en cuenta para elegir
Ambas opciones tienen ventajas e inconvenientes, y es importante tenerlas en cuenta a la hora de decantarse por una u otraPor Pilar Hernán
Sigue estos consejos si quieres perder peso corriendo
Es importante la constancia y cuidar la alimentaciónPor Pilar Hernán
Estos son los errores que puedes cometer al retomar la rutina en el gimnasio
Hay que ir recuperando la forma física progresivamentePor Pilar Hernán
Con estos ejercicios quemagrasa te pondrás en forma en este nuevo curso
Una rutina de 15 minutos que te ayuda a perder pesoPor Pilar Hernán
7 ejercicios ultra efectivos que tonifican los brazos y reducen el abdomen al mismo tiempo
Desde las famosas planchas hasta los ganchos de boxeoPor Mariana Chacón
Estos son los 6 ejercicios que más calorías queman ¡Atrévete con ellos!
Si quieres perder peso, estos son los ejercicios que debes hacer y el tiempo que necesitas realizarlos para adelgazarPor Nuria Safont
El peinado 'fitness' viral tiene truco: ¡consigue mantener el pelo limpio más tiempo!
Parece la coleta alta de toda la vida, ¡pero tiene su secreto!Por María Palma
¿Quieres sacar partido a las sentadillas isométricas en la pared como Cristina Pedroche?
Esta variante es un ejercicio muy completo que te ayuda a trabajar tu musculaturaPor Pilar Hernán
Estas son las cualidades de un buen entrenador personal
Además te contamos las ventajas de contar con este profesional si quieres empezar a hacer ejercicioPor Nuria Safont
8 ejercicios para adelgazar y tonificar brazos, glúteos y piernas si tienes más de 50
Queman calorías, grasas y trabajan todos los músculosPor Nuria Safont
Volver a entrenar tras el verano: claves para recuperar la rutina y perder peso
Hay que recuperar el hábito cuanto antesPor Pilar Hernán
¿Cuántas planchas deberías hacer para perder peso y tonificar tu abdomen?
Un básico de las rutinas de entrenamientoPor Pilar Hernán
¿Te atreves con estos ejercicios de lógica para entrenar tu cerebro?
Aunque no nos gusten o pensemos que no vamos a ser capaces de realizarlos, estos ejercicios son más sencillos de lo que parecen. Además, ayudan a crear nuevas sinapsis, lo que se traduce en un cerebro más entrenado, activo y saludable. ¡Acepta el reto!Por ¡HOLA!